Radikal bebas disebut salah satu faktor mendatangkan penyakit dan mengakibatkan penuaan dini. Ini bagian dari proses alami tubuh, tapi jika terlalu banyak dapat memicu kondisi stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Produksi radikal bebas dapat meningkat karena disebabkan peradangan, polusi, paparan sinar ultraviolet, dan asap rokok. Untuk mengatasinya, antioksidan diketahui mampu menetralkan radikal bebas hingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Tubuh menghasilkan beberapa antioksidan yang dikenal sebagai antioksidan endogen. Serta antioksidan yang berasal dari luar tubuh disebut eksogen. Lalu, sebenarnya apa yang dimaksud antioksidan dan apa manfaatnya bagi kita?
Antioksidan bersumber dari alami atau buatan. Terkenal dengan beragam manfaatnya untuk kesehatan tubuh, berikut dia daftar manfaat antioksidan, diantaranya:
- Menjaga Daya Tahan Tubuh
Fungsi antioksidan yang utama adalah melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Dengan ini tubuh tidak akan mudah terserang berbagai penyakit yang membahayakan bagi kesehatan.
Apabila seseorang tidak mendapatkan asupan antioksidan yang cukup, bisa dipastikan akan memiliki daya tahan tubuh yang lemah dan mudah jatuh sakit.
Maka, penting bagi kamu untuk mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan untuk menjaga daya tahan tubuh.
- Mempertahankan Kesehatan Kulit
Saat kulit terpapar sinar matahari secara langsung, kulit akan mengalami oksidasi yang bisa merusak sel, protein dan DNA kulit yang menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini.
Astaksantin disertai beta karoten yang dikombinasikan dengan vitamin E dapat berfungsi menjadi kombinasi antioksidan terkuat untuk melindungi kulit dari kerusakan.
- Meningkatkan Kesehatan Mata
Lutein ketika dikonsumsi akan membentuk vitamin A didalam tubuh yang dapat melindungi kesehatan mata. Vitamin A akan mengatur pigmen yang diproduksi retina.
Maka, dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan mempertahankan fungsi penglihatan.
- Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan antioksidan di dalam teh hijau dikenal sebagai polifenol yang dapat mencegah risiko penyakit jantung dan diabetes.
Vitamin E yang termasuk salah satu antioksidan juga memiliki manfaat dalam menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
- Mencegah Penyakit Saraf
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa radikal bebas berkaitan dengan gangguan suasana hati, seperti kecemasan dan depresi, serta penyakit neurologis.
Peran antioksidan disini adalah memerangi peradangan saraf yang disebabkan oleh kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat memperbaiki gejala yang terkait dengan kecemasan dan depresi.
