Arsip Kategori: Lifestyle

Kamu akan terima info slot mahjong gacor hari ini atau bocoran slot gacor hari ini yang dikasih untuk beberapa anggotanya. Dipersiapkan banyak cara untuk Luar biasa Up diawali dari Transfer Bank sampai slot gacor maxwin. Di web slot gacor gampang menang ini, ada banyak type judi online lainnya yang bisa kamu mempermainkan sampai cukup hanya akun slot gacor malam ini hari kamu dapat memainkan semua type game judi online yang populer.

Budaya dan Gaya Hidup di Inggris yang Perlu Diketahui

Saat kamu tiba di Inggris mungkin cukup mengejutkan, karena orang-orang dapat berperilaku sangat berbeda dari orang-orang di Indonesia. Orang Inggris dikenal sebagai orang yang sangat sulit dibaca, tetapi kamu harus tahu jauh di lubuk hati, mereka adalah orang yang ramah. Baca panduan kami untuk mempersiapkan diri dan kamu akan “seperti rumah terbakar” (like a house on fire), seperti ungkapan Inggris.

Jika kamu kaget, itu sepenuhnya normal, jadi cobalah berbicara dengan orang yang kamu kenal yang pernah tinggal atau mengunjungi Inggris, karena mereka akan dapat membantu dengan pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki dan kamu dapat mendengar tentang pengalaman mereka sendiri.

Kehidupan kampus di Inggris

Kehidupan kampus cenderung cukup santai dan informal, dan sebagian besar anggota staf menyambut dan mendorong siswa untuk datang dan mengobrol dengan mereka; apakah tentang subjek atau kursus mereka atau apa pun yang terkait dengan kebutuhan siswa. Tentu saja, kamu akan selalu memiliki profesor yang lebih formal dan tidak terlalu sosial – jangan khawatir, kamu slot online akan memilih mereka dengan cukup mudah. Pastikan untuk memanfaatkan dukungan yang ditawarkan; semua universitas akan memiliki Serikat Mahasiswa dan Layanan Dukungan Mahasiswa Internasional dalam beberapa bentuk juga.

Bersosialisasi di Inggris

Jika kamu menyapa seseorang, terutama saat bertemu mereka untuk pertama kali, jabat tangan ringan adalah bentuk sapaan yang umum (jabat tangan yang lebih erat untuk skenario yang lebih formal). Banyak pria muda pergi untuk bergandengan tangan dan menarik untuk dipeluk, sementara anak perempuan hanya akan berpegangan pada pelukan itu. Orang Inggris terkadang terlihat kaku atau formal, jadi penting untuk melakukan kontak mata (walaupun kontak mata yang lama dapat membuat orang merasa tidak nyaman, terutama di transportasi umum).

Berbeda dengan di Indonesia, menanyakan usia atau penghasilan kepada seseorang dianggap tidak sopan; jadi ketika bertemu seseorang untuk pertama kalinya, cobalah dan tetap berpegang pada obrolan ringan sederhana tentang bagaimana mereka dan apa yang telah mereka lakukan (seringkali kamu akan mendengar orang Inggris mengomentari cuaca!). Meskipun orang Inggris mungkin tampak agak pendiam pada awalnya, kamu akan segera menyadari betapa ramah dan bersahabatnya mereka sebenarnya.

Saat bersantap di Inggris

Tata krama di Inggris bersifat kontinental. Garpu dipegang di tangan kiri dan pisau di tangan kanan. Setelah kamu selesai makan, kamu meletakkan pisau dan garpu kamu berdampingan di sisi kanan piring untuk menunjukkan kepada tuan rumah bahwa kamu telah selesai. Namun karena berbagai hidangan nasional yang terus berkembang dari negara lain sebagai etnis baru pindah ke negara itu, kamu tidak akan pernah terjebak untuk sesuatu untuk dimakan atau pengingat rumah.

Namun, jangan berharap setiap makan malam menjadi acara tiga hidangan mewah seperti yang mungkin kamu lihat di Biara Downton. Misalnya, banyak hidangan dari seluruh dunia harus dimakan dengan tangan; dan selama kamu tidak terlalu kasar, kamu akan menjadi tamu makan malam selamat datang.

Olahraga di Inggris

Olahraga adalah bagian besar dari kehidupan di Inggris, dan ini berkembang pesat setelah kesuksesan besar Olimpiade London 2012. Kebanyakan orang memiliki tim sepak bola yang mereka dukung dengan hari Sabtu dari Agustus hingga Mei melihat para penggemar melakukan perjalanan berbondong-bondong ke stadion, pub, dan rumah masing-masing untuk menonton pertandingan. kamu kemudian juga memiliki rugby, pacuan kuda, tinju, kriket dan atletik yang memiliki pengikut yang kuat, pahlawan yang terkenal secara nasional dan sejarah yang kaya di belakang mereka.

Orang Inggris suka aktif, dan ada banyak taman indah untuk berlari. Universitas sering kali memiliki banyak perkumpulan olahraga yang bisa kamu ikuti, dengan pilihan mulai dari sepak bola dan bola jaring hingga olahraga yang lebih tidak umum seperti capoeira dan tari perut. Tidak hanya ini semua cara yang sangat bagus untuk tetap bugar tetapi juga merupakan peluang sosial yang sangat baik untuk mendapatkan teman baru. Jika kamu mencari petualangan sambil meningkatkan kebugaran kamu, kamu bahkan bisa pergi ke beberapa gunung yang indah di Inggris seperti Gunung Snowdon di Wales Utara untuk perjalanan hiking.

Seni & teater di Inggris

Teater dan seni pertunjukan juga sangat populer di Inggris, dengan West End London yang gemerlap menggelar berbagai pertunjukan tari, musikal, dan sandiwara yang dikenal di seluruh dunia. Pertunjukan sering kali melakukan tur keliling negeri, dan sebagian besar tempat akan memiliki satu atau lebih teater lokal di dekatnya tempat kamu dapat menonton pertunjukan. Adegan ini juga cocok untuk penulis dan sutradara berbakat yang menyusun karya dalam skala kecil dengan bantuan dari dewan dan badan seni yang berbeda untuk memelihara bakat lokal. Manfaat lain dari menyaksikan pertunjukan ini secara langsung adalah kamu dapat menikmati arsitektur indah teater itu sendiri, beberapa di antaranya selamat dari perang – seperti Teater Royal Drury Lane.

Berpakaian ala Warga Inggris

Kamu mungkin akan terkejut ketika melihat pakaian yang dikenakan di universitas di Inggris. Siswa cenderung memilih kenyamanan dan pilihan yang sesuai dengan cuaca, yang cenderung cukup santai dan informal namun tetap terkesan elegan dengan warna-warna natural. Kamu akan ingin berinvestasi dalam jaket yang bagus sehingga kamu sampai ke kampus kering, daripada duduk dengan pakaian basah selama kuliah kamu.

Jika kamu menghadiri wawancara, baik sebagai bagian dari proses penerimaan kamu atau untuk pekerjaan paruh waktu atau penuh waktu, adalah kebiasaan untuk berpakaian rapi dalam setelan jas atau blus.

Baca juga: https://suarakuonline.com/traveling-keliling-dunia/

Mengungkap Fakta di Balik Bahaya Piring Melamin

Kabar yang beredar seputar bahaya piring melamin memang cukup meresahkan. Pasalnya, peralatan Slot777 makan dari bahan melamin banyak digunakan karena tidak mudah pecah, awet, dan harganya murah. Namun, benarkah piring melamin berbahaya dan kurang baik bagi kesehatan?

Melamin adalah senyawa kimia berbasis nitrogen yang digunakan oleh banyak produsen untuk membuat sejumlah produk, terutama peralatan makan plastik. Selain peralatan makan, melamin juga kerap dimanfaatkan sebagai bahan pembuatan papan tulis (whiteboard), lem, dan perkakas rumah tangga.

Apakah Piring Melamin Aman?

Sebenarnya, piring melamin aman digunakan, asalkan Anda tidak menggunakannya untuk menyajikan makanan panas atau yang bersuhu lebih dari 700 Celsius. Perlengkapan makan dan minum dari melamin juga sebaiknya tidak dipanaskan di dalam microwave.

Hal ini karena saat terpapar suhu panas, zat kimia dalam piring melamin dapat memuai dan terserap ke dalam makanan. Bahan kimia ini juga dapat berpindah ketika piring melamin dipakai untuk menyajikan makanan yang rasanya asam, seperti jeruk, tomat, atau makanan yang mengandung cuka.

Makin lama piring melamin terpapar suhu panas atau zat asam, makin banyak pula zat kimia melamin yang bisa terserap ke dalam makanan. Oleh karena itu, Anda perlu menghindari penggunaan piring melamin untuk menyajikan makanan asam atau panas.

Risiko Penggunaan Peralatan Makan Melamin bagi Kesehatan
Salah satu masalah kesehatan yang banyak terjadi akibat paparan melamin berlebihan adalah penyakit ginjal, seperti batu ginjal dan gagal ginjal.

Paparan melamin secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan kesuburan pada wanita, hipertensi atau tekanan darah tinggi, dan kanker.

Temuan ini diperkuat dengan kasus keracunan melamin yang terjadi di Tiongkok pada 2008, meski yang ditemukan bukanlah melamin dari peralatan makan. Pada saat itu, pemerintah Tiongkok menemukan bahwa sejumlah bayi dan balita jatuh sakit karena paparan melamin yang ditambahkan secara ilegal ke dalam susu formula.

Produsen susu formula tersebut menambahkan melamin untuk meningkatkan kandungan protein dalam susu secara sintetis. Bayi dan balita yang menjadi korban, kemudian mendapat perawatan di rumah sakit karena mengalami gangguan saluran kemih.

Selain itu, temuan lain juga mengungkapkan bahwa kebanyakan kasus batu ginjal yang terjadi pada balita di Tiongkok diduga disebabkan oleh konsumsi produk susu dan makanan yang mengandung melamin.

Sebelumnya, pada tahun 2007, keracunan melamin menyebabkan kematian lebih dari 1.000 hewan peliharaan rumah tangga di Amerika Utara. Penyebabnya adalah pakan hewan yang diimpor dari Tiongkok ditemukan memiliki kadar melamin dalam jumlah tinggi.

Perlukah Berhenti Menggunakan Piring Melamin?
Meski berbahaya, tetapi Anda tidak perlu membuang semua peralatan makan berbahan melamin di rumah. Secara umum, bahaya piring melamin tidak perlu dikhawatirkan asalkan penggunaannya benar.

Untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan akibat pemakaian piring melamin, pastikan peralatan makan melamin terbuat dari bahan berkualitas, berlabel food grade, dan kondisinya baik, seperti tidak tergores atau retak.

Namun, jika Anda masih ragu untuk menggunakan piring melamin, Anda bisa memilih untuk menggunakan piring, mangkuk, atau gelas berbahan lain yang lebih aman, misalnya dari bahan keramik atau kaca.

Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

Manfaat buah pir bagi kesehatan sayang untuk dilewatkan. Buah kaya nutrisi yang memiliki rasa manis dan bertekstur renyah ini dipercaya dapat menurunkan berat badan hingga mengurangi risiko terjadinya penyakit kanker.

Untuk mendapatkan manfaat buah pir, Anda dapat mengonsumsi buah ini secara langsung maupun mengolahnya menjadi jus atau smoothies. Namun, pastikan Anda mencuci buah pir di bawah air mengalir hingga benar-benar bersih sebelum mengonsumsinya.

Berikut ini adalah ragam manfaat buah pir bagi kesehatan tubuh:

  1. Melancarkan pencernaan

Mengonsumsi 2 buah pir dapat memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan serat harian Anda. Asupan serat yang cukup dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB) dan mencegah sembelit.

Berkat proses BAB yang lancar, kesehatan saluran cerna dan kesehatan tubuh secara keseluruhan pun dapat terjaga.

  1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah pir selanjutnya bisa Anda dapatkan berkat kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya. Vitamin C diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain vitamin C, buah pir juga mengandung vitamin K, tembaga, dan antioksidan flavonoid yang bermanfaat untuk melawan peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

  1. Membantu menjaga berat badan

Kandungan serat dan air yang tinggi Slot777 dalam buah pir dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga mampu mengurangi keinginan Anda untuk makan secara berlebih. Hal ini didukung oleh penelitian yang membuktikan manfaat buah pir untuk mencegah obesitas.

Agar upaya menjaga berat badan berjalan lebih optimal, konsumsi buah pir juga perlu diimbangi dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, mengurangi konsumsi junk food dan minuman beralkohol, serta minum cukup air.

  1. Meningkatkan kesehatan kulit

Manfaat buah pir juga bisa dirasakan pada kulit. Pasalnya, buah ini mengandung vitamin C dan tembaga, yaitu nutrisi yang berperan penting dalam pembentukan kolagen. Kolagen sendiri merupakan protein yang berpengaruh terhadap elastisitas kulit.

  1. Menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2

Mencegah terjadinya diabetes tipe 2 merupakan salah satu manfaat buah pir lainnya. Ini berkat kandungan serat dalam buah pir yang dapat mencegah lonjakan gula darah serta menjaganya tetap terkontrol. Ini karena buah pir termasuk jenis buah dengan indeks glikemik yang rendah.

Selain itu, kandungan antosianin pada buah pir yang berwarna kemerahan diduga bersifat antidiabetes dan antiradang. Namun, kegunaan antosianin dalam mencegah diabetes masih perlu diteliti lebih lanjut.

Ketahui Perawatan Kulit Berminyak yang Tepat

Perawatan kulit berminyak bisa dimulai dengan memilih produk perawatan yang tepat. Selain untuk memberikan tampilan pori-pori yang tampak lebih kecil dan bebas dari kulit mengilap, hal ini juga bertujuan untuk mencegah agar tidak mudah berjerawat.

Kulit berminyak terjadi akibat produksi minyak atau sebum yang berlebihan. Kondisi ini dapat menyebabkan pori-pori tersumbat, menimbulkan jerawat, komedo, serta kulit tampak kusam dan mengilap.

Terdapat beberapa faktor penyebab kulit berminyak, di antaranya genetik, stres, ketidakseimbangan hormon, dan keringat berlebihan akibat suhu udara atau cuaca yang panas.

Untuk mengatasi kondisi ini, Anda dapat menerapkan perawatan kulit berminyak. Dengan melakukan perawatan yang tepat dan teratur, Anda akan mendapatkan hasil yang maksimal.

Berbagai Perawatan Kulit Berminyak

Berikut ini adalah beberapa perawatan kulit berminyak yang bisa Anda lakukan:

  1. Menggunakan sabun cuci muka atau facial foam

Cucilah wajah 2 kali sehari, pada pagi dan malam hari, atau setelah berkeringat dengan menggunakan sabun muka yang lembut untuk perawatan kulit berminyak. Mencuci wajah dengan sabun yang berbahan kimia keras bisa memicu iritasi dan produksi minyak berlebih.

  1. Menggunakan produk perawatan khusus kulit berminyak

Gunakanlah produk perawatan wajah khusus yang bebas minyak atau oil-free. Selain itu, pilih produk perawatan wajah yang mengandung asam salisilat atau benzoil peroksida. Kandungan tersebut bisa membersihkan pori-pori yang tersumbat dan mencegah jerawat.

Anda juga bisa memilih rangkaian perawatan kulit yang mengandung bahan alami, seperti ekstrak witch hazel. Ekstrak witch hazel sering digunakan pada kulit berminyak karena dipercaya dapat mengecilkan pori-pori.

  1. Mengoleskan pelembap

Meski memiliki kulit yang berminyak, Anda tetap perlu menggunakan pelembap. Selain untuk perawatan kulit berminyak, penggunaan pelembab penting untuk mencegah munculnya tanda penuaan dini. Gunakanlah produk pelembap yang bebas minyak setiap hari. Pelembap ini biasanya berlabel non-comedogenic atau oil-free.

  1. Menggunakan kertas minyak

Kertas minyak sangat bermanfaat dalam perawatan kulit berminyak. Pasalnya, kertas minyak membantu menyerap minyak berlebih dan membuat wajah bebas kilap.

Untuk menggunakan kertas minyak, cukup tekan-tekan secara lembut, bukan menggosokkannya, ke bagian wajah yang berminyak.

  1. Memakai tabir surya

Apa pun jenis kulit Anda, pastikan Anda rutin menggunakan tabir surya dengan SPF 30 saat beraktivitas di luar ruangan pada siang hari. Hal ini sangat penting dilakukan untuk melindungi kulit dari efek sinar UVA dan UVB.

Anda juga dapat menghindari paparan sinar matahari langsung dengan menggunakan kacamata hitam atau topi.

Menilik Nutrisi dan Manfaat Jeruk Kasturi

Meski memiliki ukuran yang relatif kecil, jeruk kasturi ternyata memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Manfaat ini berasal dari beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya. Mari kenali ragam nutrisi dan manfaat jeruk kasturi bagi kesehatan tubuh dalam artikel berikut ini.

Anda mungkin tidak asing dengan jeruk kasturi? Jeruk kasturi atau dikenal juga dengan nama jeruk kalamansi adalah jenis jeruk yang banyak tumbuh di Tiongkok dan Filipina. Namun, jeruk kasturi kini juga telah dibudidayakan di Indonesia.

Buah jeruk kasturi berukuran kecil dan memiliki beragam warna, yaitu hijau, kuning kehijauan, dan kuning mencolok. Buah ini memiliki aroma yang menyegarkan dan rasa yang asam. Di beberapa daerah, jeruk kasturi sering dijadikan sebagai campuran minuman dan diolah menjadi selai.

Selain berbagai nutrisi di atas, jeruk kasturi juga mengandung banyak antioksidan, seperti asam sitrat, polifenol, flavonoid, lutein, zeaxanthin, dan karoten. Mengingat nutrisinya yang cukup banyak, jeruk kasturi juga menawarkan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Beragam Manfaat Jeruk Kasturi

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari jeruk kasturi untuk kesehatan:

  1. Memperkuat sistem imunitas tubuh

Sistem kekebalan atau imunitas tubuh berperan penting untuk membasmi berbagai kuman, virus, dan parasit yang dapat menimbulkan Slot777 penyakit. Oleh karena itu, Anda perlu selalu menjaga daya tahan tubuh. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi, seperti jetuk kasturi.

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi pada jeruk kasturi diketahui dapat memperkuat daya tahan tubuh. Tak hanya itu, beberapa riset juga menunjukkan bahwa ekstrak jeruk kasturi terlihat memiliki efek antibakteri.

  1. Membersihkan saluran pernapasan

Jeruk kasturi dan lemon sudah digunakan sejak lama sebagai salah satu pengobatan tradisional untuk mengatasi batuk. Hal ini pun dibuktikan oleh beberapa riset yang menyebutkan bahwa air jeruk kasturi dapat mengencerkan dahak, sehingga lebih mudah dikeluarkan dari tenggorokan.

Selain itu, jeruk kasturi juga banyak mengandung vitamin C dan antioksidan yang diketahui baik untuk mempercepat pemulihan flu.

  1. Mengurangi kolesterol

Beberapa penelitian membuktikan bahwa jeruk kasturi dapat menurunkan kadar kolesterol. Ini dikarenakan jeruk kasturi mengandung serat dan antioksidan. Dengan terkontrolnya kadar kolesterol, risiko terkena sejumlah penyakit, seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke, juga akan berkurang.

  1. Mengontrol gula darah

Jeruk kasturi merupakan salah satu jenis buah yang mengandung indeks glikemik rendah. Dengan demikian, buah ini tidak berpotensi meningkatkan kadar gula darah secara drastis.

Tak hanya itu, kandungan nutrisi di dalam jeruk kasturi, seperti vitamin C, mineral, dan antioksidan, juga diketahui dapat mengurangi risiko resistensi insulin. Hal ini membuat gula darah lebih mudah terkontrol sehingga baik untuk mencegah diabetes.

  1. Merangsang pembentukan kolagen

Kolagen merupakan jenis protein yang jumlahnya paling banyak di dalam tubuh. Zat ini memiliki berbagai fungsi penting, di antaranya untuk memudarkan kerutan, menjaga elastisitas kulit, dan mempercepat penyembuhan luka.

Kolagen juga berfungsi sebagai bahan dasar pembentukan jaringan tubuh, seperti kulit, otot, jaringan ikat, pembuluh darah, dan tulang. Asupan kolagen bisa diperoleh melalui beberapa cara, yaitu dengan mengonsumsi suplemen kolagen atau makanan yang kaya akan kolagen, seperti daging, ikan, telur, dan kacang.

Selain itu, Anda juga bisa meningkatkan jumlah kolagen dengan cara mengonsumsi jeruk kasturi. Hal ini karena buah tersebut mengandung banyak vitamin C, yaitu vitamin yang dapat merangsang pembentukan kolagen secara alami.

Obat Bibir Kering Alami yang Perlu Anda Coba

Salah cara untuk mengatasi bibir kering adalah dengan lip balm. Namun, jangan salah, ada juga beberapa obat bibir kering alami yang bisa Anda coba. Penasaran? Simak ulasan berikut.

Bibir adalah bagian tubuh yang tidak memiliki kelenjar minyak. Oleh sebab itu, bibir tidak bisa melakukan proses pelumasan secara alami. Fakta inilah yang membuat bibir menjadi rentan mengalami kekeringan dan juga pecah-pecah.

Bibir bisa menjadi kering atau pecah-pecah bahkan terasa gatal akibat terlalu sering menjilati bibir, kurang minum, terpapar sinar matahari dalam waktu yang lama, cuaca yang terlalu kering, atau mengonsumsi obat tertentu.

Beragam Obat Bibir Kering Alami
Bibir kering memang tidak berbahaya. Akan tetapi, kondisi ini bisa mengganggu kenyamanan dan penampilan Anda.

Cara terbaik untuk mengatasi bibir kering adalah dengan menggunakan lip balm. Lip balm berfungsi sebagai pelindung untuk menjaga bibir Anda dari paparan sinar matahari, angin, maupun cuaca panas atau dingin. Bukan hanya itu, lip balm juga dapat menjaga kelembapan bibir dan menghindari infeksi pada bibir yang pecah-pecah.

Meski demikian, tidak semua produk lip balm cocok untuk mengatasi bibir kering. Pasalnya, ada beberapa produk lip balm yang mengandung bahan-bahan yang justru menyebabkan bibir semakin kering, seperti mentol, fenol, dan asam salisilat.

Oleh karena itu, pilihlah lip balm yang mengandung bahan-bahan yang bisa melembapkan, seperti shea butter, petroleum jelly, dan minyak biji rami.

Selain lip balm, ada juga obat bibir kering alami yang bisa Anda coba di rumah, yaitu:

  1. Vitamin E

Vitamin E mampu mengembalikan kekenyalan dan kelembapan bibir Anda. Tidak hanya itu, vitamin E juga bisa mempercepat regenerasi kulit dan mencegah iritasi pada bibir yang pecah-pecah.

Untuk memanfaatkannya sebagai pelembap bibir alami, Anda bisa mencampurkan minyak vitamin E dengan minyak lain, seperti minyak almond atau minyak kelapa, lalu mengoleskannya pada bibir.

  1. Gel lidah buaya

Lidah buaya (Aloe vera) juga bisa Anda jadikan obat bibir kering. Lidah buaya mengandung berbagai zat alami, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral, yang bisa mengatasi bibir kering dan pecah-pecah. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, oleskan gel lidah buaya ke bibir secara rutin.

  1. Air putih

Bibir yang kering dan pecah-pecah bisa menjadi tanda Anda sedang mengalami dehidrasi. Dehidrasi bisa terjadi bila tubuh kurang asupan cairan atau kehilangan banyak cairan. Saat mengalami dehidrasi, tubuh akan menarik air dari berbagai jaringan, termasuk kulit bibir. Oleh karena itu, penuhilah kebutuhan cairan tubuh Anda dengan mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.

  1. Eksfoliasi bibir (pengelupasan kulit bibir)

Melakukan scrubbing pada bibir yang kering dan pecah-pecah dapat membuat kulit yang kering terkelupas, sehingga bibir menjadi lebih lembut. Cara ini lebih dianjurkan daripada mengelupasi kulit bibir dengan jari.

Selain menggunakan scrub bibir yang sudah jadi, Anda bisa membuat scrub bibir sendiri di rumah dengan mencampurkan madu dan gula pasir.

Cara Mengatasi Sesak Napas pada Malam Hari

Sesak napas pada malam hari sering kali terasa mengganggu. Tidak hanya mengganggu waktu dan kualitas tidur, tapi juga berdampak pada produktivitas pada pagi hari. Bagaimana cara mengatasi sesak napas pada malam hari?

Sesak napas bisa menandakan gangguan jantung, paru-paru, atau berbagai macam gangguan kesehatan lainnya. Namun, untuk memastikan penyebab sesak napas pada malam hari, pemeriksaan dokter perlu dilakukan.

Mengenal Sesak Napas pada Malam Hari
Bila sesak napas terjadi beberapa jam setelah tidur, kondisi ini dikenal dengan paroxysmal nocturnal dyspnea atau PND, yaitu gangguan pernapasan yang menyebabkan sesak napas mendadak saat tidur. Akibatnya, Anda bisa tiba-tiba terbangun dengan napas terengah-engah.

Lalu, apakah sesak napas pada malam hari ini sama dengan kondisi apnea tidur atau sleep apnea? Jawabannya tidak.

Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan seseorang berhenti sementara selama beberapa kali saat tidur karena otak tidak mengirimkan sinyal yang diperlukan untuk bernapas dengan benar.

Hal ini ditandai dengan mengorok dan tetap merasa mengantuk meski setelah tidur lama. Sedangkan, sesak napas saat tidur bisa saja disebabkan oleh sleep apnea, tetapi tidak sebaliknya.

Penyebab Sesak Napas pada Malam Hari dan Cara Menanganinya

Penanganan terhadap sesak napas pada malam hari tergantung pada apa penyebabnya. Pada dasarnya tujuan dari pengobatan lebih fokus untuk pengelolaan stres dan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Untuk meredakan sesak napas yang ringan pada malam hari, Anda bisa tidur menggunakan dua bantal atau posisi kepala lebih tinggi sebagai solusi sementara.

Jika kondisi ini disebabkan oleh gagal jantung, sejumlah perawatan medis, seperti terapi diuretik maupun obat jantung akan diberikan, bahkan pembedahan bisa dilakukan.

Jika keluhan disebabkan oleh gangguan sistem pernapasan, sejumlah pengobatan bisa meringankan sesak napas pada malam hari. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi obat asma jangka panjang, bila memang penyebabnya adalah asma.

Jika sesak napas pada malam hari yang disebabkan oleh asam lambung bisa ditangani dengan perubahan gaya hidup dan pola makan, atau mengonsumsi obat antasida.

Mencegah Sesak Napas pada Malam Hari
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa sesak napas pada malam hari merupakan suatu gejala dari berbagai gangguan kesehatan, mulai dari penyakit asam lambung, sampai kondisi yang lebih serius, seperti gangguan pernapasan atau gagal jantung.

Jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter terkait dengan sesak napas pada malam hari yang Anda alami. Pasalnya, hal ini bisa menandakan adanya gangguan kesehatan yang serius, terutama jika disertai dengan beberapa gejala, seperti bibir dan jari membiru, bengkak pada area kaki, flu, atau bunyi mengi ketika bernapas.

Pilihan Scrub Bibir dari Bahan Alami dan Cara Menggunakannya

Metode eksfoliasi dengan scrub bibir merupakan salah satu cara untuk menjaga bibir tetap sehat dan terawat. Meski sudah banyak produk scrub bibir yang dijual di supermarket, kamu juga bisa membuatnya sendiri di rumah menggunakan bahan-bahan alami.

Istilah scrub memang banyak dipakai untuk perawatan tubuh maupun wajah. Padahal, scrub juga dapat digunakan dalam perawatan bibir. Tujuannya untuk eksfoliasi atau mengangkat sel kulit mati dan kotoran di bibir.

Penggunaan scrub bibir juga bisa melembapkan bibir dan membuat tampilan bibir lebih merona tanpa membuatnya kering atau iritasi.

Resep Scrub Bibir dari Bahan Alami
Selain membeli scrub bibir di supermarket, kamu juga bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan-bahan alami yang mungkin saja sudah tersedia di rumahmu. Berikut ini adalah beberapa resep scrub bibir alami yang bisa kamu buat:

  1. Scrub madu

Madu merupakan bahan alami yang sering ditemukan dalam scrub bibir, scrub wajah, dan scrub badan. Madu juga dikenal sebagai humektan atau zat yang dapat menjaga kelembapan di kulit.

Untuk membuat scrub bibir dari madu, kamu hanya perlu mencampurkan 1 sendok teh madu, 1 sendok teh minyak almond, dan 2 sendok teh gula.

  1. Scrub minyak kelapa

Bila kamu tidak memiliki madu, menderita alergi madu, atau menerapkan gaya hidup vegan, minyak kelapa bisa menjadi alternatif untuk bahan scrub bibir. Manfaat utama minyak kelapa adalah melembapkan bibir yang kering dan meredakan iritasi.

Hanya dua bahan yang diperlukan untuk membuat scrub minyak kelapa, yaitu 1 sendok teh minyak kelapa dan 1 sendok teh gula kelapa. Aduk dan campurkan kedua bahan tersebut hingga rata.

  1. Scrub oatmeal

Oatmeal diketahui juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan bibir bila dipakai sebagai scrub bibir. Bahan makanan satu ini mampu mengangkat minyak, kotoran, maupun sel kulit mati yang menempel di bibir.

Cara membuat scrub bibir dari oatmeal, yaitu campurkan 4 sendok makan oatmeal, 2 sendok makan gula pasir, dan 2 sendok makan minyak zaitun.

  1. Scrub kopi

Di balik rasanya yang pahit, kopi menyimpan manfaat untuk kesehatan bibir. Kopi kerap dimanfaatkan sebagai scrub bibir karena kemampuannya dalam mengelupas kulit mati sekaligus melembapkan bibir.

Tidak sulit untuk membuat scrub bibir dari kopi, kamu hanya perlu mencampurkan 1 sendok makan kopi, 1 sendok makan gula pasir, dan 1 sendok makan minyak zaitun.

Kenali Bahaya Dry Ice dan Cara Aman Penggunaannya

Sebagian orang mungkin belum mengetahui bahaya dry ice. Jenis es yang kerap digunakan untuk membekukan makanan atau menjaga bahan makanan agar tetap awet ini ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan, terutama jika digunakan atau disimpan dengan cara yang tidak benar.

Dry ice merupakan gas karbon dioksida (CO2) yang dipadatkan. Jenis es yang juga dikenal dengan sebutan es kering atau biang es ini memiliki suhu yang sangat https://servethiswiththat.com/ dingin, yaitu sekitar -78°C. Jika es biasa yang terbuat dari air dapat mencair di suhu ruangan, dry ice akan berubah bentuk menjadi gas.

Karena sangat dingin, dry ice sering kali dimanfaatkan untuk membekukan makanan. Tak hanya itu, dry ice juga banyak dimanfaatkan dalam seni pertunjukkan untuk memberikan efek kabut dan asap.

Meski memiliki banyak kegunaan dalam kehidupan sehari-hari, dry ice juga menyimpan beberapa risiko. Apa sajakah itu?

Bahaya Dry Ice yang Perlu Diwaspadai
Ada beberapa bahaya dry ice yang penting untuk diketahui, terutama bagi Anda yang sering menggunakannya. Bahaya yang dimaksud meliputi:

Frostbite
Dry ice memiliki suhu yang sangat dingin. Jika terlalu lama dipegang dengan tangan kosong, dry ice dapat menyebabkan radang dingin atau frostbite. Hal ini terjadi akibat terganggunya aliran darah pada jaringan tubuh akibat suhu dingin yang ekstrem.

Frostbite dapat menyebabkan kulit terasa sangat dingin dan perih, lalu tampak kemerahan atau keunguan dan muncul lepuhan. Seiring waktu, bagian tubuh yang terkena frostbite akan menjadi kehitaman dan mati rasa. Ini artinya jaringan tubuh tersebut sudah mati akibat kekurangan aliran darah.

Ketika mengalami gejala awal frostbite, Anda perlu segera mencari suhu hangat guna melancarkan kembali aliran darah. Namun, jika sudah menimbulkan kerusakan jaringan, frostbite perlu segera ditangani oleh dokter.

Asfiksia
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, dry ice dapat berubah bentuk menjadi gas karbon dioksida. Apabila seseorang terlalu banyak menghirup gas ini, terutama di dalam ruangan tertutup tanpa ventilasi, ia dapat mengalami asfiksia dan kekurangan oksigen.

Kondisi tersebut dapat menimbulkan gejala sakit kepala, pusing, sesak napas, pingsan, dan kejang. Orang yang terkena asfiksia juga akan tampak lemas, pucat, serta kebiruan di bibir dan kukunya (sianosis). Jika tidak segera ditangani oleh dokter, asfiksia bisa menyebabkan komplikasi yang fatal.

Cedera akibat ledakan
Dry ice yang disimpan dalam wadah tertutup dan dalam suhu ruangan bisa membuat gas karbon dioksida terperangkap, sehingga meningkatkan tekanan udara di dalam wadah tersebut.

Hal ini bisa membuat wadah meledak dan pecah. Potongan dry ice dan wadah yang hancur dapat terpental dan melukai orang-orang di sekitarnya.

Inilah Perbedaan Sirloin dan Tenderloin

Sebagian orang mungkin belum mengetahui perbedaan sirloin dan tenderloin. Padahal, keduanya merupakan bagian dari daging sapi dan sering diolah menjadi berbagai jenis makanan. Yuk, ketahui perbedaan antara sirloin dan tenderloin.

Sirloin dan tenderloin merupakan dua jenis potongan daging sapi yang kerap digunakan sebagai olahan steak atau daging panggang.

Meski sama-sama berasal dari bagian punggung sapi, kedua jenis potongan daging sapi ini memiliki beberapa perbedaan dari segi rasa, tekstur, hingga kandungan kolesterol dan protein di dalamnya.

Beberapa Perbedaan Sirloin dan Tenderloin
Anda dapat membedakan daging sirloin dan tenderloin berdasarkan beberapa ciri-ciri berikut ini:

Perbedaan berdasarkan tekstur daging
Baik daging sirloin maupun tenderloin memiliki tekstur daging paling lembut di antara bagian daging sapi lainnya. Namun, daging sirloin memiliki tekstur yang lebih kenyal atau alot, sedangkan tenderloin umumnya lebih empuk. Potongan daging tenderloin juga lebih tebal dibandingkan daging sirloin.

Perbedaan berdasarkan kandungan protein dan lemaknya
Sirloin dan tenderloin merupakan jenis potongan daging sapi yang memiliki lemak paling rendah di antara jenis potongan daging sapi lainnya. Namun, kandungan lemak dan protein pada kedua jenis potongan daging ini sedikit berbeda.

Di dalam 100 gram daging sirloin, terkandung sekitar 12–14 gram lemak dan 90 miligram kolesterol. Sementara itu, 100 gram tenderloin mengandung lemak sebesar 18–20 gram dan sekitar 70 miligram kolesterol.

Dari segi kandungan proteinnya, sirloin memang lebih unggul. Di dalam 100 gram daging sirloin, terdapat sekitar 29 gram protein. Sedangkan, daging tenderloin hanya mengandung 18 gram protein per 100 gramnya.

Akan tetapi, perlu diingat bahwa kandungan lemak pada daging sirloin maupun tenderloin bisa berbeda, tergantung jenis sapinya. Umumnya, daging sapi impor seperti daging sapi Angus, Kobe, dan wagyu, mengandung lebih banyak lemak daripada daging sapi lokal.

Perbedaan berdasarkan durasi memasak
Tekstur daging sirloin yang lebih keras atau kenyal memerlukan waktu pengolahan daging lebih lama, yaitu sekitar 6–10 menit untuk setiap sisi daging, agar menghasilkan daging yang gurih dan empuk.

Berbeda dengan pengolahan daging sirloin, durasi memasak tenderloin sebaiknya tidak terlalu lama karena tekstur dagingnya yang lebih lembut. Jika tenderloin dimasak terlalu lama, struktur daging yang dihasilkan akan menjadi keras.

Memilih Sirloin atau Tenderloin
Daging sapi merupakan makanan yang mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh, seperti protein, vitamin B, zinc, selenium, dan zat besi.

Namun, Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi daging sapi secara berlebihan karena dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit kardiovaskular hingga kanker usus besar.

Saat memilih daging sapi, baik potongan sirloin maupun tenderloin, Anda sebaiknya memilih jenis potongan daging yang sudah dibuang lemaknya. Potongan daging tersebut biasanya berlabel extra lean cut.

Berbeda dengan potongan sirloin atau tenderloin biasa, potongan daging extra lean cut mengandung lemak yang lebih sedikit, yaitu hanya sekitar 5–10 gram lemak per 100 gram daging.

Selain itu, potongan daging tersebut juga mengandung kolesterol lebih sedikit, sehingga lebih aman dikonsumsi untuk oleh orang yang memiliki kolesterol tinggi.

Agar tetap aman dikonsumsi, Anda disarankan membatasi konsumsi daging sapi sebanyak 2–3 porsi per minggu dengan jumlah maksimal 70–80 gram setiap porsinya. Jangan lupa juga untuk mengolah daging sapi sirloin atau tenderloin hingga matang.

Jika masih memiliki pertanyaan seputar manfaat dan perbedaan sirloin dan tenderloin, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter. Anda juga bisa bertanya kepada dokter mengenai jumlah porsi daging sapi yang aman dikonsumsi sesuai kondisi kesehatan Anda.

Cara Mengecilkan Perut Buncit di Sini

Mempunyai perut buncit tentu saja sangat mengganggu. Selain dapat menurunkan rasa percaya diri, perut buncit juga menyulitkan Anda dalam beraktivitas dan meningkatkan risiko terserang berbagai penyakit.

Di dalam tubuh manusia terdapat dua jenis lemak, yaitu lemak subkutan (berada di bawah kulit) dan lemak viseral (dalam rongga perut). Kemunculan perut buncit biasanya disebabkan oleh menumpuknya lemak viseral di dalam dan sekitar rongga perut.

Penumpukan lemak ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, sebab dapat membuat organ-organ di sekitar perut menjadi tertutup. Hal ini mengakibatkan seseorang lebih berisiko terkena penyakit jantung, kanker, diabetes, alzheimer, dan sindrom metabolik.

Cara Mengecilkan Perut Buncit
Untuk meminimalkan berbagai risiko gangguan kesehatan, berikut adalah cara mengecilkan perut buncit yang bisa Anda coba di rumah:

  1. Kurangi makanan yang mengandung lemak dan gula

Keberadaan lemak perut sering dikaitkan dengan konsumsi lemak jenuh dan gula yang berlebihan. Lemak jenuh sendiri biasa ditemukan pada daging sapi, mentega, dan produk susu.

Untuk mencegah terbentuknya timbunan lemak di perut, sebaiknya utamakan konsumsi lemak tak jenuh yang bisa didapatkan dari ikan dan kacangan-kacangan. Batasi juga asupan kalori secara umum, karena kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi kalori dapat membuat perut buncit.

  1. Cukupi asupan serat

Salah satu cara mengecilkan perut buncit yang banyak direkomendasikan adalah mencukupi asupan serat. Sebuah studi menunjukkan, serat dapat memperlambat penyerapan makanan, sehingga Anda dapat merasa kenyang lebih lama.

Penelitian lain juga mengungkap bahwa pola makan tinggi serat dan karbohidrat kompleks yang disertai dengan pembatasan asupan lemak, efektif dalam membantu mengurangi berat badan.

Untuk mendapatkan asupan serat yang cukup, Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan, flaxseed, alpukat, brokoli, ubi jalar, wortel, jambu, pir, dan apel.

  1. Lakukan olahraga kardio

Selain mencukupi kebutuhan serat, Anda juga disarankan untuk rutin melakukan olahraga kardio. Jika dilakukan secara rutin, olahraga kardio dapat menjadi cara mengecilkan perut buncit pada wanita maupun pria yang sangat efektif, karena dapat membantu membakar lemak di daerah perut.

Disarankan untuk melakukannya selama 300 menit dalam seminggu. Padukan juga dengan jenis olahraga lain, seperti latihan dengan beban, guna mempercepat pembakaran lemak perut.

  1. Istirahat yang cukup

Menurut penelitian, waktu dan kualitas tidur turut berpengaruh pada meningkatnya jumlah jaringan lemak di perut. Dari penelitian tersebut terlihat bahwa orang yang kurang tidur atau justru tidur terlalu lama memiliki kecenderungan untuk mengalami peningkatan lemak dan berat badan.

Maka dari itu, cukupi kebutuhan tidur selama 7 jam per hari dan usahakan untuk konsisten menjaga waktu tidur Anda. Hal tersebut tentu dapat membantu mengurangi penumpukan lemak di tubuh, terutama di daerah perut yang buncit.

  1. Meredakan stres

Stres juga sering dikaitkan sebagai salah satu penyebab menumpuknya lemak di perut. Saat Anda stres, kelenjar adrenal akan melepaskan hormon stres (kortisol) secara berlebihan.

Pelepasan hormon ini dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat tubuh menyimpan lemak di sekitar perut. Untuk meredakan stres, Anda disarankan melakukan meditasi dan yoga secara rutin.

Perlu diingat, selain beberapa cara di atas, cara mengecilkan perut buncit yang juga efektif adalah dengan memperbaiki pola hidup, terutama dengan mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis, mengurangi konsumsi karbohidrat, dan memperbanyak konsumsi protein, menghindari rokok, serta minuman beralkohol.

Perbedaan Sunscreen dan Sunblock yang Perlu Diketahui

Tidak sedikit orang yang belum mengetahui perbedaan sunscreen dan sunblock. Meski namanya terdengar mirip, keduanya memiliki kandungan dan cara penggunaan yang berbeda. Untuk mengetahui lebih jauh perbedaan antara sunscreen dan sunblock, mari simak ulasannya berikut ini.

Setiap jenis kulit perlu mendapatkan perlindungan dari sinar matahari atau sinar ultraviolet (UV). Pasalnya, paparan sinar UV dalam jangka panjang dapat memicu berbagai masalah kulit, seperti kulit terbakar matahari, penuaan dini, bahkan kanker kulit.

Perlindungan terhadap sinar matahari bisa diperoleh dengan menggunakan krim tabir surya, baik sunscreen maupun sunblock. Meski keduanya mampu melindungi kulit, suncreen dan sunblock juga memiliki berbagai perbedaan.

Perbedaan Sunscreen dan Sunblock
Perbedaan sunscreen dan sunblock dapat dilihat dari beberapa hal berikut ini:

  1. Kandungan

Perbedaan sunscreen dan sunblock yang pertama dapat dilihat dari kandungannya. Kandungan di dalam sunscreen umumnya berupa avobenzone, oxybenxone, dan para-amnobenzoic acid atau PABA. Sementara itu, sunblock umumnya mengandung zinc oxide atau titanium oxide.

  1. Cara kerja

Sunscreen menggunakan berbagai bahan aktif yang bekerja dengan cara menyerap sinar UV dan mengeluarkannya dari kulit sebagai energi panas sebelum sinar ini menembus kulit lebih dalam. Sementara itu, sunblock bekerja seperti perisai yang menghalangi, kemudian memantulkan sinar UV.

  1. Cara pemakaian

Perbedaan sunscreen dan sunblock lainnya adalah dari cara penggunaannya. Anda tidak bisa mendapatkan manfaat maksimal dari kedua produk ini apabila salah menggunakannya.

Sunscreen sebaiknya digunakan dengan cara digosok-gosok agar bahan aktifnya dapat menyerap ke dalam kulit dan menahan paparan sinar UV.

Sementara itu, sunblock cukup digunakan dengan cara dioleskan pada kulit untuk menghalangi paparan sinar matahari tanpa perlu digosok. Oleskan sunblock secara merata di seluruh bagian tubuh yang mudah terpapar sinar matahari.

Setelah dioleskan, sunblock akan langsung bekerja menahan sinar matahari. Berbeda dengan sunscreen yang umumnya membutuhkan waktu sekitar 10 menit untuk menyerap ke dalam kulit sebelum melindungi kulit dari sinar matahari.

  1. Hasil akhir

Perbedaan sunscreen dan sunblock juga terlihat dari hasil akhir pemakaian. Sunscreen biasanya tidak meninggalkan bekas apa pun setelah dioleskan dan warnanya transparan mengikuti warna asli kulit.

Berbeda dengan sunscreen, penggunaan sunblock cenderung meninggalkan whitecast atau bekas putih pada kulit.

Sebenarnya, tidak ada yang lebih baik antara sunscreen dan sunblock, Anda hanya perlu mengetahui mana yang cocok dan sesuai dengan kondisi kulit Anda. Misalnya, apabila Anda hendak pergi ke pantai di siang hari dengan paparan sinar UV yang cukup tinggi, gunakanlah sunblock.

Selain itu, pemilihan krim tabir surya juga harus memperhatikan kondisi kulit tertentu. Pasalnya, sunblock lebih cocok digunakan oleh pemilik kulit sensitif, sebab kandungan zinc oxide dan titanium oxide dalam sunblock dianggap lebih aman untuk kulit yang sensitif.

Penderita rosacea juga sebaiknya menghindari produk tabir surya yang mengandung parfum atau wewangian, karena dapat mengiritasi kulit atau memicu alergi.

Selain menggunakan krim tabir surya, gunakan juga topi dan kacamata hitam untuk mengurangi paparan sinar UV. Sebaiknya gunakan produk sunscreen atau sunblock dengan SPF 30 atau lebih. Aplikasikan kembali krim tabir surya setiap 2 jam atau setiap 40–80 menit setelah berkeringat.

Ketahui Cara Reapply Sunscreen yang Tepat

Kamu pasti sudah tahu kan kalau sunscreen wajib digunakan setiap hari sebelum beraktivitas? Langkah ini penting dilakukan agar kulit terlindungi dari bahaya sinar matahari. Namun, agar manfaatnya maksimal, jangan lupa untuk reapply sunscreen, ya.

Ada banyak jenis sunscreen di pasaran yang bisa dipilih sesuai dengan jenis kulit. Namun, terlepas dari jenisnya, sunscreen sebaiknya di-reapply setiap 2 jam sekali serta setelah berenang dan berkeringat.

Dengan rutin menggunakan sunscreen dan me-reapply, kulit bisa terlindungi lebih maksimal dari efek buruk paparan sinar matahari, seperti sunburn, penuaan dini, serta kanker kulit.

Cara Reapply Sunscreen yang Tepat
Mungkin masih banyak orang yang bingung dan ragu untuk reapply sunscreen. Soalnya, kondisi wajah saat harus reapply sunscreen sering kali sedang tidak bersih, misalnya belum mencuci muka setelah berkeringat atau sedang memakai makeup.

Nah, supaya tidak bingung lagi, kamu bisa ikuti cara reapply sunscreen yang tepat di bawah ini:

  1. Pasang alarm untuk reapply sunscreen

Sunscreen yang kamu gunakan di pagi hari bisa luntur dengan mudah saat kamu beraktivitas, terutama jika kamu melakukan aktivitas yang mudah berkeringat, seperti bekerja atau berolahraga di luar ruangan. Inilah alasannya mengapa reapply sunscreen sama pentingnya dengan penggunaan pertamanya.

Jadi, jangan sampai kamu lupa untuk reapply sunscreen, ya. Biar kamu ingat, kamu bisa pasang alarm atau pengingat setiap 2 jam.

  1. Cuci tangan sebelum reapply sunscreen

Kalau selama ini kamu ragu untuk mengulang penggunaan sunscreen karena belum mencuci muka, mulai sekarang tidak perlu khawatir lagi. Reapply sunscreen meski belum mencuci muka itu boleh-boleh saja, kok.

Meski begitu, kamu harus mencuci tangan hingga bersih sebelum menyentuh wajah untuk reapply sunscreen. Mencuci tangan penting dilakukan untuk menghindari risiko perpindahan kuman di tangan ke wajah.

  1. Keringkan kulit yang basah

Kalau kondisi kulitmu sedang basah, baik karena berkeringat atau berenang, kamu perlu mengeringkan kulit terlebih dahulu sebelum reapply sunscreen. Kamu bisa keringkan kulit dengan tisu atau handuk bersih.

Hal ini penting dilakukan karena memakai sunscreen saat kulit masih basah dapat mengurangi efektivitasnya dalam melindungi kulit.

  1. Gunakan jenis sunscreen yang tepat

Untuk reapply sunscreen, kamu lebih disarankan menggunakan produk yang praktis, misalnya sunscreen yang berbentuk bubuk seperti bedak tabur. Sunscreen tabur biasanya sudah dilengkapi dengan kuas atau spons sebagai aplikatornya.

Dengan sunscreen tabur, kamu bisa langsung reapply sunscreen di atas makeup dengan mudah. Sunscreen jenis ini biasanya juga bisa membantu mengendalikan produksi minyak berlebih di siang hari, lho.

Selain sunscreen tabur, sunscreen jenis spray atau semprot juga cocok digunakan untuk penggunaan ulang. Sunscreen semprot lebih cepat meresap ke kulit tanpa merusak riasan di wajah.

Untuk menggunakannya, kamu hanya perlu menyemprotkan sunscreen spray ke seluruh area wajah, belakang telinga, dan leher. Kemudian, biarkan sunscreen mengering dan meresap ke kulit.

Kenalan dengan Metode Lamaze untuk Persiapan Persalinan

Tak bisa dipungkiri, menuju hari persalinan, perasaan khawatir, cemas, atau bahkan takut memang sering menghantui. Sebenarnya, normal kok kalau Bumil merasakan hal tersebut. Namun, supaya Bumil lebih siap dalam menghadapi persalinan, coba yuk kenalan dengan metode Lamaze.

Metode Lamaze dipopulerkan oleh seorang dokter kandungan pada tahun 1951. Metode ini dirancang untuk meningkatkan kesiapan ibu hamil menuju persalinan, baik secara fisik maupun emosional, agar bisa menghadapi berbagai rintangan saat melahirkan dengan lebih baik.

Hal-Hal yang Dipelajari dalam Metode Lamaze
Dalam metode Lamaze, ibu hamil akan dibantu untuk memahami semua yang terjadi selama situs judi bola masa akhir kehamilan dan proses persalinan, misalnya mengenai tahapan persalinan, cara bayi bergerak menuju jalan lahir, cara membantu bayi bergerak menuju jalan lahir, dan cara mengejan yang tepat.

Kemudian, Bumil juga akan diajarkan untuk menghadapi rasa tidak nyaman atau bahkan rasa nyeri yang hadir sebelum dan saat melahirkan. Ini dilakukan dengan cara mempelajari teknik pernapasan, teknik relaksasi, teknik memijat, dan latihan fisik untuk ibu hamil.

Hal-hal tersebut dilakukan dengan tujuan menumbuhkan rasa percaya diri Bumil untuk menghadapi proses melahirkan dan membantu mengubah berbagai perspektif negatif tentang persalinan.

Tidak hanya itu, metode Lamaze juga akan memberi pemahaman kepada para ibu hamil tentang intervensi medis dan penggunaan obat-obatan saat proses persalinan.

Jadi, kalau saat melahirkan nantinya terdapat tindakan medis yang perlu dilakukan atau obat-obatan yang perlu diberikan, Bumil diharapkan dapat mengerti dengan baik tujuannya serta bisa membuat keputusan yang tepat terkait hal tersebut.

Saat menghadiri kelas Lamaze, Bumil juga boleh mengajak suami atau keluarga yang akan mendampingi Bumil saat persalinan nantinya. Dengan begitu, mereka bisa paham mengenai proses persalinan dan tugas-tugasnya sebagai pendamping Bumil.

Ini Cara Menyelamatkan Diri dari Kerumunan Kacau

Setiap kerumunan berisiko berubah menjadi pusat kekacauan. Akibat dari kekacauan ini tidak main-main, mulai dari tubuh terluka hingga hilang kesadaran. Guna mencegah dampak tersebut, penting bagi kita semua untuk pelajari cara menyelamatkan diri dari kerumunan yang kacau.

Konser musik, pertandingan olahraga di stadion, serta perayaan budaya dan keagamaan merupakan sebagian contoh situasi ramai, yang jika tidak dikendalikan dengan baik bisa berubah menjadi kerumunan kacau atau stampede.

Risiko terjadinya kerumunan situs judi bola kacau akan meningkat kalau kapasitas tempat tidak sesuai dengan pengunjung, buruknya pengelolaan acara dari pihak penyelenggara, atau ketidaktahuan massa untuk bersikap di tengah kerumunan.

Cara Menyelamatkan Diri dari Kerumunan Kacau
Saat kerumunan menjadi kacau, orang-orang biasanya akan panik dan mulai berdesak-desakan untuk mencari tempat berlindung. Dalam kondisi ini, jika massa tidak memahami cara bersikap yang tepat, akan banyak korban luka-luka akibat terinjak orang lain atau terbentur benda di sekitar.

Bahkan, orang-orang di kerumunan yang kacau juga bisa mengalami sesak napas atau hilang kesadaran karena kekurangan oksigen.

Nah, supaya kamu bisa terhindar dari bahayanya, berikut ini adalah beberapa cara menyelamatkan diri dari kerumunan kacau yang bisa kamu lakukan:

  1. Letakkan kedua tangan di depan dada

Saat berada di kerumunan, kamu harus membiasakan diri untuk meletakkan kedua tangan di depan dada, ya. Hal ini dilakukan agar ketika situasi menjadi kacau dan tidak terkendali, bagian dadamu tetap terlindungi dan tidak terhimpit, sehingga kamu masih bisa bernapas dengan baik.

  1. Tetap tenang dan sabar saat mengikuti arus kerumunan

Memang sih situasi yang kacau bisa bikin kita panik dan takut. Namun, kepanikan justru akan menghalangimu berpikir jernih dan bisa membuat arus kerumunan tidak seirama.

Jadi, usahakan untuk tetap tenang, ya. Kamu bisa tarik napas dalam-dalam dan hembuskan dari mulut selama beberapa kali. Selain itu, berjalanlah dengan sabar dan perlahan mengikuti arus kerumunan. Jangan saling mendorong atau berhenti mendadak karena bisa membuat kerumunan semakin kacau.

  1. Jauhi tembok pembatas dan hindari asap

Jika kamu berada di kerumunan yang memiliki pembatas, seperti tembok atau pagar, sebisa mungkin jauhi area ini. Hindari pula area yang terlihat ada asap atau tembakan gas air mata.

Alasannya, paparan asap dan gas air mata bisa membuat mata menjadi merah dan perih, penglihatan kabur, serta sesak napas, yang nantinya dapat menyulitkanmu untuk menyelamatkan diri.

  1. Perlahan bergerak ke sisi yang lebih lengang

Saat kamu berada di tengah stampede, bergeraklah menuju area yang lebih lengang. Namun, pastikan kamu mengikuti arus dan jangan membuat kegaduhan agar orang lain yang ada di sekitarmu juga tetap tenang serta tidak panik.

Nah, itulah cara yang bisa dilakukan untuk menyelamatkan diri dari stampede. Sebelum berada di keramaian, jangan mengonsumsi minuman beralkohol dan NAPZA. Soalnya, berada di bawah pengaruh kedua hal tersebut mungkin saja dapat memperkeruh situasi yang sudah kacau.

Selain itu, gunakanlah pakaian yang nyaman serta hindari jenis pakaian yang sangat panjang dan berisiko terinjak. Jangan lupa juga untuk selalu membawa tanda pengenal dan alat komunikasi.

Tidak ada yang bisa memastikan kapan kerumuman akan menjadi kacau. Oleh karena itu, membekali diri dengan pengetahuan yang cukup tentang cara menyelamatkan diri dari stampede adalah hal yang penting untuk kamu lakukan.

Penyakit Kuku Bisa Menjadi Tanda Penyakit Serius

Meski terlihat ringan, penyakit kuku sebaiknya tidak dianggap sepele. Hal ini karena beberapa penyakit kuku bisa menjadi tanda adanya penyakit serius. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kondisi kuku dan mengenali beragam penyakit yang dapat menyerang kuku Anda.

Seiring pertambahan usia, kuku akan menjadi lebih tebal atau justru lebih rapuh dan mengalami perubahan warna. Perubahan ini umumnya tidak berbahaya dan dapat ditangani dengan perawatan sederhana di rumah.

Namun, jika perubahan https://www.andinismoperustore.com/ yang dialami mengarah pada penyakit kuku, kondisi tersebut tentunya tidak bisa dibiarkan dan harus mendapat penanganan medis. Dalam kasus yang lebih parah, penyakit kuku dapat mengindikasikan adanya gangguan kesehatan yang serius.

Penyakit Kuku yang Umum Terjadi
Penyakit kuku yang paling umum terjadi adalah cantengan dan infeksi jamur. Jika dibiarkan, kedua penyakit kuku ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dan bahkan nyeri berkepanjangan. Berikut adalah penjelasan dari kedua penyakit tersebut:

Cantengan (ingrown toenails)
Cantengan umumnya ditandai dengan kuku kaki tumbuh ke dalam dan berubah menjadi daging lembut. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa nyeri, bengkak, dan kemerahan di sekitar jempol kaki. Bagian kuku kaki yang paling sering terkena cantengan adalah jempol.

Cantengan bisa terjadi pada siapa saja dan gologan usia mana pun, termasuk bayi dan anak-anak.

Salah satu cara menangani cantengan di rumah adalah dengan merendam kaki di dalam air hangat yang dicampur cuka atau garam Epsom (garam Inggris) selama 15–20 menit sebanyak 3-4 kali sehari. Selanjutnya, tutup dengan plester dan antiseptik pada area yang terkena infeksi.

Namun, jika perawatan ini tidak membuahkan hasil, hindari memotong ujung kuku Anda sendiri. Segera periksakan diri ke dokter apabila cantengan semakin parah, terutama bagi penderita diabetes. Dokter akan memotong bagian kuku yang masuk ke dalam dan meresepkan obat oles atau obat minum untuk menangani infeksi.

Jika penggunaan obat-obatan tidak efektif untuk mengatasi cantengan yang dialami, dokter akan menerapkan prosedur pemotongan tepi kuku beserta sebagian daging kuku agar cantengan tidak terjadi lagi.

Infeksi jamur kuku (onikomikosis)
Penyakit kuku ini ditandai dengan perubahan warna kuku kaki menjadi kusam. Kondisi ini disebabkan adanya infeksi jamur di bawah kuku, sehingga kuku kaki berubah warna dan retak atau berubah bentuk. Jika dibiarkan, infeksi dapat menjalar ke kulit hingga keseluruhan jari.

Banyak penderita infeksi jamur kuku yang membiarkannya tanpa diobati, karena awalnya tidak menimbulkan rasa sakit. Walau umumnya tidak menimbulkan nyeri, infeksi ini dapat menyebabkan kuku menebal sehingga sulit dipotong dan membuat kaki terasa sakit saat mengenakan sepatu.

Risiko infeksi jamur kuku ini semakin tinggi jika Anda menderita penyakit tertentu, seperti diabetes, gangguan kekebalan tubuh, dan penyakit pembuluh darah.

Penyakit Kuku sebagai Gejala Penyakit Serius
Berikut ini adalah beberapa penyakit kuku yang dapat menjadi gejala dari suatu penyakit serius:

  1. Sindrom kuku kuning

Kondisi ini menyebabkan kuku menjadi lebih tebal dan tumbuh lebih lama dari biasanya. Pada beberapa kasus, bisa jadi kuku kekurangan kutikula dan bahkan lepas dari jari.

Sindrom kuku kuning dapat disebabkan oleh pembengkakan saluran getah bening, rheumatoid arthritis, gangguan pernapasan seperti sinusitis dan bronkitis kronis, serta penumpukan cairan di paru-paru atau efusi pleura.

  1. Jari tabuh (clubbing fingers)

Kondisi ini ditandai dengan kuku yang mengeras dan membulat di sekitar ujung jari, sehingga menyerupai tabuh. Penyakit ini umumnya dapat terjadi akibat rendahnya kadar oksigen dalam darah untuk jangka waktu lama, peradangan usus, serta gangguan pada jantung, hati, dan paru-paru.

  1. Garis Mees

Kondisi ini ditandai dengan adanya garis putih yang melintang pada kuku dan bisa menjadi tanda seseorang mengalami keracunan arsenik. Untuk memastikannya, dokter akan pemeriksaan fisik maupun tes darah.

  1. Koilonikia
    Koilonikia adalah kondisi saat kuku melengkung keluar, sehingga membentuk seperti sendok. Penyakit kuku ini juga bisa menjadi gejala beberapa penyakit lain, seperti gangguan jantung, lupus, anemia defisiensi besi, dan hipotiroidisme.
  2. Leukonikia

Leukonikia ditandai dengan adanya garis atau titik putih tak beraturan pada kuku. Kondisi ini umumnya tidak berbahaya dan sering kali disebabkan oleh benturan pada kuku.

Namun, leukonikia terkadang dikaitkan dengan buruknya kondisi kesehatan atau kekurangan nutrisi yang disebabkan oleh penyakit menular, gangguan metabolik, atau konsumsi obat-obatan tertentu.

  1. Kuku berlekuk (pitting nails)

Kuku berlekuk ini umumnya ditemui pada penderita psoriasis. Psoriasis adalah penyakit yang menyebabkan kulit menjadi kering, kemerahan, dan iritasi.

  1. Kuku Terry

Penyakit kuku ini terjadi ketika ujung kuku berubah menjadi gelap. Selain karena penuaan, kuku Terry juga disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti penyakit liver, diabetes, dan gagal jantung kongestif.

Mengalami salah satu penyakit kuku di atas, bukan berarti Anda pasti sedang menderita penyakit serius. Meski demikian, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter jika terdapat perubahan warna, bentuk, atau ketebalan kuku.

Mengenali Tanda-Tanda Pria Tidak Setia

Ladies, tanda-tanda pria tidak setia bisa dikenali, lho. Dengan mengetahui hal ini, kamu bisa menyadarinya sedini mungkin dan segera mengambil sikap untuk menentukan nasib hubungan kalian berdua ke depannya.

Kesetiaan merupakan salah satu pondasi dalam menciptakan hubungan yang sehat. Namun, trauma masa kecil, masalah psikologis, hingga hilangnya rasa cinta akibat merasa tidak dihargai, tidak diperhatikan, atau tidak mendapatkan kepuasan seksual, bisa pemicu hilangnya kesetiaan.

Walaupun tidak selalu terjadi, pria dikatakan memiliki kecenderungan untuk tidak setia dibandingkan dengan perempuan. Saat mulai tidak setia, ada beberapa tanda yang bisa dikenali, yaitu:

  1. Perubahan sikap dan komunikasi yang drastis

Waspadai jika pasanganmu melakukan perubahan yang drastis. Sebagai contoh, selama ini ia lebih suka menggunakan kaos di rumah sambil menonton televisi pada waktu luang, tetapi tiba-tiba ia rajin membentuk tubuh ke gym dan berpakaian trendi tanpa didasari alasan yang jelas.

Kamu juga patut curiga bila komunikasi yang selama ini berlangsung baik dan supportif menjadi berubah, misalnya ia jadi sering mengabaikan ucapanmu, menghindari pembicaraan, menjadi sangat kritis, dan bersikap pasif-agresif.

  1. Menghabiskan banyak waktu di luar rumah

Mungkin menjadi hal wajar bila pasangan sering beraktivitas di luar rumah. Namun, kamu perlu curiga bila ia enggan menjawab atau emosinya memuncak ketika kamu menanyakan lebih detail hal-hal apa saja yang dilakukannya saat di luar rumah.

Selain itu, seseorang yang mulai tidak setia dan bisa berujung pada perselingkuhan biasanya punya periode waktu yang tidak bisa dihubungi sama sekali. Alasannya bisa aja sedang meeting atau mengemudi. Padahal, mungkin saja ia sedang bersama wanita lain.

  1. Kehidupan seksual berubah

Saat pria tidak setia, hubungan seksual yang selama ini bergairah bisa berubah jadi hambar, tidak ada keintiman, atau malah jadi muncul hal-hal baru yang sebelumnya tidak pernah ia lakukan.

Kamu juga harus curiga jika tiba-tiba kamu mengalami tanda dan gejala yang bisa mengarah ke penyakit menular seksual, misalnya tiba-tiba kamu mengalami keputihan yang tidak normal, merasa nyeri hebat saat berhubungan seksual, atau muncul bintil-bintil seperti herpes di area kelamin.

  1. Masalah keuangan

Uang belanja atau tabungan berkurang, ada tagihan kartu kredit yang berlebihan dan rasanya tidak wajar, adanya riwayat pemesanan tiket pesawat dan hotel tanpa kamu ketahui, bisa jadi beberapa tanda bahwa pasangan mulai tidak setia atau justru berselingkuh.

  1. Lebih tertutup dan sering asik sendiri dengan gadget

Pria yang sedang selingkuh maupun melakukan micro cheating biasanya lebih tertutup dan sering menghabiskan waktu dengan gadget-nya. Kecurigaanmu bisa semakin terbukti kalau ia selalu berusaha menghentikan aktivitasnya dengan gadget saat kamu berada di dekatnya.

Selain itu, pria yang mulai tidak setia juga akan mengaktifkan kata sandi pada handphone-nya, yang sebelumnya tidak pernah ia lakukan atau mengganti password media sosialnya secara tiba-tiba tanpa alasan yang jelas.

Kenali Mitos dan Fakta Seputar Susu UHT

Banyak mitos beredar seputar susu UHT. Salah satunya adalah anggapan bahwa kandungan gizi di dalam susu UHT berkurang karena diproses dengan temperatur yang sangat tinggi untuk membunuh bakteri dan jamur. Bagaimana fakta yang sebenarnya?

Susu UHT merupakan susu pasteurisasi yang menggunakan teknologi ultra-high temperature. Dalam prosesnya, susu akan dipanaskan hingga suhu di atas 138oC selama 1–2 detik. Setelah itu, susu akan dikemas secara steril dan tertutup rapat.

Jika disimpan dalam suhu sekitar 30–37oC, susu UHT bisa bertahan selama 16–20 minggu. Sementara jika disimpan di suhu 4–20oC, susu UHT dapat bertahan selama 40–52 minggu. Namun, pastikan kemasan susu tidak terbuka selama masa penyimpanan agar susu UHT tidak rusak.

Mitos dan Fakta Terkait Susu UHT
Karena susu UHT diolah secara khusus sebelum dipasarkan, banyak yang menganggap kandungan gizi dan tingkat keamanan susu UHT lebih rendah jika dibandingkan susu segar.

Berikut ini adalah beberapa mitos dan fakta yang harus Anda ketahui mengenai susu UHT:

  1. Susu UHT tidak efektif untuk mencegah osteoporosis

Banyak yang menganggap bahwa susu segar jauh lebih efektif dalam mencegah penyakit osteoporosis. Namun, anggapan tersebut hanya mitos belaka. Belum ada penelitian yang mendukung klaim-klaim tersebut.

Faktanya, konsentrasi kalsium dalam susu dan produk segar lainnya tidak akan berkurang hanya karena proses pasteurisasi. Susu UHT justru mengandung 30% kalsium harian yang diperlukan oleh tubuh.

Penelitian lain juga dilakukan dengan menggunakan air susu ibu (ASI), di mana ASI yang dipanaskan tidak menunjukkan adanya perbedaan dalam proses penyerapan asam amino, kalsium, fosfor, dan natrium pada bayi prematur.

  1. Kandungan nutrisi dalam susu UHT berubah drastis

Proses pemanasan dengan suhu tinggi banyak menimbulkan kekhawatiran, terutama nutrisi dalam susu UHT yang ditakutkan akan berkurang.

Faktanya, nutrisi dalam susu UHT tidak berkurang sama sekali. Konsumsi susu UHT justru dapat menurunkan risiko keracunan makanan, karena proses pemanasan dapat membunuh bakteri jahat atau patogen penyebab infeksi di dalam susu.

  1. Susu UHT mengalami perubahan kandungan lemak dan protein susu

Selain kandungan nutrisi, proporsi protein dan lemak dalam susu UHT juga sering dipertanyakan. Faktanya, proses pemanasan menggunakan teknologi UHT memang akan mengubah kandungan lemak dan protein pada susu.

Namun, perubahan kandungan lemak dan protein pada susu UHT ini hanya sedikit, sehingga tidak signifikan dalam memengaruhi asupan gizi yang akan diserap oleh tubuh. Bahkan, jika dibandingkan dengan susu murni, lemak dalam susu yang dipanaskan dalam suhu tinggi lebih mudah dicerna oleh tubuh.

Lemak susu sendiri memengaruhi nilai gizi susu karena di dalamnya terkandung sebagian besar vitamin A, D, E, K, dan kalsium. Untuk mengetahui kandungan gizi sebuah produk susu secara lebih lengkap, jangan lupa membaca label nutrisi yang tertera di kemasan dengan saksama.

  1. Susu segar lebih sehat daripada susu UHT

Susu segar lebih sehat daripada susu UHT? Ini hanya mitos. Faktanya, susu segar dan susu UHT memiliki kandungan gizi yang tidak jauh berbeda. Bahkan, susu UHT memiliki keunggulan dibandingan susu segar dalam menurunkan risiko terkena penyakit tertentu.

Proses sterilisasi susu dengan pemanasan akan membunuh bakteri penyebab penyakit seperti E.coli dan Salmonella, sehingga risiko Anda untuk terkena infeksi akibat konsumsi susu bisa berkurang.

Manfaat Vitamin C untuk Kulit Sehat

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting agar kulit tetap sehat dan terlindung dari kerusakan. Manfaat vitamin C untuk kulit bisa didapatkan dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C atau menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C.

Fungsi kulit sangatlah penting bagi tubuh. Organ ini berfungsi mengatur suhu dan keseimbangan cairan tubuh, menghasilkan vitamin D, serta membantu tubuh merasakan sensasi sentuhan, suhu panas, maupun dingin. Kulit juga melindungi tubuh dari cedera, infeksi, dan paparan radiasi, seperti sinar ultraviolet (UV).

Kulit membutuhkan nutrisi seimbang untuk tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Nutrisi ini meliputi protein, air, lemak tak jenuh atau lemak sehat, serta aneka vitamin. Di antara nutrisi tersebut, vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang sangat penting bagi kulit.

Manfaat Vitamin C untuk Kulit

Berikut ini adalah beberapa manfaat utama vitamin C untuk kulit:

  1. Mencegah kerusakan akibat radikal bebas

Vitamin C adalah salah satu sumber antioksidan yang baik. Zat ini dapat mencegah dan melindungi kulit dari kerusakan sel dan jaringan, akibat paparan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit.

  1. Menunjang produksi kolagen

Salah satu manfaat utama vitamin C untuk kulit adalah menunjang produksi kolagen. Kolagen merupakan sejenis protein yang berperan penting dalam memberikan elastisitas dan kelenturan kulit, serta mendukung proses penyembuhan luka alami pada kulit.

  1. Melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari

Kulit bisa mengalami kerusakan jika terlalu sering terpapar sinar matahari dalam waktu lama. Namun, kerusakan ini bisa dicegah berkat adanya vitamin C pada kulit.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa vitamin C memiliki sifat antioksidan dan antiradang. Zat ini terbukti efektif dalam mencegah kerusakan dan mengurangi peradangan pada kulit akibat paparan sinar matahari. Vitamin C juga diduga dapat membantu mencegah terbentuknya flek hitam pada kulit.

  1. Menurunkan risiko terkena kanker kulit

Semakin tua usia seseorang, maka kulitnya akan semakin rentan mengalami kerusakan. Jika ada faktor risiko lain, seperti sering terpapar sinar matahari dalam jangka panjang, maka kerusakan kulit tersebut bisa menyebabkan terjadinya kanker kulit.

Berdasarkan hasil penelitian, diketahui bahwa efek antioksidan dan antiradang pada vitamin C ternyata juga baik untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Efek ini juga diduga turut berperan dalam mencegah terjadinya kanker kulit.

Karena banyak manfaat yang bisa diperoleh dari vitamin C untuk kulit, maka nutrisi ini penting untuk diperoleh secara rutin setiap hari.

Bahaya Bulu Kucing yang Perlu Diwaspadai

Kucing memang lucu dan menggemaskan. Namun, hati-hati dengan bulunya. Ada berbagai bahaya bulu kucing yang perlu diwaspadai, apalagi jika Anda memelihara kucing di rumah. Untuk menghindari beragam penyakit akibat bahaya bulu kucing ini, Anda juga perlu mengetahui cara pencegahannya.

Bagi Anda yang memelihara hewan di rumah, terutama kucing, bahaya bulu kucing merupakan hal yang penting untuk diwaspadai. Ini dikarenakan bulu kucing bisa mengandung bakteri dan parasit yang dapat menyebabkan terjadinya berbagai penyakit, mulai dari kurap hingga toksoplasmosis.

Hal ini bisa lebih berbahaya bagi ibu hamil, orang yang memiliki daya tahan tubuh lemah, atau penderita kondisi medis tertentu, seperti penyakit autoimun.

Berbagai Penyakit yang Disebabkan oleh Bulu Kucing

Bulu kucing yang indah sering kali menjadi daya tarik untuk dipelihara. Namun, ada beberapa potensi penyakit yang dapat disebabkan oleh bulu kucing, antara lain:

  1. Penyakit cakar kucing (cat scratch disease)

Penyakit cakar kucing disebabkan oleh infeksi bakteri Bartonella henselae. Bakteri ini tak hanya mampu berpindah ke manusia lewat gigitan atau cakaran kucing, tetapi juga melalui bulu kucing.

Saat mengelus bulu kucing yang terkontaminasi bakteri dan secara tidak sadar langsung menyeka mata, Anda dapat berpotensi terkena penyakit ini.

Penyakit cakar kucing dapat memicu masalah kesehatan yang lebih serius bagi orang dengan gangguan sistem kekebalan tubuh, seperti HIV/AIDS atau pasien kanker yang sedang menjalani kemoterapi.

  1. Kurap (ringworm)

Kurap merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi jamur dermatofita pada kulit. Penyakit ini dapat ditularkan oleh hewan ke manusia, dan salah satunya adalah kucing.

Kucing merupakan hewan yang sering terinfeksi kurap. Hewan ini bisa terkena kurap apabila bulunya sering basah atau jarang dibersihkan.

Anda perlu waspada saat menemukan gejala kurap pada kucing, seperti adanya area melingkar yang berkerak dan disertai rontoknya bulu. Apabila kucing Anda terkena kurap, bawalah ke fasilitas atau klinik kesehatan hewan dan bersihkan rumah secara menyeluruh agar tidak ada spora jamur yang tertinggal.

  1. Toksoplasmosis

Toksoplasmosis merupakan penyakit yang disebabkan oleh parasit Toxoplasma gondii. Parasit ini terdapat pada kotoran kucing yang sudah terinfeksi dan dapat menular ke manusia.

Penyakit ini bisa berbahaya pada ibu hamil dan orang yang memiliki daya tahan tubuh lemah. Pada ibu hamil, toksoplasmosis berisiko menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, atau penyakit bawaan lahir pada janin. Penyakit toksoplasmosis juga bisa mengganggu kesuburan wanita.

  1. Reaksi alergi

Bulu kucing sering kali terpapar oleh air ludah, kotoran, dan urine kucing. Saat menyentuh bulu kucing yang kotor tersebut, orang yang memiliki riwayat alergi bisa mengalami reaksi alergi.

Reaksi alergi yang umumnya muncul adalah gatal-gatal, ruam, atau bentol di kulit. Namun, reaksi alergi karena bahaya bulu kucing juga bisa menimbulkan gejala pilek, bersin, dan mata gatal karena rhinitis alergi.

Orang yang memiliki riwayat asma pun bisa lebih sering mengalami kambuhnya gejala ketika terpapar bulu kucing.

Cara Jitu Atasi Komedo Parah dan Membandel

Hampir semua orang pernah mengalami masalah komedo di kulitnya, mulai dari komedo ringan hingga komedo parah. Kalau tidak diatasi dengan benar, komedo ini bisa membuat warna kulit tidak merata dan menjadi penyebab munculnya jerawat, lho.

Komedo terbentuk ketika pori-pori tersumbat karena minyak (sebum) yang diproduksi kulit menumpuk dengan sel kulit mati. Tumpukan minyak ini kemudian mengeras di permukaan kulit sehingga menghasilkan titik-titik kecil yang disebut komedo.

Ketika komedo terkena paparan udara luar, akan terjadi proses oksidasi pada sebum yang menyebabkan warna komedo menjadi hitam. Inilah yang disebut dengan blackhead.

Jika permukaan komedo ditutupi oleh kulit, oksidasi ini tidak terjadi sehingga yang terbentuk adalah whitehead. Komedo parah bisa terinfeksi dan meradang hingga berubah menjadi jerawat.

Apa yang Menyebabkan Komedo?
Ada beberapa faktor yang dapat memicu tumbuhnya komedo, antara lain karena produksi minyak yang berlebih, misalnya saat masa puber, saat menstruasi, atau pun saat mengonsumsi pil KB.

Selain itu, komedo juga bisa dipicu oleh penumpukan bakteri Propionibacterium acnes pada permukaan kulit, iritasi pada folikel rambut, dan obat-obatan tertentu seperti kortikosteroid dan hormon androgen.

Beragam Cara Jitu Mengatasi Komedo Parah yang Perlu Anda Ketahui
Hal penting yang perlu Anda lakukan dalam mengatasi komedo adalah menahan untuk tidak memencet atau mengeluarkan komedo, karena ini justru bisa mengakibatkan isi komedo semakin terdorong ke dalam dan bakteri penyebab infeksi jadi masuk ke dalam pori-pori Anda. Memencet komedo juga meninggalkan bekas luka yang tidak enak dilihat.

Komedo parah memang bukan kondisi yang membahayakan. Namun pada sebagian orang, kondisi ini dapat sangat mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri. Selain itu, komedo bisa berkembang menjadi jerawat yang parah dan merusak kulit bila tidak diatasi dengan cara yang benar.

Cara Mengolah Daging Sapi dengan Baik dan Benar

Daging sapi merupakan sumber nutrisi penting bagi tubuh. Di sisi lain, daging sapi juga bisa menjadi sumber lemak dan kolesterol jahat yang berdampak buruk bagi kesehatan. Namun, bila daging sapi diolah dengan benar, Anda tidak perlu takut lagi dengan dampak buruknya.

Daging sapi merupakan sumber protein, vitamin B, dan berbagai jenis mineral, seperti fosfor, selenium, dan zat besi yang penting bagi tubuh. Namun, daging sapi juga diketahui mengandung berbagai jenis lemak, terutama lemak jenuh dan lemak tak jenuh tunggal.

Tingginya kandungan lemak jenuh di dalam daging sapi tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dan risiko terjadinya aterosklerosis, penyakit jantung, serta stroke.

Terlalu sering makan daging merah, termasuk daging sapi, juga diduga dapat memicu peradangan yang berpotensi meningkatkan risiko penyakit kanker, seperti kanker kolorektal, lambung, payudara, dan endometrium.

Namun, dengan pemilihan, pengolahan, dan konsumsi yang tepat, Anda pun bisa lebih tenang saat menikmati daging sapi dan tidak perlu khawatir terhadap risiko yang dapat terjadi.

Cara Tepat Menggunakan Daging Sapi

Tak hanya jumlah konsumsi daging sapi yang harus dibatasi, cara menyimpan dan mengolahnya pun harus diperhatikan. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan:

  1. Memilih daging sapi

Pilih bagian daging sapi yang lemaknya lebih sedikit, seperti paha belakang, paha depan, has luar (sirloin), atau pinggang. Selain itu, pilih daging sapi yang berwarna merah segar dan bersih.

Hindari membeli daging sapi yang sudah berwarna kecokelatan, berlendir, atau tampak kotor. Anda juga disarankan untuk mengonsumsi daging sapi asli, bukan daging olahan seperti daging asap atau sosis.

  1. Menyimpan daging sapi

Simpan daging sapi di kulkas bersuhu 1 derajat Celcius atau di lemari pembeku bersuhu -18 derajat Celcius segera setelah membelinya. Hal ini bertujuan untuk menjaga daging tetap segar, mempertahankan nutrisi daging sapi tetap baik, dan memperpanjang umur penyimpanan makanan.

Jika disimpan di kulkas, daging sapi mentah hanya dapat bertahan selama 1–2 hari, sedangkan daging sapi masak selama 3–4 hari. Namun, bila disimpan di dalam lemari pembeku, daging sapi mentah mampu bertahan hingga 3–4 bulan, sedangkan daging sapi matang 2–6 bulan.

Jangan lupa untuk menyimpan daging sapi dalam wadah bersih dan tertutup rapat. Jika ingin mencairkan daging sapi yang beku, letakkan di dalam kulkas untuk mencegah pertumbuhan bakteri.

  1. Mengolah daging sapi

Selalu cuci tangan sebelum dan setelah memegang daging sapi, setidaknya selama 20 detik dengan air bersih dan sabun. Gunakan pisau dan talenan yang berbeda ketika mengolah daging sapi agar bakteri tidak menyebar ke bahan makanan lain.

Anda disarankan untuk membuang lemak daging terlebih dahulu sebelum dimasak, terutama jika ingin membuat sup atau semur. Selain itu, daging sebaiknya tidak digoreng sebelum dimasak, melainkan diolah dengan cara dipanggang atau direbus.

Jika memang ingin digoreng, Anda bisa menggunakan minyak yang sehat bagi jantung, seperti minyak bunga matahari, minyak kanola, minyak kedelai, atau minyak zaitun.

Saat memasak daging sapi dalam penggorengan, oven, atau air, pastikan suhu setidaknya sekitar 71° Celcius untuk membunuh bakteri.

Kenali Gejala Stres karena Pekerjaan dan Cara Mengatasinya

Stres karena pekerjaan tak hanya bisa membuat kinerja menurun, tapi juga bisa memicu beragam masalah kesehatan. Oleh karena itu, jika kamu seorang pekerja, penting untuk mengenali gejala stres kerja dan cara mengatasinya, agar kondisi ini tidak menimbulkan gangguan kesehatan yang serius.

Stres karena pekerjaan memang umum terjadi. Tetapi, bukan berarti hal ini boleh diabaikan, ya. Jika tidak ditangani dengan baik, stres kerja dapat membuat seseorang sering mengalami sakit kepala, sakit perut, kesulitan tidur, kelelahan, dan berisiko mengalami cedera di tempat kerja.

Untuk melampiaskan rasa stres, tak sedikit orang yang melakukan kebiasaan yang kurang sehat, seperti ngemil secara berlebihan, mengonsumsi makanan tidak sehat, minum minuman beralkohol, merokok, atau bahkan menggunakan obat-obatan terlarang.

Jika tidak diatasi dan dibiarkan terlalu lama, stres karena pekerjaan bisa menyebabkan seseorang lebih berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan serius, mulai dari obesitas, hipertensi, penyakit jantung, diabetes, hingga gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas.

Mengatasi Stres di Tempat Kerja
Stres merupakan bagian dari kehidupan yang normal terjadi. Meski begitu, kamu tidak boleh membiarkannya begitu saja, ya. Kamu tetap perlu mengenali gejala dan penyebab stres tersebut, lalu mengatasinya sedini mungkin agar terhindar dari dampak buruk yang bisa terjadi akibat stres berkepanjangan, seperti depresi berat.

Oleh karena itu, ketika merasakan gejala stres karena pekerjaan, kamu bisa mencoba beberapa tips berikut ini untuk menanganinya:

Belajar mengatur waktu
Jika stres yang kamu alami muncul karena kesulitan mengatur waktu bekerja, maka kamu perlu belajar manajemen waktu dengan lebih baik. Misalnya, hindari kebiasaan memulai pekerjaan ketika mendekati deadline atau menumpuk pekerjaan dan mengerjakannya di akhir pekan.

Dengan manajemen waktu yang baik, kamu tidak perlu menumpuk pekerjaan dan membawa pekerjaan pulang ke rumah, sehingga performa kerjamu pun bisa lebih efisien dan konsisten.

Bicara dengan atasan atau orang yang kamu percayai
Untuk mengatasi stres karena pekerjaan, kamu bisa berbicara dengan atasan atau pihak HRD di kantormu. Sebisa mungkin, hindari memendam stres sendirian. Kamu juga bisa menceritakan persoalan yang membuatmu stres dengan pasangan atau orang terdekatmu.

Hal ini penting dilakukan agar kamu bisa mendapatkan saran dan solusi terkait masalah yang tengah dihadapi di lingkungan pekerjaanmu.

Minta waktu untuk cuti
Apakah pekerjaanmu selama ini membuatmu lupa untuk berlibur dan refreshing? Jika iya, mungkin sudah waktunya bagi kamu untuk meminta cuti dan memanfaatkan waktu libur dengan baik. Setelah selesai berlibur, dengan pikiran yang lebih segar dan jernih, produktivitasmu pun bisa meningkat.

Saat sedang mengalami stres karena pekerjaan, kamu juga bisa coba menghentikan pekerjaan sejenak untuk melakukan relaksasi, misalnya dengan mendengarkan lagu favorit, tidur siang sejenak, atur pernapasan, atau coba lakukan stretching. Kamu juga bisa melakukan quiet qutting untuk beberapa waktu.

Terlalu Sibuk Bekerja? Ini Bahayanya bagi Kesehatan

Bekerja dengan giat dan tekun memang boleh-boleh saja. Tetapi, tetap ketahui batasan dan cara menyeimbanginya dengan kehidupan pribadi, ya. Pasalnya, terlalu sibuk bekerja yang sampai terasa seperti “candu” dapat membahayakan kesehatan, lho.

Orang yang workaholic atau gila kerja biasanya merasa ingin bekerja terus-menerus tanpa bisa mengendalikannya, bahkan ketika jam kerja usai dan sudah tidak di kantor lagi.

Kondisi ini seringkali dipandang sebagai sesuatu yang positif karena dianggap dapat meunjang karir menjadi lebih baik. Padahal, jika tidak segera ditangani dengan tepat, gila kerja bisa mengganggu fisik dan mental, sama dengan berbagai jenis kecanduan lainnya.

Bahaya Terlalu Sibuk Bekerja

Selain mengganggu hubunganmu dengan keluarga dan orang-orang di sekitarmu, terlalu sibuk bekerja juga bisa meningkatkan risiko munculnya sejumlah gangguan kesehatan, seperti:

1.Tubuh menjadi sangat lelah

Terlalu sibuk bekerja bisa membuatmu jadi kurang tidur dan istirahat, sehingga tubuhmu akan terasa sangat lelah. Ketika lelah, kemampuanmu untuk bekerja secara produktif dan berpikir jernih tentunya juga akan menurun.

  1. Depresi

Tubuh lelah, pikiran jenuh, dan tekanan pekerjaan bisa meningkatkan risiko terjadinya depresi. Kondisi ini dapat ditandai dengan sulit tidur, hilang atau meningkatnya nafsu makan, hilangnya keinginan untuk melakukan kegiatan yang biasanya disukai, serta muncul pikiran untuk menyakiti diri atau mengakhiri hidup.

  1. Diabetes

Bekerja terlalu keras dapat menyebabkanmu mengalami stres. Jika dibiarkan, stres akan mengganggu kerja hormon insulin yang berfungsi untuk mengendalikan kadar gula dalam darah.

Stres berkepanjangan yang dikombinasikan dengan kelalaian dalam mengelola pola hidup, termasuk pola makan, dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes.

  1. Gangguan jantung

Gila kerja bisa membuatmu kehilangan waktu beristirahat dan melakukan kebiasaan-kebiasaan yang tidak sehat, mulai dari merokok, menerapkan pola makan yang teratur, hingga minum alkohol berlebihan.

Kebiasaan-kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan jantung, termasuk gangguan irama jantung (aritmia) dan penyakit jantung koroner.

Fermentasi Asam Laktat, Mengenal Proses dan Makanan yang Dihasilkan

Fermentasi asam laktat merupakan salah satu metode untuk mengawetkan makanan. Yoghurt, acar, dan kimchi adalah contoh makanan yang dibuat melalui metode fermentasi ini. Untuk mengetahui lebih jauh proses dan jenis makanan hasil fermentasi laktat, simak penjelasannya di bawah ini.

Proses fermentasi asam laktat menggunakan bakteri penghasil asam laktat, seperti bakteri Lactobacillus, L. plantarum, L. casei, L. paracasei, dan L. rhamnosus, serta beberapa jenis ragi.

Fermentasi asam laktat yang memanfaatkan mikroorganisme baik tersebut biasanya dilakukan untuk mengolah beberapa jenis makanan, mulai dari susu, biji-bijian, hingga buah dan sayuran.

Proses dan Kegunaan Fermentasi Asam Laktat
Cara paling sederhana untuk melakukan fermentasi asam laktat adalah dengan mencuci makanan yang mengandung bakteri asam laktat alami, seperti kol atau mentimun, lalu merendamnya di dalam air garam. Setelah itu, makanan tersebut disimpan di dalam wadah bersih yang tertutup rapat.

Bakteri asam laktat kemudian akan memecah gula dalam makanan menjadi asam laktat dan karbon dioksida. Zat tersebut membuat oksigen di dalam wadah berkurang dan membuat makanan menjadi asam, sehingga mendukung pertumbuhan bakteri penghasil asam laktat sekaligus mencegah pertumbuhan bakteri atau jamur berbahaya penyebab penyakit.

Setelah itu, makanan yang terfermentasi biasanya disimpan di tempat yang dingin untuk memperlambat fermentasi lebih lanjut dan mencegah pembusukan. Waktu yang dibutuhkan untuk melakukan fermentasi asam laktat berkisar dari beberapa hari hingga beberapa bulan, atau bahkan bertahun-tahun.

Makanan Hasil Fermentasi Asam Laktat

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dihasilkan dari proses fermentasi asam laktat:

  1. Kimchi

Kimchi adalah makanan tradisional asal Korea yang terbuat dari sayuran yang difermentasi oleh bakteri Lactobacillus kimchii. Sayuran yang umum diolah menjadi kimchi adalah sawi putih, lobak, daun perilla, dan mentimun. Namun, ada ratusan jenis sayuran yang juga bisa diolah sebagai kimchi.

Makanan hasil fermentasi asam laktat ini tak hanya lezat dan menggugah selera, namun juga baik untuk kesehatan. Tak hanya itu, kimchi diketahui dapat melancarkan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, memperlambat penuaan, hingga menjaga kesehatan jantung dan otak.

  1. Tempe

Fermentasi asam laktat juga berperan penting dalam produksi tempe. Tempe merupakan makanan hasil fermentasi dari kacang kedelai oleh bakteri Lactobacillus plantarum dan jamur Rhizopus oligosporus.

Tempe mengandung protein dan vitamin B12 yang diperoleh dari proses fermentasi. Makanan khas Indonesia ini dinilai baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, memelihara kesehatan dan fungsi jantung, menguatkan tulang, serta menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

  1. Miso

Miso merupakan bumbu makanan Jepang yang dihasilkan oleh fermentasi jamur Aspergillus oryzae dan Lactobacilli acidophilus pada kacang kedelai. Miso memiliki rasa yang asin dan gurih.

Makanan yang umum dikonsumsi sebagai sup ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan, yaitu mengurangi risiko terjadinya kanker dan stroke serta dapat meningkatkan kesehatan jantung dan otak.

  1. Yoghurt

Yoghurt adalah makanan dengan kandungan probiotik yang terbuat dari susu yang difermentasi dengan bakteri asam laktat. Yoghurt memiliki rasa yang asam. Meski diolah dari susu, yoghurt tetap aman dikonsumsi oleh orang yang memiliki intoleransi laktosa.

Makanan hasil fermentasi susu ini diduga dapat menyembuhkan diare akibat infeksi bakteri di saluran pencernaan, meringankan gejala irritable bowel syndrome, meningkatkan kesehatan dan kekuatan tulang, serta menjaga tekanan darah tetap stabil.

  1. Acar

Acar umumnya terbuat dari mentimun yang difermentasi dalam campuran air dan garam selama beberapa waktu dan terasa asam. Rasa asam pada acar timbul karena bakteri asam laktat yang tumbuh secara alami.

Selain kaya akan bakteri probiotik, acar adalah sumber vitamin K dan rendah kalori. Meski demikian, acar yang dibuat menggunakan cuka tidak mengandung bakteri probiotik hidup.

Tak Hanya Lezat, Kimchi Juga Bisa Membuat Kita Sehat

Saat ini, banyak beredar makanan khas Korea di pasaran. Salah satu makanan yang paling terkenal dari negara ginseng ini adalah kimchi. Tidak hanya dikenal dengan rasanya yang lezat dan segar, kimchi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, lho!

Kimchi adalah makanan khas Korea yang dibuat dari sayuran, seperti kubis, daun perilla, atau lobak, yang dicampur dengan bawang putih, garam, cuka, cabai, jahe, dan bumbu lainnya. Kombinasi bahan-bahan ini kemudian difermentasikan dan bisa disantap bersama nasi atau mi.

Manfaat Kimchi bagi Kesehatan

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari menyantap kimchi:

  1. Memenuhi kebutuhan harian vitamin dan mineral

Kubis merupakan bahan utama yang digunakan dalam pembuatan kimchi. Sayuran ini banyak mengandung vitamin B6, vitamin C, vitamin K, serat, dan folat. Selain itu, kubis juga mengandung beragam mineral, seperti kalsium, kalium, mangan, dan magnesium.

Tak hanya kubis, vitamin dan mineral juga terkandung dalam sayuran atau bahan lain yang digunakan sebagai bumbu kimchi, misalnya bawang putih dengan kandungan mangan yang tinggi, cabai yang mengandung vitamin B6, dan daun bawang yang kaya vitamin K.

  1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Kimchi banyak mengandung bakteri baik yang disebut Lactobacillus. Bakteri ini mampu menjaga fungsi sistem pencernaan. Bukan hanya itu, bakteri baik juga berperan dalam proses metabolisme nutrisi dan obat-obatan, menjaga daya tahan tubuh, serta mencegah infeksi virus dan bakteri. Karbohidrat kompleks yang terdapat pada sayuran kimchi juga dapat menjadi makanan untuk bakteri baik.

  1. Mencegah sembelit

Kandungan serat dalam sayuran kimchi dan bakteri baik hasil fermentasi kimchi dapat membantu mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar.

  1. Mengobati infeksi virus, bakteri, dan jamur

Bakteri baik yang terkandung dalam kimchi dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga mampu melawan kuman, termasuk Helicobacter pylori yang dapat menyebabkan kanker lambung dan virus avian influenza yang menyebabkan flu burung.

  1. Menjaga berat badan

Sayur yang digunakan pada kimchi tentunya rendah kalori. Dalam 100 gram kimchi, hanya terdapat sekitar 18 kkal. Oleh sebab itu, kimchi dapat dijadikan sebagai salah satu menu makanan untuk menurunkan atau menjaga berat badan ideal.

Tak hanya itu, bahan lain yang terkandung dalam kimchi, seperti cabai merah dan bawang putih, juga terbukti dapat meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran energi, sehingga membantu menurunkan berat badan.

Cara Menghentikan Procrastination agar Lebih Produktif dalam Bekerja

Procrastination adalah kebiasaan menunda-nunda pekerjaan atau tugas. Kebiasaan ini kerap dilakukan oleh sebagian orang, baik disengaja maupun tidak. Agar tidak banyak waktu yang terbuang percuma, ada beberapa cara menghentikan kebiasaan ini.

Ada berbagai alasan mengapa procrastination mendominasi saat dihadapkan pada pekerjaan atau tugas tertentu, mulai dari rasa tidak mood untuk melakukannya, tidak tahu mana yang harus dilakukan lebih dulu, burnout, atau bahkan mungkin depresi.

Kebiasaan menunda-nunda pekerjaan atau procrastination ini umumnya dilakukan oleh seseorang untuk memberikan rasa lega yang bersifat sementara. Namun, rasa lega ini nantinya akan tergantikan dengan rasa cemas, karena banyak hal yang belum terselesaikan.

Cara Menghentikan Procrastination

Ada beberapa tips yang bisa Anda coba untuk menghentikan kebiasaan procrastination, di antaranya:

  1. Lakukan pekerjaan apa adanya

Seorang perfeksionis biasanya takut jika apa yang dilakukannya tidak sempurna, karena ingin selalu menjadi yang terbaik tanpa kesalahan sedikit pun. Inilah yang membuat mereka kerap memiliki kebiasaan procrastination.

Namun, ingatlah selalu bahwa melakukan pekerjaan secara apa adanya (quiet quitting) lebih baik dibandingkan ingin sempurna, tetapi justru tidak selesai. Bila merasa belum puas dengan hasil kerja, Anda bisa memperbaiki kualitasnya secara bertahap untuk ke depannya.

  1. Hentikan kebiasaan bekerja di saat-saat terakhir

Jika Anda tipe orang yang meyakini bahwa kinerja terbaik adalah saat di bawah tekanan, buktikanlah. Namun, bila kebiasaan procrastination ini justru membuat Anda stres dan hasil kerja menjadi buruk, hentikan kebiasaan ini sekarang juga.

Akan lebih baik bila Anda memulai pekerjaan sesuai jadwal atau bahkan lebih cepat. Dengan demikian, Anda bisa menentukan pekerjaan apa saja yang harus didahulukan dan siap untuk menerima pekerjaan selanjutnya.

Selain itu, Anda pun bisa terhindar dari stres, karena tidak ada tekanan terus-menerus dari pekerjaan yang menumpuk.

  1. Cobalah berteman dengan orang-orang yang positif

Salah satu cara terbaik untuk menghentikan kebiasaan procrastination adalah memiliki teman atau rekan kerja yang positif. Tak hanya membantu Anda untuk menyelesaikan pekerjaan, berteman dengan orang yang positif juga dapat membuat diri Anda lebih baik.

  1. Buat pengingat sebagai penentu prioritas pekerjaan

Anda bisa membuat membuat pengingat yang berfungsi sebagai penentu prioritas pekerjaan, baik menggunakan pesan tempel maupun aplikasi pengingat di ponsel. Dengan demikian, Anda bisa menentukan pekerjaan mana yang perlu diselesaikan lebih dulu.

Di samping itu, jangan menyepelekan tugas atau pekerjaan yang terlihat ringan. Bila menganggap remeh dan menundanya, Anda hanya akan menumpuk pekerjaan. Bila terus menunda-nunda pekerjaan, Anda bisa merasa cemas karena dihantui oleh kewajiban yang terbengkalai.

  1. Tentukan target pekerjaan setiap harinya

Berikan target pada diri sendiri dan paksa diri menghabiskan waktu untuk mengerjakan dan menyelesaikan tugas. Jauhkan diri dari berbagai hal yang dapat mengalihkan atau mengganggu fokus, seperti ponsel.

Anda pun bisa mengapreasiasi diri dengan merencanakan sesuatu setelah pekerjaan selesai. Misalnya, bertemu teman atau berbelanja setelah pulang kantor. Dengan demikian, Anda akan lebih semangat menyelesaikan pekerjaan.

Manfaat Daun Perilla untuk Kesehatan

Penikmat hidangan Korea mungkin sudah tidak asing dengan daun perilla yang kerap dinikmati bersama dengan daging panggang. Tak hanya sebagai penambah cita rasa makanan, daun perilla juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari mengatasi alergi hingga meredakan asma.

Daun perilla dikenal juga dengan sebutan daun basil Tiongkok karena telah dibudidayakan di negeri tersebut sejak 2.000 tahun yang lalu. Daun perilla umum digunakan sebagai ramuan obat atau bahan makanan. Daun ini memiliki perpaduan rasa antara daun mint dan daun basil dengan sedikit rasa pahit.

Daun perilla kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain itu, daun perilla juga mengandung berbagai mineral, seperti kalsium, magnesium, dan kalium, serta beragam senyawa, mulai dari antioksidan, antibakteri, antijamur, antiperadangan, antialergi, hingga antitumor.

Manfaat Daun Perilla untuk Kesehatan

Secara tradisional, daun perilla sering digunakan untuk mengobati asma, batuk, dan pilek. Tak hanya itu, masih banyak manfaat daun perilla bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah berbagai manfaat daun perilla:

  1. Meredakan asma

Penelitian menunjukkan bahwa kandungan bahan kimia dalam daun perilla bermanfaat untuk menghambat produksi senyawa yang memicu serangan asma dan meningkatkan fungsi paru. Selain itu, daun ini juga diduga dapat mengatasi pilek, mengencerkan dahak, serta melegakan tenggorokan.

  1. Menurunkan risiko penyakit kanker

Daun perilla mengandung senyawa antioksidan dan asam lemak omega-3 yang diketahui dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker, seperti kanker usus besar. Sejumlah bahan kimia dalam daun perilla juga diketahui dapat membantu tubuh melawan sel kanker.

  1. Mencegah munculnya reaksi alergi

Studi membuktikan bahwa ekstrak daun perilla bermanfaat untuk menghambat munculnya reaksi alergi, seperti dermatitis atopik atau asma. Ekstrak daun perilla juga diduga kuat bisa menghentikan produksi bahan kimia tubuh yang memicu respons alergi dan peradangan.

  1. Menjaga kesehatan jantung

Selain asam lemak omega-3, daun perilla juga mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6 dan omega-9. Asam lemak ini diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah rheumatoid arthritis.

  1. Melawan bakteri dalam tubuh

Daun perilla diketahui menunjukkan aktivitas antimikroba yang dapat melawan bakteri penyebab gigi berlubang. Aktivitas antimikroba daun perilla ini juga terbukti dapat mematikan racun yang dihasilkan oleh bakteri Staphylococcus aureus, yaitu bakteri yang terdapat di kulit dan hidung.

Selain beberapa manfaat di atas, daun perilla diketahui juga dapat meningkatkan memori otak dan fungsi sistem imun, mengatasi sembelit, menjaga kesehatan lambung, mengurangi kejang otot, bahkan mengatasi depresi dan kecemasan.

Daftar Obat Cacing untuk Dewasa

Ada beberapa obat cacing untuk dewasa yang bisa dipilih guna mengobati infeksi cacing pada orang dewasa. Pasalnya, tidak hanya pada anak-anak, orang dewasa juga bisa menderita cacingan kalau tidak rajin cuci tangan dan sering makan sembarangan.

Infeksi cacing adalah salah satu jenis penyakit infeksi yang masih banyak terjadi di Indonesia. Penyakit ini bisa mudah terjadi jika seseorang tidak menjaga kebersihan lingkungan (sanitasi) atau kurang membiasakan diri untuk hidup bersih dan sehat.

Beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan penyakit cacingan mudah menjangkiti tubuh adalah jarang atau malas mencuci tangan, tidak mencuci sayur dan buah hingga bersih sebelum mengonsumsinya, atau mengonsumsi makanan yang dimasak kurang matang.

Ketika masuk ke dalam tubuh, cacing parasit dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kekurangan nutrisi, kurang darah atau anemia, hingga sumbatan pada usus dan saluran pernapasan.

Daftar Obat Cacing untuk Orang Dewasa
Cacingan dapat diobati dengan mengonsumsi obat cacing. Obat cacing terbagi menjadi beberapa jenis dengan kandungan yang disesuaikan untuk mengobati infeksi dari jenis cacing yang berbeda.

Beberapa jenis obat cacing untuk dewasa yang dapat digunakan untuk mencegah dan mengobati penyakit cacingan adalah:

  1. Mebendazole

Mebendazole digunakan untuk mengobati infeksi cacing gelang, cacing tambang, dan cacing cambuk. Pengobatan cacingan ini tersedia dalam bentuk tablet dan cair. Meskipun obat ini dapat membunuh cacing dewasa, tetapi mebendazole tidak dapat membasmi telur cacing..

Obat cacing mebendazole dapat diperoleh melalui resep dokter. Saat mengonsumsinya, pastikan Anda mengikuti petunjuk penggunaan yang disarankan oleh dokter. Selain itu, obat cacing ini juga tidak disarankan dikonsumsi oleh ibu hamil, menyusui, dan anak berusia di bawah 2 tahun.

  1. Albendazole

Albendazole digunakan untuk mengobati cacingan yang disebabkan cacing pita. Obat ini ada yang tersedia dalam bentuk tablet kunyah atau tablet minum, dan hanya bisa diperoleh melalui resep dokter.

Obat cacing albendazole bekerja dengan cara menghambat metabolisme cacing, sehingga cacing tidak dapat memperoleh energi. Agar bisa diserap dengan baik oleh tubuh, albendazole disarankan untuk dikonsumsi bersama makanan yang mengandung lemak.

  1. Pirantel pamoat

Obat cacing pirantel pamoat digunakan untuk mengobati infeksi cacing gelang dan cacing kremi. Obat ini dapat dibeli bebas tanpa resep dokter. Saat menggunakannya, pastikan Anda membaca petunjuk penggunaan dan dosis pemakaian sesuai yang tertera pada kemasan produk.

Meski obat ini bisa dibeli secara bebas, pirantel tidak direkomendasikan untuk ibu hamil dan menyusui, anak berusia di bawah 2 tahun, atau orang yang memiliki gangguan fungsi hati, kecuali atas petunjuk dokter.

  1. Ivermectin

Ivermectin merupakan obat cacing untuk mengobati infeksi cacing gelang. Obat ini tersedia dalam bentuk tablet dan hanya dapat diperoleh dengan resep dokter. Agar dapat bekerja dengan baik, Anda disarankan untuk mengonsumsi obat cacing ivermectin dalam keadaan perut kosong atau sebelum makan.

  1. Praziquantel

Praziquantel digunakan untuk mengobati infeksi cacing yang hidup di dalam aliran darah, saluran penceranan, atau hati. Praziquantel tersedia dalam bentuk tablet dan hanya boleh dikonsumsi sesuai dengan petunjuk dan resep dokter.

Secara umum, obat cacing untuk dewasa juga dapat diberikan untuk anak-anak. Meski demikian, perhatikan batas usia pemberian. Obat cacing untuk anak jenis tertentu tidak boleh diberikan bila anak berusia kurang dari 2 tahun.

Manfaat Minyak Grapefruit untuk Kesehatan

Minyak grapefruit bukanlah minyak yang berasal dari buah anggur seperti anggapan banyak orang, melainkan dari jeruk bali merah. Meski belum terlalu populer, manfaat minyak grapefruit tidak kalah baik dari minyak esensial lainnya, lho.

Minyak grapefruit terbuat dari ekstrak kulit jeruk bali merah yang diperoleh dengan metode cold press, yaitu teknik perasan bertekanan tinggi dengan mesin hidrolik. Jeruk bali merah yang telah diproses menjadi minyak esensial dipercaya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental.

Berikut ini adalah beberapa manfaat minyak grapefruit yang dapat diperoleh:

  1. Menurunkan berat badan

Minyak aromaterapi grapefruit bisa digunakan sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Menghirup uap dari minyak ini selama 15 menit sebanyak 3 kali dalam seminggu, dipercaya bisa menurunkan nafsu makan. Dengan begitu, porsi makan berkurang dan berat badan pun menurun.

Manfaat ini berasal dari kandungan limonene, yaitu komponen dalam kulit buah jeruk yang bisa memengaruhi kerja saraf vagus di saluran pencernaan. Saraf inilah yang mengatur rasa lapar dan kenyang.

  1. Mencegah infeksi bakteri

Minyak grapefruit mengandung gamma terpinene dan alpha terpineol yang bersifat antibakteri. Kandungan ini diketahui efektif untuk membunuh bakteri Escherichia coli dan Helicobacter pylori yang menyebabkan gangguan pencernaan.

Efek antibakteri pada minyak grapefruit juga bisa mencegah pertumbuhan bakteri Staphylococcus aureus, yaitu bakteri penyebab penyakit kulit, dan Enterococcus faecalis, yakni bakteri penyebab infeksi saluran kemih.

Meski begitu, studi tentang khasiat minyak grapefruit ini masih terbatas pada uji coba di laboratorium. Jadi, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk mengetahui cara pemakaian yang tepat pada manusia dan efektivitasnya.

  1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Minyak esensial dari kulit jeruk bali merah juga bisa menurunkan tekanan darah dan menjaganya agar tetap normal. Ini karena kandungan limonene dalam minyak grapefruit bisa mengurangi produksi hormon kortisol.

Hormon kortisol dikenal juga sebagai hormon stres yang dapat meningkatkan tekanan darah, kadar gula darah, dan denyut jantung.

  1. Mengatasi kecemasan

Pada dasarnya, penggunaan aromaterapi dipercaya dapat memberikan efek menenangkan sehingga kerap digunakan untuk mengatasi kecemasan.

Meski belum banyak penelitian yang secara spesifik membahas tentang keterkaitan minyak grapefruit dengan kecemasan, kandungan limonene dalam minyak grapefruit diketahui memiliki efek penenang karena bisa menekan kadar hormon kortisol. Efek ini pun bisa dimanfaatkan untuk meredakan stres dan kecemasan.

  1. Mengobati jerawat

Efek antibakteri pada minyak grapefruit juga mampu melawan bakteri penyebab jerawat di kulit, sehingga bisa mencegah dan mempercepat proses penyembuhan jerawat.

Penggunaan minyak grapefruit untuk jerawat cukup mudah, yaitu dengan mencampurkan minyak esensial grapefruit dengan carrier oil. Lakukan dulu tes alergi dengan cara mengoleskannya sedikit ke lengan bawah dan tunggu selama 24 jam.

Manfaat Okra Merah bagi Kesehatan Tubuh

Meski tidak sepopuler okra hijau, ada beragam manfaat okra merah yang baik untuk kesehatan. Selain kaya akan protein, sayuran ini juga mengandung beragam vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh.

Okra merah masih terdengar asing bagi masyarakat Indonesia, karena cukup sulit ditemukan sehingga tergolong jarang dikonsumsi. Namun, sayuran yang bentuknya menyerupai pare ini memiliki kandungan nutrisi yang melimpah dan penting bagi kesehatan tubuh.

Ada beberapa manfaat okra merah bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui, antara lain:

  1. Mencegah konstipasi

Okra merah memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Oleh karena itu, banyak yang meyakini bahwa konsumsinya bisa meningkatkan pergerakan usus dan mengatasi sulit buang air besar atau konstipasi.

  1. Mengontrol kadar gula darah

Okra merah dipercaya baik untuk penderita diabetes. Meski perlu diteliti lebih lanjut, serat dan lendir yang terkandung dalam okra merah dipercaya bisa meningkatkan kerja hormon insulin sehingga bisa mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.

  1. Meningkatkan gairah seksual

Manfaat okra merah selanjutnya adalah meningkatkan gairah seksual. Manfaat ini dapat diperoleh berkat kandungan magnesium yang tinggi di dalamnya. Selain magnesium, okra merah juga mengandung vitamin B, folat, zinc, dan zat besi yang baik untuk menjaga kesehatan organ intim.

  1. Meningkatkan imunitas tubuh

Okra merah juga mengandung vitamin C yang tinggi. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti okra merah, bisa meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, efek antioksidan dari vitamin C juga mampu menangkal dampak buruk dari radikal bebas.

  1. Menurunkan risiko terkena penyakit jantung

Manfaat okra merah lainnya adalah mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Ini karena konsumsinya dianggap efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Menurut sebuah studi, cara kerja okra merah dalam menurunkan kolesterol adalah dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan, lalu mengeluarkannya bersama tinja. Meski begitu, manfaat ini masih perlu ditinjau lebih lanjut.

Rahasia Jitu RTV Slot Tertinggi Hari ini Di jamin Menang!

Pada zaman seperti kini ini tren permainan slot kian dan terus mengalami peningkatan yang amat cepat, yang pada walhasil anda dapat memainkan permainan ini dengan amat mengasyikan serta menguntungkan. ini akan bisa anda raih dengan bantuan bocoran rtp slot tertinggi hari ini yang akan kami bahas di bawah ini.

Mendengar kata rtp slot tertinggi hari ini tentunya telah tak asing lagi, tentunya kalian telah pasti pernah mendengar bocoran rtp slot tertinggi hari ini gacor terlengkap di sebuah web. Akan melainkan apakah kalian hakekatnya telah mengenal seputar arti rtp slot tertinggi hari ini itu sendiri?.

Berikut kami jelaskan bahwa rtp slot tertinggi hari ini ialah sebuah mesin perhitungan kepada poin kemenangan yang mungkin amat besar yang akan kau temukan dalam sebuah permainan. Jumlahnya akan bisa disimpulkan ke wujud presentase yang akan dapat kau cek rtp slot tertinggi hari ini pada tampilan web permainan yang anda mainkan.

Kecuali itu rtp slot tertinggi hari ini ialah permainan yang dimana player didalam permainan ini bisa bermain dengan system yang amat menarik adalah fair play serta terjamin keamanannya dan kenyamanan dalam tiap permainan yang di mainkan oleh seluruh pemain game ini.

Pentingnya sebuah bocoran game rtp slot tertinggi hari ini tertinggi demi para player dapat menikmati kemenangan yang amat besar . Info seputar bocoran rtp slot tertinggi hari ini sendiri akan membikin para pemain bisa lebih gampang serta mudah untuk memenangkan permainan.

Permainan rtp slot tertinggi hari ini akan memberikan seluruh info terhadap seluruh player agar bisa bermain lebih lama agar menerima jackpot yang amat besar dalam tiap permainan. dengan tujuan inilah hakekatnya web rtp slot tertinggi hari ini memebrikan seluruh info dengan seluruh bocoran rtp slot tertinggi hari ini dikasih.

Mengenai bocoran yang akan kalian temukan pada web rtp slot tertinggi hari ini hal yang demikian tentunya tak semudah yang kalian bayangkan. yang terutama dalam tiap permainan merupakan kian lama kalian bermain akan mebuat anda amat lihai dan akan kian banyak kans memenangkan permainan dalam jumlah yang besar dan mungkin malah jackpot yang kalian tak duga yang amat di cari oleh para player.

Jintan Putih, Rempah dengan Segudang Manfaat bagi Kesehatan

Jintan putih bukan sekadar rempah yang digunakan sebagai penyedap masakan. Lebih dari itu, jenis rempah ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan hingga mengatasi gangguan pencernaan.

Ada dua jenis jintan yang banyak digunakan, yaitu jintan hitam dan jintan putih. Jintan hitam atau habbatussauda banyak dimanfaatkan sebagai obat herbal. Nah, bagaimana dengan jintan putih? Kabar baiknya, jintan putih juga memiliki manfaat yang tidak kalah baik dari jintan hitam.

Berkat kandungan nutrisinya, Anda bisa memperoleh berbagai manfaat jintan putih yang meliputi:

  1. Menurunkan kolesterol

Bagi penderita kolesterol tinggi, konsumsi jintan putih bisa menjadi salah satu cara menurunkan kolesterol. Pasalnya, jenis rempah ini tidak mengandung lemak sama sekali dan justru kaya akan serat serta antioksidan yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi 3 gram jintan putih setiap hari mampu menurunkan kadar kolesterol pada penderita dislipidemia. Meski dinyatakan efektif, penelitian tersebut belum menunjukkan hasil yang konsisten sehingga perlu dipastikan kembali efektivitasnya melalui studi lebih lanjut.

  1. Mencegah diabetes

Jintan putih dipercaya mampu mencegah penyakit diabetes, khususnya diabetes tipe 2. Manfaat ini diperoleh dari senyawa antidiabetes, yaitu polifenol, yang dapat menghambat penyerapan gula ke dalam darah.

Tak hanya itu, jintan putih juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga konsumsinya tidak akan menaikkan kadar gula darah secara drastis.

  1. Mengatasi gangguan pencernaan

Sejak lama, jintan putih telah dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi gangguan pencernaan. Hal ini didukung dengan sejumlah penelitian yang membuktikan bahwa jintan putih mampu meredakan gejala sindrom iritasi usus besar, seperti sakit perut, kembung, dan diare.

Manfaat jintan putih untuk pencernaan diduga berkat senyawa antioksidan di dalamnya yang bisa meredakan gejala iritasi di dinding saluran pencernaan.

  1. Meredakan peradangan

Efek antiradang jintan putih diperoleh dari senyawa-senyawa aktif yang terkandung di dalamnya, seperti lipopolisakarida dan timokuinon. Senyawa aktif ini dapat mengatasi rasa sakit yang ditimbulkan akibat inflamasi atau peradangan di tubuh.

  1. Menurunkan berat badan

Jintan putih memiliki potensi menurunkan berat badan berkat kandungan senyawa aktif timokuinon. Selain bersifat antiinflamasi, timokuinon juga berperan sebagai antioksidan yang dapat menurunkan lemak berlebih dalam tubuh.

Kandungan kalori dalam jintan putih juga tergolong sangat rendah, sehingga baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet.

Hati-Hati Mengolah Makanan Beku Tidak Bisa Sembarangan

Cara mengolah makanan beku tidak boleh asal-asalan. Makanan beku harus dicairkan terlebih dahulu dengan benar agar aman dikonsumsi. Meski terlihat sepele, hal ini sangatlah penting dilakukan untuk mencegah pertumbuhan bakteri penyebab penyakit pada makanan yang akan dikonsumsi.

Sebelum dimasak, makanan beku yang disimpan di dalam kulkas atau freezer atau kulkas tentu harus dicairkan dan diolah terlebih dahulu. Hal ini juga berlaku untuk makanan sisa yang hendak dibekukan.

Namun, masih banyak orang belum mengetahui cara yang benar untuk mengolah makanan beku. Jika makanan beku diolah sembarangan, berbagai masalah kesehatan pun bisa terjadi, termasuk keracunan makanan.

Cara Mencairkan dan Mengolah Makanan Beku

Ada berbagai cara untuk mencairkan makanan beku agar siap diolah menjadi hidangan yang lezat, antara lain:

  1. Direndam di air dingin

Bungkus makanan beku dengan plastik bersih hingga rapat agar tidak ada bakteri yang masuk. Selanjutnya, rendam di dalam mangkuk atau panci berisi air dingin atau air biasa hingga benar-benar terendam sepenuhnya.

Ganti air setiap 30 menit hingga makanan beku tersebut mencair atau melunak dan siap untuk diolah. Makanan beku yang dilunakkan dengan metode ini harus segera dimasak.

  1. Disimpan di kulkas seharian

Cara ini merupakan cara termudah dan paling higienis untuk melunakkan makanan beku, tetapi membutuhkan waktu lama hingga 24 jam atau lebih.

Setelah dikeluarkan dari freezer, letakkan makanan beku di atas wadah bersih dan taruh di rak bawah kulkas. Wadah digunakan untuk menampung cairan yang keluar dari makanan agar tidak mengenai makanan lainnya.

  1. Dilunakkan dengan microwave

Cara mencairkan makanan beku dengan microwave sangat mudah. Anda hanya perlu menempatkan makanan beku di wadah plastik yang tahan panas, lalu memasukkannya ke dalam microwave. Panaskan selama beberapa menit.

Melunakkan makanan beku dengan microwave memang lebih cepat, tetapi hasilnya kurang merata, terutama bila makanan tersebut berukuran besar dan tebal. Hal ini berpotensi memicu pertumbuhan bakteri pada makanan. Oleh karena itu, makanan beku yang dicairkan dengan cara ini harus segera dimasak

Cara Menyimpan Makanan di Kulkas agar Tahan Lama

Cara menyimpan makanan di kulkas ternyata tidak boleh sembarangan. Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan agar kualitas makanan tetap terjaga. Cara penyimpanan yang salah justru dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan kesehatan bila makanan tersebut sampai dikonsumsi.

Menyimpan makanan di kulkas umumnya bertujuan agar makanan bisa tahan lama. Namun, bila disimpan dengan cara yang tidak tepat, makanan rentan terkontaminasi kuman penyebab penyakit dan meningkatkan risiko terjadinya keracunan makanan bila dikonsumsi.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menyimpan makanan di kulkas yang benar agar makanan terjaga kualitasnya dan terhindar dari kontaminasi bakteri.

Cara Menyimpan Makanan di Kulkas agar Tahan Lama
Ada cara menyimpan makanan di kulkas agar tahan lama dan tetap segar saat dikonsumsi, yaitu:

  1. Simpan makanan dalam wadah tertutup

Menyimpan makanan di kulkas menggunakan wadah tertutup dapat menjaga kesegaran makanan dan mencegah kontaminasi kotoran maupun bakteri.

Pastikan wadah yang digunakan dalam kondisi tidak rusak dan bersih. Bila Anda hendak menggunakan wadah dari bahan plastik, disarankan memilih wadah yang bebas kandungan BPA.

  1. Letakkan daging mentah di rak bagian bawah

Meski telah disimpan dalam wadah tertutup atau dibungkus dengan rapat menggunakan plastik pembungkus, sebaiknya letakkan daging mentah di rak bagian bawah untuk menghindari risiko menetesnya cairan dari daging ke makanan lain.

Agar tahan lama, daging mentah lebih baik disimpan dalam lemari pembeku atau freezer. Menyimpan daging mentah di freezer dapat mencegah pertumbuhan kuman yang dapat hidup pada suhu kulkas.

Namun, Anda tidak perlu khawatir. Meski dibekukan, metode ini dianggap tidak akan mengubah nutrisi yang terkandung di dalam daging.

  1. Bungkus buah dan sayur tertentu menggunakan handuk

Sebelum disimpan dalam wadah tertutup, beberapa jenis buah dan sayur seperti bit, stroberi, bluberi, wortel, dan lobak sebaiknya dibungkus menggunakan handuk kering. Handuk kering dapat menyerap air atau kelembapan berlebih yang menyebabkan buah dan sayur tertentu menjadi cepat busuk.

Sementara itu, sayuran seperti pakcoy, brokoli, daun bawang, daun kale, dan selada, perlu disimpan di tempat yang lembap. Nah, untuk menjaga kesegarannya, Anda bisa membungkusnya dengan handuk lembap.

  1. Jaga suhu kulkas tetap dingin

Pastikan kulkas berada pada suhu di bawah 5o C dan freezer pada suhu minimal -18o C untuk mencegah terjadinya pertumbuhan bakteri maupun jamur pada makanan.

Tutup pintu kulkas dengan rapat dan jangan menumpuk makanan di depan lubang udara agar suhu kulkas tetap dingin. Selain menjaga suhu kulkas, jaga pula kebersihan kulkas.

Bersihkan kulkas secara rutin setidaknya seminggu sekali untuk menghindari pertumbuhan kuman dalam kulkas yang dapat mencemari makanan.

  1. Letakkan makanan sesuai dengan masa simpannya

Letakkan makanan yang sudah lama atau mendekati tanggal kedaluwarsa di bagian depan. Menyimpan makanan dengan cara ini bisa membantu Anda lebih mudah menjangkau makanan yang sudah lama agar dapat segera dikonsumsi dan tidak telanjur busuk.

Anda juga dapat memberi label tanggal pada wadah makanan untuk membantu mengingat jangka waktu penyimpanannya. Makanan sisa biasanya bertahan selama 5 hari di kulkas dan bisa sampai 6 bulan di freezer.

Jenis-Jenis Masker Wajah dan Manfaatnya bagi Kulit

Ada jenis-jenis masker wajah yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kulit bersih dan berseri. Pemilihan jenis masker wajah sebaiknya disesuaikan dengan jenis kulit dan tujuan penggunaan. Hal ini dikarenakan setiap jenis masker wajah memiliki manfaat yang berbeda tergantung bahan yang digunakan.

Untuk mendapatkan kulit wajah yang cantik, sehat, dan terawat, Anda perlu rutin melakukan serangkaian perawatan. Perawatan tersebut dapat Anda lakukan, mulai dari mencuci muka dengan sabun pembersih wajah hingga tidak lupa membersihkan wajah setelah menggunakan make up.

Anda juga bisa menggunakan scrub setiap 1–2 kali per minggu. Setelah itu, Anda juga bisa sesekali menggunakan masker wajah. Pemilihan masker wajah sebaiknya disesuaikan dengan jenis kulit.

Jenis-Jenis Masker Wajah dan Manfaatnya
Masker wajah sering digunakan untuk memberikan nutrisi pada kulit wajah sekaligus membersihkan wajah dari sisa kotoran dan kulit mati. Ada banyak pilihan jenis masker wajah yang dapat dipakai untuk merawat dan menyehatkan kulit wajah, antara lain:

  1. Sheet mask

Sheet mask berbentuk lembaran tisu atau kapas dengan lubang di bagian mata, hidung, dan bibir. Sheet mask sangat baik bagi Anda yang memiliki kulit kering, walau semua jenis kulit juga bisa mendapatkan manfaat dengan memakainya.

Cara penggunaannya juga mudah. Anda cukup menempelkan masker wajah ini di kulit setelah mencuci muka, lalu diamkan selama 15–20 menit agar kandungannya dapat meresap ke dalam kulit.

Setelah sheet mask dilepas, oleskan sisa cairan yang tertinggal di kulit ke seluruh permukaan wajah sambil dipijat lembut. Anda bahkan bisa mengoleskannya ke leher atau bagian tubuh lain, karena cairan tersebut mengandung serum yang dapat melembapkan kulit.

Setelah memakai sheet mask, kulit akan terasa lebih sejuk dan lembap. Anda tidak perlu membilas wajah setelah menggunakan sheet mask.

  1. Clay mask

Clay mask adalah jenis masker wajah berbahan dasar tanah liat dengan kandungan mineral yang bermanfaat bagi kulit. Umumnya, bahan dasar clay mask adalah kaolin dan bentonite.

Setelah mencuci muka dan mengeringkannya, Anda bisa mengoleskan clay mask ke seluruh wajah, lalu tunggu hingga beberapa saat hingga masker wajah tersebut mengering. Setelah itu, Anda bisa membersihkan masker wajah ini dengan handuk atau sponge wajah yang sudah dicelupkan ke air hangat.

Beberapa manfaat clay mask adalah menyerap minyak dari kulit, membersihkan kulit dari kotoran dan sel kulit mati, serta mengatasi dan mencegah munculnya jerawat dan komedo. Jerawat dan komedo merupakan masalah yang sering dialami oleh pemilik kulit berminyak, karena pori-pori tersumbat oleh kotoran dan minyak berlebih.

Jenis masker wajah ini bisa digunakan sebanyak 1–2 kali seminggu bagi orang yang memiliki tipe kulit berminyak. Pada orang yang memiliki tipe kulit kering, masker wajah berbahan tanah liat sebaiknya dibatasi penggunaannya tidak lebih dari 1 kali seminggu agar kulit wajah tidak semakin kering.

  1. Mud mask

Mud mask adalah masker wajah berbahan dasar lumpur yang mengandung beragam mineral. Masker wajah jenis ini biasanya diolah dari lumpur laut atau lumpur abu vulkanis.

Meski sekilas mirip dengan clay mask, mud mask memiliki kandungan air lebih banyak sehingga mampu menghidrasi kulit lebih baik. Oleh karena itu, masker jenis ini cocok untuk semua jenis kulit.

Cara penggunaan mud mask sama dengan clay mask. Perbedaannya, jika clay mask berfungsi menyerap minyak, mud mask cenderung membuat kulit lebih lembap.

  1. Peel off mask

Masker jenis ini berbentuk gel atau krim dan biasanya akan mengering dalam waktu beberapa menit setelah dioleskan pada kulit wajah. Ketika sudah kering, masker wajah jenis ini akan berubah teksturnya menjadi seperti karet yang elastis saat dikelupas.

Peel off mask biasa digunakan untuk mengangkat komedo yang membandel. Namun, masker ini juga memiliki kemampuan mengangkat minyak, kotoran, dan sel kulit mati, tergantung pada kandungannya.

Peel off mask tidak disarankan untuk pemilik kulit sensitif, karena proses pengelupasan masker dapat membuat kulit perih dan iritasi.

Alasan Pentingnya Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Memiliki kulit wajah yang sehat, tentu menjadi idaman bagi semua orang. Sayangnya, ada banyak hal yang tanpa disadari justru bisa merusak kulit wajah, mulai dari faktor lingkungan hingga kebiasan buruk. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk selalu merawat kulit wajah secara rutin.

Setiap orang memiliki jenis kulit wajah yang berbeda. Ada yang normal, sensitif, kering, berminyak, dan kombinasi. Apa pun jenis kulit wajah yang Anda miliki, rutinitas merawat kulir wajah tidak boleh dilewatkan. Selain kulit wajah jadi sehat, wajah Anda juga akan nampak lebih cerah, bersih, dan merona.

Inilah Alasan Mengapa Kesehatan Kulit Wajah Perlu Dijaga
Pentingnya menjaga kesehatan kulit bukan tanpa alasan, lho. Aktivitas yang padat membuat Anda sering berhadapan dengan sinar matahari dan polusi udara, seperti asap rokok, asap kendaraan, serta limbah udara pabrik.

Sinar matahari berlebihan bisa membuat kulit wajah Anda mengalami sunburn. Ditambah lagi, paparan berbagai polusi dan asap juga diketahui dapat merusak kekencangan kulit serta memicu berbagai penyakit kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.

Sebagian besar orang mengakali hal ini dengan masker. Penggunaan masker saat beraktivitas memang bisa mengurangi paparan sinar matahari dan polusi udara sehingga berdampak baik pada kulit Anda. Namun, penggunaan masker yang tidak tepat juga bisa berdampak buruk pada kulit wajah.

Masker bedah yang dipakai berulang kali atau masker kain yang tidak dicuci dengan tepat bisa menjadi tempat pertumbuhan bakteri dan virus. Selain itu, memakai masker di tengah panasnya kota juga bisa membuat wajah berkeringat, sehingga kulit menjadi lebih lembap dan hangat.

Kondisi kulit seperti ini ideal untuk pertumbuhan bakteri, jamur, bahkan parasit. Jika kesehatan dan kebersihan kulit Anda tidak dijaga, hal ini tentu dapat membuat Anda lebih berisiko mengalami masalah pada kulit wajah, seperti jerawat, rosacea, dan selulitis.

Belum lagi jika Anda termasuk orang yang sering menyentuh wajah. Sebuah studi mengatakan bahwa rata-rata orang bisa menyentuh pipi, dagu, atau dahinya bisa mencapai 13 kali dalam 1 jam. Kebiasaan ini akan membuat wajah terpapar kuman atau kotoran dari tangan.

Alasan Pentingnya Menggunakan Pembersih Wajah Antibakteri
Seperti yang telah dibahas sebelumnya, penggunakan masker yang tidak tepat dan kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan membuat kulit wajah terpapar banyak bakteri sehingga bisa menimbulkan berbagai masalah kulit. Nah, untuk mencegah ini terjadi, Anda bisa menggunakan pembersih wajah antibakteri.

Pilihlah pembersih wajah yang mengandung ekstrak daun neem. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa ekstrak daun ini dapat membunuh bakteri yang menempel pada kulit secara efektif. Selain itu, pilih juga pembersih wajah yang mengandung kaolin, yaitu lumpur mineral (clay) yang dapat menyerap minyak berlebih, kotoran, dan sisa makeup pada kulit.

Kulit wajah yang sehat dan bersih tentu akan membuat Anda tampil lebih menawan dan percaya diri. Jadi, pastikan Anda merawat kulit wajah secara konsisten dan gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit agar hasil yang didapatkan lebih maksimal.

Manfaat Kaolin Clay untuk Kulit Wajah dan Cara Menggunakannya

Untuk sebagian orang, masker tanah liat bisa membuat kulit wajah kering dan iritasi. Nah, kaolin clay bisa menjadi alternatif masker tanah liat, terutama bagi pemilik kulit sensitif. Namun, agar lebih aman dan manfaat yang diperoleh maksimal, kaolin clay harus digunakan dengan cara yang tepat.

Jika dibandingkan dengan jenis masker tanah liat lainnya, seperti bentonite, kaolin clay bertekstur lebih lembut. Oleh karena itu, penggunaan kaolin clay dinilai lebih cocok untuk pemilik kulit sensitif dan kulit kering, serta orang yang pertama kali memakai masker tanah liat.

Kaolin clay sendiri merupakan salah satu jenis tanah liat yang mengandung mineral kaolinite. Tanah liat ini umumnya berwarna putih, tetapi ada pula yang berwarna kuning, merah, atau cokelat.

Beragam Manfaat Kaolin Clay untuk Kulit
Karena kandungan dan teksturnya yang lembut, ada sejumlah manfaat kaolin clay untuk kulit, yaitu:

  1. Membersihkan pori-pori

Manfaat kaolin clay yang pertama adalah membersihkan pori-pori kulit. Ini karena kandungan mineral di dalamnya mampu menyerap kelebihan minyak serta mengangkat sel kulit mati dan kotoran. Dengan begitu, pori-pori kulit akan menjadi lebih bersih dan tidak mudah tersumbat.

  1. Mencerahkan wajah

Penggunaan kaolin clay sebagai masker wajah juga bisa mencerahkan kulit. Mineral dalam tanah liat ini diketahui efektif untuk meningkatkan aliran darah ke wajah, sehingga melancarkan pengiriman nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit.

  1. Mengobati jerawat

Efek antiradang dari kaolin clay dipercaya mampu mengobati jerawat yang meradang. Selain itu, mineral kaolinite memiliki efek antikuman sehingga bisa melawan bakteri penyebab jerawat.

  1. Mengatasi masalah penuaan dini
    Sebuah studi menyatakan bahwa penggunaan kaolin clay pada kulit juga dapat meningkatkan produksi kolagen dan mencegah kerusakan kulit akibat paparan radikal bebas. Dengan begitu, kulit bisa terhindar dari tanda-tanda penuaan dini, misalnya kerutan halus dan noda hitam.
  2. Mempercepat penyembuhan luka

Kaolin clay juga bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan luka ringan. Khasiat ini diduga berkat sifat antiradang yang dimiliki kaolinite, sehingga dapat membantu proses pembekuan darah dan penyembuhan luka.

Manfaat kaolin clay tidak hanya terbatas untuk kulit wajah, tetapi juga untuk kulit kepala. Penggunaannya pada kulit kepala bisa menyerap kelebihan minyak dan mencegah pertumbuhan jamur yang dapat memicu ketombe.

Ketahui Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Gigi

Tidak hanya untuk kesehatan tulang, ada banyak juga manfaat vitamin D untuk kesehatan gigi. Hal ini karena vitamin D dapat meningkatkan penyerapan kalsium pada gigi, sehingga gigi menjadi lebih kuat.

Kebiasaan menjaga kebersihan gigi dan mulut penting dilakukan agar terhindar dari berbagai penyakit, misalnya gigi berlubang dan radang gusi. Selain menerapkan kebiasaan tersebut, Anda juga bisa menjaga kesehatan gigi dengan mencukupi kebutuhan vitamin D.

Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Gigi
Vitamin D berperan dalam meningkatkan penyerapan kalsium ke gigi. Proses penyerapan kalsium yang optimal bisa membangun dan meningkatkan kekuatan gigi.

Mencukupi kebutuhan vitamin D setiap harinya juga bisa mencegah peradangan pada gusi atau gingivitis. Ini karena vitamin D berperan dalam proses pembentukan sel-sel imun, sehingga tubuh dapat melawan kuman penyebab infeksi atau peradangan, termasuk di bagian gigi dan mulut.

Oleh karena itu, pastikan Anda tidak kekurangan atau defisiensi vitamin D, sebab kondisi ini akan meningkatkan risiko terjadinya kerusakan gigi dan gusi, bahkan infeksi kuman dalam mulut.

Vitamin D dapat diperoleh dengan cara berjemur di bawah sinar matahari dan mengonsumsi makanan kaya akan vitamin D. Beberapa jenis makanan yang dimaksud meliputi kuning telur, jamur, salmon, sarden, serta susu dan produk olahannya.

Selain mencukupi kebutuhan vitamin D untuk menjaga kesehatan gigi, Anda juga harus menyikat gigi minimal 2 kali sehari, menghindari kebiasaan merokok, membatasi asupan makanan manis, dan rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi.

Apabila Anda hendak memperoleh manfaat vitamin D dengan mengonsumsi suplemen, sebaiknya konsultasikan ke dokter lebih dulu apalagi jika Anda menderita penyakit tertentu. Dengan begitu, Anda dapat memperoleh dosis vitamin D yang tepat dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Tips Berhubungan Seks di Usia Tua

Usia yang terus bertambah dan energi yang tidak sama lagi seperti saat muda dulu, mungkin bisa menurunkan gairah seks kamu dan pasangan. Padahal, mempertahankan “adegan ranjang” tetap bergelora meski diusia lanjut bukan hal yang sulit, lho. Ada beberapa tips yang bisa dicoba.

Seberapa sering pasangan suami istri melakukan hubungan seksual tentu dipengaruhi oleh berbagai faktor, salah satunya adalah usia. Namun, selain usia, gairah seksual, gaya hidup, dan kesehatan tubuh juga memengaruhi kemampuan suami istri dalam berhubungan intim.

Frekuensi Berhubungan Seksual Berdasarkan Umur
Berdasarkan sebuah studi, frekuensi seks pasangan yang sudah menikah akan berbeda-beda menurut kelompok usia masing-masing. Semakin bertambah usia, maka umumnya akan semakin jarang pasangan untuk berhubungan seks.

Mereka yang berusia 18–29 tahun rata-rata berhubungan seks setidaknya 84 kali dalam setahun, alias sekitar dua kali dalam seminggu. Pada usia 40-an, frekuensi hubungan seks pasangan kemudian turun menjadi 63 kali dalam setahun.

Artinya, pasangan yang menginjak usia 40 tahun hanya berhubungan seks sekitar satu kali per minggu. Ketika sudah menginjak usia 70 tahun, frekuensi bercinta pun akan semakin berkurang, yaitu 10 kali dalam setahun.

Meski para ahli memprediksi bahwa kehidupan seksual pasangan cenderung menurun seiring bertambahnya usia, bukan berarti kamu dan pasangan tidak bisa menikmatinya, ya. Sebab, masih banyak kok pasangan suami istri yang tetap bisa menikmati hubungan seksual walau sudah berusia tua.

Tips Menikmati Hubungan Seksual di Usia Lanjut
Agar hubungan seksualmu dan pasangan di usia lanjut semakin menggairahkan, ada beberapa tips yang bisa dilakukan, yaitu:

  1. Lakukan hal baru

Ketika sudah memasuki usia lanjut, sebagian orang mengalami nyeri di beberapa bagian tubuh. Kondisi ini bisa membuat kamu atau pasanganmu justru menjadi tidak nyaman ketika berhubungan seksual.

Supaya kalian berdua masih bisa menikmati aktivitas seksual di usia tua, coba deh siasati dengan melakukan hal-hal baru dan mencoba posisi seks baru bersama pasangan.

Sebagai contoh, posisi wanita duduk di meja dan pria berdiri. Dengan posisi seperti ini, tidak ada yang saling menahan beban, sehingga hubungan seksual bisa dilakukan dengan lebih nyaman.

  1. Gunakan bantalan

Meski menderita radang sendi atau sakit punggung, kehidupan seksual masih bisa berjalan dengan lancar. Ada banyak cara yang bisa dicoba, misalnya dengan menaruh bantalan sebagai penyangga atau melakukan hubungan seks dengan posisi bersampingan (side-by-side).

  1. Manfaatkan pelumas

Wanita yang telah memasuki masa menopause rentan untuk mengalami vagina kering. Hal ini membuat hubungan seksual terasa tidak nyaman dan nyeri. Untuk mengakalinya, kamu bisa menggunakan pelumas vagina berbahan dasar air, agar penetrasi seksual tidak terasa sakit dan momen ini bisa kalian nikmati bersama.

  1. Kelola stres dengan cara yang positif

Stres bisa menyebabkan gangguan keseimbangan hormon di dalam tubuh. Tidak jarang, hal ini juga berdampak pada menurunnya gairah seksual. Selain itu, stres yang tidak dikelola dengan baik juga berpotensi membuat pembuluh darah arteri menyempit, sehingga berisiko mengakibatkan penurunan aliran darah ke penis.

Hal tersebut dapat meningkatkan risiko terjadinya disfungsi ereksi. Bila pasanganmu mengalaminya, bisa saja ia jadi kesulitan untuk menikmati aktivitas seksual.

  1. Jalin komunikasi yang baik

Tak sedikit orang yang merasa canggung atau malu untuk membicarakan seks dengan pasangannya. Untuk membina hubungan seks yang baik dan memuaskan, kamu perlu mengutarakannya langsung dengan pasanganmu.

Katakan padanya tentang apa yang kamu inginkan dan butuhkan dari seks. Tanyakan juga kepadanya hal yang sama. Dengan membicarakan hal ini, kamu pun jadi tahu apa yang pasanganmu inginkan. Hal ini tentunya bisa mencapai kepuasan seksual dan kualitas hubungan kalian berdua, lho.

Memahami Pentingnya Persiapan sebelum Mendaki Gunung

Mendaki gunung telah menjadi kegiatan yang populer di segala usia. Namun, mengingat medan yang ditempuh tidaklah mudah, maka persiapan mendaki gunung harus diperhatikan dengan saksama.

Mendaki gunung merupakan salah satu aktivitas berat dan membutuhkan fisik yang prima. Tak hanya itu, saat mendaki gunung dengan ketinggian tertentu, tekanan oksigen di udara juga akan berkurang.

Selain menyebabkan kelelahan, berada di ketinggian tinggi tanpa persiapan yang matang bisa membuat seseorang mengalami masalah kesehatan.

Perhatikan Beberapa Faktor Keamanan
Ada beberapa persiapan mendaki gunung yang harus dilakukan oleh para pendaki, salah satunya dengan mempersiapkan peralatan pendakian. Agar mendaki gunung bisa dilakukan dengan baik, seorang pendaki harus membawa peralatan yang tepat.

Selain untuk mempermudah kegiatan mendaki, peralatan yang tepat juga berguna untuk menjaga keamanan. Beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan antara lain:

  1. Pastikan kondisi kesehatan

Sebelum mendaki gunung, persiapan yang sangat penting untuk dilakukan adalah memastikan kondisi kesehatan Anda prima untuk bepergian.

Jika memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti sleep apnea atau penyakit jantung, sebelum mendaki gunung Anda perlu berkonsultasi ke dokter untuk memastikan kondisi kesehatan Anda layak untuk bepergian.

Disarankan untuk tidak mengonsumsi alkohol atau beraktivitas fisik terlalu berat setidaknya 48 jam sebelum mendaki gunung.

  1. Kenakan pakaian yang sesuai

Persiapan mendaki gunung kedua yang harus diperhatikan adalah perihal pakaian. Pakaian yang dikenakan merupakan salah satu faktor kunci bagi keamanan dan kenyamanan dalam melakukan pendakian.

Dengan mengenakan pakaian yang tepat, gerakan dan manuver saat mendaki akan lebih mudah dilakukan. Karena medan yang ditempuh melibatkan ketinggian, usahakan pakaian yang digunakan mampu melindungi diri dari keadaan cuaca yang ada di sana. Kondisi cuaca yang mudah berubah juga harus diantisipasi.

  1. Gunakan alas kaki dan tongkat yang tepat

Memakai sepatu yang tepat bisa menjadi kunci untuk menaklukkan medan pendakian. Sepatu yang pas di kaki akan memberikan kenyamanan pada pergelangan kaki, stabilitas, dan pijakan.

Jika pendakian dilakukan di daerah yang berbatu, gunakan satu atau dua tongkat untuk membantu menjaga keseimbangan di bagian yang tidak rata dan untuk membantu mengurangi efek benturan pada lutut, pinggul, pergelangan kaki, dan pinggang belakang.

  1. Bawa makanan dan air secukupnya

Persiapan mendaki gunung selanjutnya adalah mencukupi pasokan makanan dan air. Karena puncak gunung cenderung jauh dari keramaian, maka pastikan untuk membawa makanan dan minuman yang cukup. Usahakan ransel yang digunakan tepat dan cocok untuk membawa perlengkapan tersebut.

Masalah Kesehatan yang Mungkin Muncul

Salah satu masalah kesehatan yang berpotensi dialami oleh para pendaki adalah altitude sickness atau penyakit akibat ketinggian. Penyakit ini biasa terjadi ketika seseorang tidak mendapatkan cukup oksigen di ketinggian. Gangguan ini bisa ditandai dengan gejala berupa sakit kepala, tidak nafsu makan, dan susah tidur.

Gejala lain yang mungkin muncul antara lain lemah, lelah, sesak napas, muntah, dan pusing. Kondisi ini biasa terjadi pada pendakian dengan ketinggian 2.400 meter atau lebih, yang dilakukan terlalu cepat.

Jika kondisi ini berkembang menjadi lebih parah, penyakit ketinggian ini bisa berkembang menjadi dua macam, yaitu edema paru atau edema otak karena ketinggian. Ederma paru terjadi karena terlalu banyaknya cairan di paru-paru, sedangkan jenis kedua akibat cairan terlalu banyak menumpuk di otak.

Mengenal Lebih Dekat Kandungan Salep Jerawat

Salep jerawat termasuk salah satu jenis obat yang relatif mudah didapatkan. Namun, sebelum menggunakannya, ketahui dulu berbagai kandungan pada salep jerawat dan cara kerjanya, agar penanganan jerawat dapat lebih optimal.

Jerawat, termasuk jerawat pasir, bisa terjadi di usia remaja dan dewasa. Bintil kecil kemerahan ini kerap muncul pada area wajah, dada, atau punggung. Meski tak berbahaya, terkadang kemunculan jerawat dapat mengurangi rasa percaya diri.

Untungnya acne atau jerawat pengganggu ini bisa diobati secara mandiri, misalnya dengan mengoleskan krim, gel, atau salep jerawat. Akan tetapi, pemilihan krim jerawat tidak bisa dilakukan sembarangan, Anda disarankan untuk memilih salep jerawat dengan kandungan yang sesuai dengan masalah kulit Anda.

Memilih Salep Jerawat Berdasarkan Kandungannya
Berikut adalah kandungan yang umumnya ada di dalam salep jerawat:

  1. Benzoyl peroxide
    Benzoyl peroxide bekerja dengan cara membuang sumbatan di pori-pori kulit, membantu menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab jerawat, dan mengurangi peradangan.

Di masa-masa awal menggunakan salep jerawat yang mengandung bahan ini, jerawat kemungkinan akan bertambah parah. Kulit wajah pun bisa menjadi kemerahan dan mengelupas.

Namun jangan khawatir. Keluhan tersebut akan mulai membaik setelah menggunakan benzoyl peroxide minimal selama 4 minggu. Perlu diketahui, zat ini juga dapat menimbulkan efek samping berupa kulit kering, terasa panas, kesemutan, atau sedikit perih.

  1. Salicylic acid
    Asam salisilat atau salicylic acid bekerja dengan cara membersihkan pori-pori yang tersumbat. Salep jerawat ini bisa membuat bagian atas kulit menjadi terkelupas. Kulit juga bisa menjadi kemerahan, kering, dan lebih sensitif terhadap paparan sinar matahari.
  2. Retinoid

Salep jerawat yang mengandung retinoid mampu menghilangkan sel-sel kulit mati dari permukaan kulit dan membantu mencegah penumpukan kotoran pada pori-pori. Efek samping paling umum dalam penggunaan retinoid adalah iritasi ringan dan kulit terasa perih.

Salep ini biasanya dioleskan kira-kira 20 menit setelah mencuci wajah, sekali dalam sehari sebelum tidur.

Efek perbaikan jerawat biasanya akan terlihat setelah 6 minggu pemakaian salep jerawat yang mengandung retinoid. Selama menggunakannya, disarankan untuk menghindari paparan sinar matahari atau ultraviolet berlebihan serta gunakan selalu sunscreen.

  1. Azelaic acid

Azelaic acid biasanya digunakan sebagai alternatif jika efek samping benzoyl peroxide atau retinoid dirasa sangat menyakitkan dan tidak nyaman. Obat jerawat oles dengan kandungan ini mampu menyingkirkan kulit mati dan membunuh bakteri, tetapi biasanya hasil akan terlihat setelah sebulan pemakaian.

Gunakan setidaknya 2 kali sehari, atau 1 kali sehari jika kulit Anda sensitif. Selama menggunakan obat ini, disarankan untuk menghindari paparan sinar matahari dan berhati-hati dengan risiko kulit menjadi kering, gatal, kemerahan, dan terasa perih.

  1. Antibiotik

Salep jerawat yang mengandung antibiotik bisa mengurangi jumlah bakteri dan peradangan pada kulit, tetapi tidak cukup ampuh mengatasi sumbatan pori-pori. Untuk mengobati jerawat, kandungan antibiotik biasanya dikombinasikan dengan bahan lain, seperti benzoyl peroxide.

Antibiotik juga bisa mengakibatkan dampak yang sama seperti bahan-bahan lain yang telah disebutkan sebelumnya. Penggunaan salep jerawat ini disarankan untuk tidak digunakan selama lebih dari delapan minggu.

The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution

Review The Ordinaru AH BHA – Merek skincare The Ordinary sudah tidak asing lagi di telinga para beauty enthusiast. Selain karena harganya yang terjangkau, produk skincare The Ordinary ini juga simpel packaging-nya, tidak berbalut nama-nama yang penuh janji, semua labelnya hanya menyertakan kandungan aktif yang ada di dalam produk perawatan kulitnya, sehinga semuanya lebih transparan dan menjadikan pembeli lebih percaya akan produknya.

Mungkin untuk orang awam yang belum mengerti kandungan aktif yang tertera pada label produk The Ordinary bisa membuat ragu untuk membelinya. Tetapi karena sudah banyak orang yang merasakan dampak positif dari skincare The Ordinary, hal ini tidak menjadi halangan para wanita dan pria yang suka merawat diri untuk mencoba produknya dan belajar memahami berbagai macam kandungan dan manfaatnya.

Salah satu produk The Ordinary yang paling terkenal adalah The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution. Jika kamu baru mendengar namanya pertama kali, kamu mungkin bingung, apa itu AHA dan BHA. Tetapi jangan terintimidasi dulu dengan nama dan persentase yang membingungkan ini. Untuk itu, yuk simak review The Ordinary Peeling Solution berikut ini.

Fungsi The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution
Skincare yang mengandung gabungan AHA dan BHA ini dapat membantu pengelupasan kulit atau peeling ke bagian kulit bagian atas dan lebih dalam daripada eksfoliasi fisik pada umumnya yang berbentuk scrub. Gunanya adalah menyamarkan noda gelap yang terlihat dan untuk kulit yang lebih cerah bersinar. Formula ini juga dapat membantu meningkatkan penampilan tekstur kulit dan mengurangi tampilan garis-garis halus akibat penuaan dengan penggunaan berkelanjutan.

Bedanya eksfoliasi secara kimia menggunakan produk seperti The Ordinary Peeling Solution ini dengan eksfoiasi fisik seperti scrub adalah bisa meminimalisir iritasi. Banyak orang sudah meninggalkan eksfoliasi fisik seperti scrub karena gesekan yang berlebihan dapat menyebabkan kulit teriritasi. Bagi kamu yang memiliki kulit sensitif, maka eksfoliasi kima dapat menjadi pilihan terbaik untuk kulitmu.

Tetapi karena AHA dan BHA yang dikandung oleh The Ordinary Peeling Solution persentasenya cukup besar, produk ini direkomendasikan hanya untuk orang yang sudah sering menggunakan eksfoliasi kimia. Perhatikan juga kondisi kulit, jika kondisi kulit sedang sensitif atau ada luka baru, sebaiknya hindari produk ini dan tunggu sampai kondisi kulit stabil.

Komposisi The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution
30% Alpha Hydroxy Acid (AHA)
Fungsi AHA atau Alpha Hydroxy Acid adalah untuk mengelupaskan permukaan kulit paling atas untuk kulit wajah yang lebih cerah dan warna kulit yang lebih merata.

2% Beta Hydroxy Acid (BHA)
Fungsi BHA atau Beta Hydroxy Acid juga untuk mengelupaskan permukaan kulit. Tambahannya, BHA juga dapat membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat, baik untuk komedo.

Hyaluronic Acid Crosspolymer
Fungsi Hyaluronic Acid adalah untuk melembabkan kulit. Hyaluronic Acid di sini digunakan untuk membuat wajah lebih nyaman dan tidak membuat wajah kering setelah peeling selesai.

Vitamin B5
Vitamin B5 membantu menjaga kulit tetap lembut, halus dan sehat. Selain itu, ia juga meiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu merangsang proses penyembuhan kulit.

Black Carrot dan Tasmanian Pepperberry
Kedua kandungan tambahan ini berfungsi untuk membantu mengurangi iritasi yang dapat terjadi setelah penggunaan acids atau asam seperti AHA dan BHA. Black carrot digunakan sebagai antioksidan. Keduanya membuat paduan warna merah pekat yang bisa dilihat dari cairan The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution ini.

Makarizo Hair Energy Hair Mask: Creambath Lebih Mudah

Memiliki rambut yang sehat, lembut, lembab, dan tidak bercabang memang keinginan sebagian besar masyarakat. Namun, untuk mewujudkan itu semua kita harus merawat rambut secara rutin.

Pergi ke salon kadang menjadi hambatan dan alasan kita tidak bisa merawat rambut atau creambath sendiri di rumah. Tidak dengan produk dari Makarizo satu ini. Makrizo Hair Energy Hair Mask, permudah kamu rawat rambut sendiri di rumah tanpa harus pergi ke salon.

Makarizo Hair Enery Hair Mask ini menawarkan kemudahan perawatan rambut sendiri di rumah dengan proses yang cepat, mudah, dan memberikan hasil yang maksimal.

Varian hair mask Makarizo ini terdiri dari 4 pilihan, yaitu Fibertherapy Hair & Scalp Cream with Kiwi Extract, Fibertherapy Hair & Scalp Cream with Aloe & Melon Extract, Fibertherapy Hair & Scalp Cream with Royal Jelly Extract, dan Fibertherapy Hair & Scalp Cream with Olive Extract. Selengkapnya, yuk simak review Makarizo Hair Energy Hair Mask berikut!

  1. Fibertherapy Hair & Scalp Cream with Kiwi Extract

Masker rambut Makarizo varian ini membuat rambut lembut secara alami jika rutin digunakan. Memiliki kandungan Asam Amino Keratin yang merupakan nutrisi penting protein utama yang dapat membuat rambut berkilau, menguatkan rambut, dan menjaga kesehatan rambut.

Kiwi Extract dan Omega 6 dari Passiflora Plat Oil tergabung untuk menutup kutikula rambut. Makarizo hair mask satu ini bermanfaat untuk melembabkan rambut, memberikan antioksidan demi melindungi rambut dari radikal bebas.

  1. Fibertherapy Hair & Scalp Cream with Aloe & Melon Extract

Hair Mask Makarizo Aloe & Melon Extract ini merupakan formula yang dapat membantu memperbaiki akar rambut sehingga batang rambut menjadi lebih sehat dan kuat. Mengandung Asam Amino Keratin yang juga dapat membuat rambut berkilau. Sedangkan kandungan Melon, Aloe, dan Omega 6 berfungsi untuk menghilangkan kerontokan pada rambut dan memperkuat akar rambut.

Bagi kamu yang memiliki masalah kerontokan rambut, gunakanlah masker rambut Makarizo Aloe & Melon Extract ini dan mengembalikan kekuatan dan kecantikan alami rambut untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

  1. Fibertherapy Hair & Scalp Cream with Royal Jelly Extract

Merupakan formula yang dapat memanjakan serta memperbaiki ini akar rambut sehingga batang rambut dapat kembali sehat. Diperkaya juga dengan Asam Amino Keratin yang dapat membuat rambut berkilau serta Royal Jelly dan Omega 6 yang dapat melembabkan dan melembutkan rambut yang kasar. Sangat ideal dan bermanfaat bagi kamu pemilik rambut yang kasar dan kering.

Masker rambut Makarizo ini ditujukan bagi pemilik rambut kering dan rausak karena dapat meremajakna kulit kepala, memberikan hidrasi, dan juga memperbaiki rambut yang rusak.

Wardah Renew You: Skin Care Anti Aging yang Aman

Memiliki kulit wajah yang awet muda adalah impian semua orang terutama para perempuan. Namun, seiring bertambahnya usia, kerutan dan garis halus mulai terlihat.

Ada skincare anti-aging teraman dan terlengkap yang bisa kamu gunakan untuk menghambat penuaan dini, yaitu Wardah Renew You Anti Aging Skincare anti-aging bisa digunakan mulai dari usia 25 tahun ke atas. Simak review Wardah Renew You Anti-Aging di bawah ini.

Packaging Wardah Renew You Anti Aging
Series Wardah Renew You ini mempunyai kemasan berwarna ungu dan silver sehingga memiliki kesan mewah. Terdapat 7 produk dari rangkaian Wardah Renew You yang terbagi ke bentuk tube, jar, botol dan pipet.

Rangkaian Lengkap Wardah Renew You Anti Aging
Terdapat 7 produk dalam series Wardah Renew You Anti Aging. Mulai dari pembersih muka, essence, hingga krim malam. Rangkaian yang lengkap ini dapat memaksimalkan kebutuhan kulit wajah dan menghambat penuaan.

  1. Renew You Anti Aging Facial Wash

Facial wash ini didesain tanpa busa sehingga tidak akan membuat wajah menjadi kering. Produk ini juga mengandung AHA yang sangat bagus untuk menyegarkan dan mencerahkan kulit wajah.

Facial wash ini juga bisa mengangkat kotoran, sisa make up, mengangkat minyak berlebih, namun tetap menjaga kelembaban kulit.

  1. Renew You Anti Aging Day Cream

Day cream ini mengandung SPF 30 PA+++ sehingga tidak masalah jika tidak menggunakan sunscreen terlebih dahulu.

Selain itu, day cream ini dilengkapi dengan Advanced RecoverAge System, Advanced Moisturizer Complex, Vitamin E, dan Resveratol.

  1. Renew You Anti Aging Night Cream

Krim malam ini dilengkapi dengan Advanced RecoverAge System dan 5 Botanical Extract yang membantu proses eksfoliasi kulit wajah agar wajah menjadi lebih kencang dan cerah.

  1. Renew You Treatment Essence

Essence ini dilengkapi dengan Apple Phyto Cell Complex yang membantu merawat kulit agar elastis, kencang, dan bercahaya.

  1. Renew You Anti Aging Intensive Serum

Serum ini diformulasikan dengan 10 bahan aktif yang mampu melawan 10 tanda penuaan. Selain itu terdapat Apple Phyto Cell dan 5 Botanical Extract di dalamnya.

Viva Waterdrop Sleeping Mask: Kulit Sehat, Lembap dan Cerah

Dalam perawatan wajah atau skincare, sleeping mask bukan merupakan hal yang asing lagi untuk para pencinta produk perawatan kulit. Untuk mencapai kulit yang bersinar, cerah, dan lembap, banyak orang yang mengikuti langkah-langkah para influencer dalam melakukan rutinitas perawatan wajahnya.

Dan kerap kali, mereka tidak pernah melupakan langkah untuk mengaplikasikan sleeping mask ke dalam rezimnya. Sebenarnya, apa sih sleeping mask itu?

Ini merupakan produk yang ampuh untuk mencapai tingkat hidrasi kulit yang baik dan lembap. Caranya, yaitu seperti ‘mengisi ulang’ daya kulit yang mengalami dehidrasi semalaman.

Masker inovatif ini diformulasikan dengan air mineral terionisasi hidro yang sangat terkonsentrasi untuk memberikan kelembaban dosis tinggi pada kulit kering dan stres.

Nah, kini ada yang bisa kamu andalkan. Viva Waterdrop Sleeping Mask bukan hanya berkualitas bagus, tapi juga murah meriah! Untuk kamu yang ingin kulitmu terus terhidrasi sepanjang malam, cobalah produk ini.

Dengan banyak nutrisi dan kandungan yang berkhasiat, kamu akan mendapatkan kulit keinginanmu tanpa waktu lama.

Sebelum membeli Viva Waterdrop Sleeping Mask, yuk, kita lihat kelebihan dan manfaatnya terlebih dahulu!

  1. Menghentikan Penuaan Dini

Dengan adanya kandungan kolagen, maka produk ini memberikan efek anti-aging. Fitur ini dapat menyamarkan garis-garis halus, keriput, dan akan menarik kulitmu yang kendor agar terlihat lebih segar dan kenyal.

Baca Juga: https://smkn36jakarta.com/

Kolagen juga bertanggung jawab atas beberapa fungsi biologis, salah satunya adalah memberikan dukungan struktural pada jaringan ikat, otot, dan kulit. Kolagen adalah protein yang bertanggung jawab untuk elastisitas kulit.

  1. Melembapkan Kulit dengan Maksimal

Dengan efeknya yang melembabkan, kandungan pada produk ini didukung oleh aloe vera gel nya sehingga meninggalkan kulit yang kenyal dan terhidrasi. Aloe vera mengandung antioksidan, vitamin A dan vitamin C, serta zat anti-inflamasi.

Kandungan ini dapat membantu mengobati luka bakar, jerawat dan kulit kering. Maka dari itu, kamu tidak akan mendapatkan kulit yang kering dan kusam pada pagi hari, melainkan lembab dan bersinar.

  1. Kaya Protein dan Mineral

Dengan ekstrak spirulina, kamu akan mendapatkan protein dan mineral yang dapat mengurangi peradangan, merona kulit dan mendorong pergantian sel untuk mempromosikan kulit yang tampak lebih muda.

Dengan mendorong pelepasan sel-sel kulit mati, membantu menjaga kesehatan, kulitmu akan bercahaya dari dalam.

Wardah White Secret Day Cream

Jika kamu orang yang sering melakukan aktivitas setiap hari, dari pulang pergi kantor, kuliah, atau sekolah, maka wajah akan lebih sering terkena paparan sinar matahari. Sehingga dapat terlihat kusam dan lesu.

Baca Juga: https://pstcintawana.com/

Nah, kalau kamu berminat untuk membeli pelembap siang hari untuk mengurangi efek dari polusi dan sinar ultraviolet (UV), salah satu yang bisa jadi pilihan tepat adalah Wardah White Secret Day Cream.

Sebelum membeli lebih baik melakukan riset melalui ulasan mendalam mengenai produk ini, agar mendapatkan hasil sesuai ekspektasi. Ingin tahu lebih lanjut apa manfaat atau kelebihan dan kekurangan Wardah White Secret Day Cream? Simak di bawah ini!

  1. Terdapat Tabir Surya SPF 35 PA+++

Layaknya day cream, pasti memiliki SPF yang dapat melindungimu dari paparan sinar matahari. Jadi, kamu tidak perlu mengaplikasikan tabir surya lagi. Walaupun tidak sepenuhnya melindungi, kamu mungkin harus mengaplikasikan tabir surya tambahan setiap 3 jam.

  1. Memberikan Kesegaran dan Kecerahan

Sesuai namanya, manfaat Wardah White Secret Day Cream memberikan kesegaran dan kecerahan pada kulit, sehingga terlihat glowing tanpa membuat kering.

Kandungan pada day cream ini terdapat Licorice Extract dan Vitamin B3 yang khusus digunakan untuk mencerahkan kulit.

  1. Menjaga Lapisan Kulit Wajah

Setelah banyak review Wardah White Secret Day Cream, lapisan kulit wajah terlindungi dari timbulnya jerawat dan bruntusan. Jadi, untuk kamu yang takut membeli karena tidak ingin timbul masalah seperti jerawat dan bruntusan, jangan ragu untuk membelinya.

  1. Aman untuk Semua Jenis Kulit

Karena bahan ini mengandung bahan-bahan yang alami, maka tidak mengandung bahan yang berbahaya dan menimbulkan efek samping. Jadi, buat kamu yang dilema, produk ini aman untuk dipakai segala jenis kulit.

  1. Membantu Melembapkan dan Meremajakan Kulit

Untuk kulit kering, produk ini tidak akan menjadikan kulitmu semakin kering, karena mengandung aloe vera extract, hyaluronic acid, dan vitamin B5 yang akan membantu melembabkan dan menjaga elastisitas kulit.

Some by Mi Snail Truecica Miracle Repair Serum

Perawatan kulit merupakan rutinitas penting yang harus dijalankan setiap hari, agar kulit selalu sehat dan bersinar. Serum adalah salah satu rangkaian skincare yang pasti sudah diketahui oleh pegiat perawatan kulit.

Dibandingkan pelembap biasa, serum bisa menembus bagian terdalam kulit lebih cepat dengan kandungan bahan aktif yang sangat kuat. Serum biasanya bervariasi, dan memang ditujukan untuk masalah kulit berbeda-beda secara spesifik.

Some by Mi Snail Truecica Miracle Repair Serum merupakan produk serum yang dikhususkan untuk memutihkan dan anti wrinkle, dengan berbagai kandungan yang sangat bermanfaat untuk kulit.

Terdapat kandungan black snail untuk meregenerasi kulit dan memperbaiki kekurangan-kekurangan yang ada, juga Truecica untuk menjaga kulit agar tetap tenang dan tidak terkena iritasi.

Simak lebih lanjut untuk mengetahui kelebihan dan kekurangan dari Snail Truecica Miracle serum dari berbagai macam review pengguna dan juga kandungannya!

Melembapkan Kulit Muka

Serum ini kaya akan collagen yang sangat mujair dalam melembabkan dan menjaga kekenyalan kulit wajah. Selain melembabkan, kolagen juga mencegah pembentukan keriput.

  1. Tekstur Pas

Ketika diaplikasikan ke muka, tekstur serum ini tidak kental berlebihan, tidak lengket, ataupun berbau yang menyengat. Teksturnya ringan dan mudah diaplikasikan ke seluruh muka dan bagian leher.

  1. Cepat Menyerap di Kulit

Dengan teksturnya yang terbilang ringan, produk ini dapat dengan cepat menyerap di kulit. Hal ini memudahkan pengguna untuk melanjutkan rezim perawatan kulit setelah serum seperti moisturizer, sunscreen, dan mungkin juga bedak.

  1. Mengontrol Minyak di Wajah

Serum ini dapat mengontrol produksi minyak di wajah, bahkan setelah pemakaian seharian penuh. Kontrol minyak yang bagus ini menghasilkan hasil akhir matte di wajah.

  1. Make Up Tahan Lebih Lama

Dengan kontrol minyak yang baik, otomatis rias wajah yang kamu aplikasikan di atasnya bisa bertahan lebih lama. Kalau serum tidak memiliki kontrol minyak yang bagus biasanya kulit muka malah akan menghasilkan lebih banyak minyak bahkan ketika tidak menggunakan make up.

Vitamin Rambut Terbaik: Rambut Sehat, Anti Kering dan Rontok

Memiliki rambut yang berkilau dan halus merupakan idaman banyak orang. Terutama wanita dengan rambut mereka yang panjang dan terkadang susah diatur. Merawatnya pun juga tidak mudah.

Salah satunya adalah dengan pergi ke salon, memberikan nutrisi dan perawatan khusus untuk rambut kamu. Namun, sebenarnya kamu bisa cukup melakukannya di rumah. Dengan adanya vitamin dalam bentuk beragam produk rambut, kamu dapat mendapatkan hasil yang sesuai dengan harapan.

Jadi, vitamin rambut itu untuk apa sih? Vitamin rambut berguna untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit kepala dan folikel rambut dan dibutuhkan tubuh untuk menyerap nutrisi rambut sehat dan membangun rambut yang kuat.

Siapa yang enggak ingin memakai vitamin rambut untuk mendapatkan hasil rambut yang halus dan berkilau? Simak rekomendasi terbaik berikut ini:

  1. Natur Hair Mask

Masalah pada rambut memang bervariasi, maka dari itu, NATUR Hair Mask ini tersedia dalam 3 varian.

Hair Fall Treatment with Ginseng Extract, Hair Nutritive Treatment with 7 Natural Oil, dan Hair Nutritive Treatment with Aloe Vera Extract.

Manfaat dari hair mask ini untuk Ginseng Extract adalah untuk membantu merawat kekuatan rambut, 7 Natural Oils adalah untuk menutrisi dan menjaga kesuburan rambut, dan Aloe Vera Extract untuk merawat kilau dan warna rambut.

Menurut banyak ulasan para pengguna NATUR Hair Mask ini, banyak yang mengklaim bahwa hasil yang didapatkan dari hair mask ini memberikan kelembutan tanpa bikin lepek, warna yang berkilau, dan wangi yang menyegarkan.

  1. Makarizo Hair Energy Scentsations

Untuk kamu yang sering berada di bawah paparan sinar matahari atau beraktivitas dengan keringat setiap harinya, kamu dapat menggunakan produk Makarizo ini.

Makarizo Hair Energy Scentsations ini memberikan banyak khasiat untuk rambut sekaligus menjaga dari odor dan debu yang tidak nyaman.

Hair energy Scentsations ini bekerja sebagai parfum rambut ketika kamu berkeringat atau berada di bawah matahari.

Dengan teknologi ScenTech-F pada produk ini yang berperan sebagai penetral bau yang tidak sedap ke dalam helaian rambut, sehingga terasa segar selama 8 jam.

Selain itu, terdapat beberapa vitamin yang menutrisi dan UV yang melindungi rambut kamu dari debu dan polusi. Tersedia dalam 4 varian wangi, yaitu Ocean Breeze, Morning Dew, Cherry Blossom, dan Fresh Bouquet.

  1. Josie Maran Argan Oil

Josie Maran merupakan brand keluaran dari luar yang mendukung gerakan produk Vegan, Cruelty-Free, dan Eco-Friendly. Oleh karena itu, jangan heran apabila minyak rambut ini cenderung mahal untuk dibeli.

Tapi, tentu saja hasilnya tidak mengecewakan. Produk ini sangat direkomendasikan oleh para pengguna karena fungsinya yang banyak, yaitu untuk wajah dan rambut.

Minyak argan ini memiliki kandungan vitamin E dan antioksidan yang dapat merangsang pertumbuhan rambut dan menenangkan kulit kepala yang iritasi.

Tak hanya itu, dengan produk ini, kamu dapat menggunakannya sebagai pelindung rambut dari efek sinar matahari, klorin, dan air laut. Dianjurkan untuk dipakai setiap mengeringkan rambut sehabis keramas.

Review AVOSKIN Perfect Hydrating Treatment Essence: Melembabkan, Menyegarkan & Meratakan Warna Kulit

AVOSKIN Perfect Hydrating Treatment Essence – Butuh nutrisi maksimal untuk kulit wajah? Kamu bisa coba produk dari Avoskin ini. Avoskin merupakan produk kecantikan asal Indonesia. Menawarkan berbagai produk skin care untuk berbagai jenis kulit wajah.

Mengandalkan sumber daya alam terbaik di dataran tinggi Jawa dan Bali. Memadukan kandungan tumbuhan dengan bahan-bahan premium berteknologi tinggi, agar memberikan hasil yang maksimal pada kulit.

Salah satu produk yang jadi favorit para wanita adalah AVOSKIN Perfect Hydrating Treatment Essence. Produk ini dipercaya dapat menutrisi kulit wajah agar tampak lebih segar, lembab dan menawan. Yuk, simak review AVOSKIN Perfect Hydrating Treatment Essence selengkapnya!

Kandungan AVOSKIN Perfect Hydrating Treatment Essence

Kandungan Avoskin Perfect Hydrating Treatment Essence: Aqua, Alcohol, Ethyl Ascorbic Acid, Propylene Glycol, Glycerin, Fragrance, Chamomile (Anthemis Nobilis) Extract, Carrot (Carota Sativa) Oil, Rosa Canina (Rosehip) Oil, Carbomer, Triethanolamine, Mineral Oil.

Kandungan utama pada essence ini adalah Ascorbic Acid, yaitu vitamin C yang dapat mencerahkan kulit dan memberikan antioksidan pada kulit yang dapat menangkal radikal bebas.

Ada juga kandungan Chamomile Extract yang dapat menenangkan kuit dari aroma dan sifat antimikroba yang dapat mengurangi peradangan. Ditambah juga ada kandungan Carot Oil dan Rosehip Oil, kandungan ini memiliki khasiat untuk mengobati bekas luka atau bekas jerawat, meratakan warna kulit, mencerahkan kulit, dan juga melindungi kulit dari radikal bebas. Paling utama, kandungan pada Rosehip Oil ini dapat mengatasi adanya tanda-tanda penuaan dini dan pigmentasi pada kulit.

Tekstur AVOSKIN Perfect Hydrating Treatment Essence
Tekstur pada essence Avoskin ini memberikan kesan seperti adanya kandungan kristal pada cairan. Saat diaplikasikan teksturnya tidak kental, dan sangat mudah dibalurkan ke kulit karena teksturnya yang ringan menyerupai air.

Cairannya meresap dengan cepat sehingga tidak menimbulkan rasa lengket pada kulit. Untuk aromanya sendiri, memberikan efek menenangkan. Tidak ada kandungan fragrance pada skin care satu ini.

Kemasan AVOSKIN Perfect Hydrating Treatment Essence

Dikemas dengan kemasan kotak berwarna putih yang menampilkan kesan minimalis dan elegan. Ditambah juga terdapat penjelasan mengenai cara pemakaian, ingredients, dan tanggal produksi.

Untuk essence-nya sendiri, memiliki kemasan berbentuk tabung dengan bahan kaca yang transparan. Kemasannya sangat menunjukan kesan minimalis dan mewah secara bersamaan. Memiliki tutup dengan cara putar berwarna silver, dan juga tutup flip pemisah untuk mengeluarkan cairannya.

Cara Penggunaan AVOSKIN Perfect Hydrating Treatment Essence

Untuk cara penggunaannya sangatlah mudah. Sesuai dengan anjuran pada kemasan, cara penggunaan skin care ini hanya dengan dituangkan telapak tangan. Pastinya kamu bisa aplikasikannya setelah wajah sudah kamu bersihkan secara tuntas ya.

Setelah dituangkan ke telapak tangan, kamu bisa usap tangan dan aplikasikannya secara merata ke seluruh bagian wajah hingga ke leher. Saat cairan sudah meresap kamu bisa lanjutkan untuk menggunakan tahapan skin care selanjutnya.

Harga AVOSKIN Perfect Hydrating Treatment Essence
Tidak perlu khawatir soal harga. Untuk harga Avoskin Perfect Hydrating Treatment Essence ini tergolong terjangkau. Memberikan keunggulan pada kandungan di dalamnya dan memberikan efek yang intens pada kulit, harga essence ini masih tergolong terjangkau. Produk skin care satu ini memiliki harga berkisar dari Rp 262,000 – Rp 289,000 saja. Dengan kemasan satu botol ini bisa kamu gunakan kira-kira 1 hingga 2 bulan, tergantung penggunaannya.

Rekomendasi Sunscreen/Sunblock Terbaik, Lindungi Kulit Maksimal

Pernah enggak kalian merasa kulit kalian terlihat kusam? Atau bekas jerawat tidak kunjung pudar? Nah, kalo jawabannya iya, berarti kulit kalian telah mengalami kerusakan yang disebabkan oleh sinar Matahari.

Tahukah kalian? Sinar Matahari memicu produksi melanin yang menyebabkan bekas jerawat semakin menggelap dan tak kunjung pudar. Selain itu, sinar ultraviolet juga mempercepat proses penuaan dini, sehingga kulit kalian tampak kering, kusam dan kasar.

Namun, jangan bersedih! Kalian bisa mulai menggunakan produk sunscreen atau sunblock secara teratur untuk mengembalikan kulit wajah kalian seperti semula!

Pada dasarnya, sunscreen maupun sunblock memiliki fungsi sama. Yaitu menangkal ancaman dari paparan sinar ultraviolet saat kita berada di luar ruangan. Tinggal menyesuaikan saja dengan kebutuhanmu. Simak rekomendasi berikut ini:

  1. Biore UV Aqua Rich

Sunblock ini memiliki tekstur yang encer dan sedikit watery, yang akan langsung meresap ke dalam kulit saat diaplikasikan.

Sunblock dengan tekstur seperti ini cocok untuk wajah berminyak dan berjerawat karena teksturnya tidak menyumbat pori-pori. Selain itu, sunblock ini memiliki SPF 50++, lho!

Tahukah kalian? SPF sendiri berfungsi untuk memberikan kulit perlindungan dari sinar UVB, sinar yang menyebabkan sunburn serta kanker kulit. Sedangkan angka yang tertera pada SPF, menunjukkan berapa lama kulit akan terlindungi.

Misal, tanpa sunblock kulit kalian akan terbakar dalam 10 menit, dengan penggunaan SPF 50++, artinya kulit kalian akan terlindungi 50 kali lebih lama, atau selama 500 menit.

  1. Cetaphil UVA/UVB Defense

Sunblock ini merupakan jawaban bagi kalian yang memiliki kulit kering dan sensitive.

Berkat kandungan glycerin, sunblock ini dapat bekerja ganda dengan melembapkan wajah serta memberikan perlindungan dari sinar UV.

Nilai tambah dari sunblock ini adalah packaging-nya yang berbentuk pump. Sehingga pengambilan produk menjadi lebih higienis dan mudah.

  1. Beach Hut One Touch Sunblock

Bagi kalian yang memiliki rencana untuk berlibur ke pantai, merk sunblock Beach Hut cocok sekali untuk digunakkan.

Beach Hut One Touch Sunblock mengandung SPF 100++ yang memberikan perlindungan UV lebih lama bagi kulit kalian.

Teksturnya cukup kental, namun tidak meninggalkan rasa lengket pada kulit, sehingga cocok digunakkan untuk seluruh tubuh bahkan wajah.

Sunblock ini juga tersedia dalam bentuk spray dan beberapa ukuran yang berbeda, yaitu 40 ml, 50 ml, 75 ml dan 100 ml.

Manfaat Imunisasi PCV dan Efek Sampingnya

Memasuki era yang sudah modern, banyak hal yang telah dibuat guna memudahkan kehidupan kita sebagai manusia.

Berbagai hal mulai dari alat komunikasi seperti handphone, kendaraan seperti mobil, sampai alat kesehatan modern untuk melindungi diri dari penyakit.

Berkat perkembangan tersebut, ilmuwan telah menemukan perlindungan untuk berbagai jenis penyakit, salah satunya vaksin.

Pemberian vaksin dikenal juga dengan sebutan imunisasi, merupakan proses untuk membuat seseorang imun terhadap suatu penyakit.

Imunisasi sendiri, dapat dilakukan sejak pasien masih bayi dengan catatan memiliki tubuh dan berat yang ideal. Sejumlah vaksin sendiri dapat diberikan lebih dari satu kali, tergantung dari jenis penyakit yang ingin dicegah.

Salah satu penyakit yang dapat dicegah, adalah penyakit pneumokokus yang disebabkan oleh bakteri Streptococcus pneumoniae melalui imunisasi PCV. Berikut adalah manfaat Imunisasi PCV beserta efek sampingnya:

Penjelasan Imunisasi PCV
Imunisasi PCV merupakan pemberian vaksin pneumococcal conjugate vaccine (PCV) yang berfungsi untuk mencegah penyakit pneumokokus.

Contoh penyakit tersebut antara lain adalah meningitis atau radang selaput otak, pneumonia, otitis media, bakteremia, dan sinusitis.

Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, dan paling diderita anak di bawah lima tahun juga orang dewasa yang berusia di atas 50 tahun.

Dengan melakukan imunisasi PCV pada balita, mampu menurunkan angka kematian akibat pneumonia hingga 50%.

Dalam imunisasi PCV, terdapat dua jenis vaksin, yaitu PCV13 dan PPSV23. Vaksin PCV13 merupakan pilihan aman untuk pasien berusia di bawah dua tahun, dan PPSV23 untuk pasien dengan usia di atas dua tahun.

Imunisasi PCV hingga saat ini belum termasuk ke dalam imunisasi dasar yang wajib diberikan untuk anak.

Dengan demikian, vaksin PCV belum disediakan secara gratis oleh pemerintah untuk seluruh anak Indonesia.

Manfaat Imunisasi PCV

Seperti pemberian imunisasi lainnya, imunisasi PCV mampu mendorong tubuh untuk memproduksi antibodi terhadap bakteri yang sesuai, yaitu pneumokokus.

Antibodi merupakan protein yang diproduksi tubuh untuk menetralisir atau menghancurkan organisme pembawa racun.

Terdapat dua jenis vaksin PCV, yaitu PCV13 yang mampu melindungi seseorang dari 13 jenis bakteri pneumokokus melalui formula konjugasi atau gabungan antara protein dan bakteri untuk meningkatkan perlindungan diri dari penyakit akibat bakteri pneumokokus.

Adapun vaksin PPSV23 mencakup 23 jenis bakteri yang bekerja dengan formula polisakarida, yang bekerja seperti bakteri tertentu untuk membantu tubuh membangun perlindungan pada kuman tersebut.

Melalui imunisasi PCV, penyakit pneumokokus mampu dicegah hingga 50-70%.

Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan

Lengkuas sekilas mirip dengan jahe dan kunyit, sehingga banyak orang yang keliru membedakannya.

Sama seperti jahe dan kunyit, lengkuas memiliki rasa unik dan komposisi nutrisi yang tinggi. Oleh karena itu, lengkuas sering dijadikan bumbu masakan yang dapat menambah cita rasa makanan.

Selain berperan sebagai bumbu, Lengkuas ternyata memiliki kandungan yang dapat menyehatkan tubuh kita seperti galangin, beta-sitosterol, quercetin, alpin, dan flavonoid lainnya yang baik untuk tubuh.

Selain itu, lengkuas juga mengandung vitamin A, vitamin C, zat besi, serat makanan, dan karbohidrat yang baik.

  1. Melindungi Kulit Dari Infeksi

Lengkuas kaya akan vitamin C yang dapat berperan dalam peremajaan sel-sel kulit dan menjaga kulit akan tampak lebih muda dari penuaan.

Selain itu, lengkuas juga dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit kulit seperti panu, luka bakar, gatal-gatal, hingga alergi.

Kamu dapat mengoleskan daging lengkuas pada area kulit yang terinfeksi atau mengalami panu sebanyak dua sampai tiga kali dalam sehari.

Jika kamu memiliki alergi terhadap udang, ikan, atau berbagai makanan laut yang lain yang membuat kulit kamu gatal, meminum racikan potongan lengkuas setiap hari dapat menjadi opsi untuk meredakan alergi tersebut.

  1. Mengobati Asma

Manfaat lengkuas untuk kesehatan selanjutnya yakni mengobati penyakit asma. Lengkuas terbukti dapat melebarkan bronkiolus, sehingga efektif untuk mengurangi asma. Hal ini semakin jelas karena lengkuas memiliki sifat antiinflamasi.

  1. Menjaga Kesehatan Otak

Kandungan antioksidan dalam lengkuas dapat mengurangi plak beta-amyloid di otak, lengkuas dapat memperlambat atau mencegah timbulnya penyakit neurodegeneratif.

Penyakit tersebut dapat menyebabkan kematian sel saraf di otak yang bisa menyebabkan gangguan gerakan tubuh dan fungsi mental.

Manfaat Berenang bagi Kesehatan Fisik

Manfaat Renang – Salah satu jenis olahraga yang menyenangkan dan dapat dilakukan semua orang berbagai usia adalah berenang. Selain itu, manfaat berenang bagi kesehatan juga sangat penting lho dan bermanfaat untuk tubuh.

Salah satu manfaat yang paling terlihat yaitu badan jadi semakin tinggi dengan massa otot yang semakin meningkat, membuat tampilan menjadi lebih fit. Masih banyak lagi manfaat berenang yang harus kamu tahu, yuk simak artikelnya berikut ini.

Meninggikan Badan
Jika kamu merasa kurang percaya diri dengan tinggi badan pendek, kamu bisa temukan solusinya dengan rajin berenang. Olahraga air berenang ini sangat efektif untuk membuat badanmu jadi lebih tinggi, karena dapat menstimulus perkembangan dan pertumbuhan tulang. Sehingga dapat memperkuat tulangmu sekaligus membuat tubuh menjadi lebih tinggi.

Melatih Pernafasan
Berenang memang dapat melatih kekuatan bernafas. Karena untuk menjalankan olahraga air ini kamu butuh pernafasan yang kuat agar bisa menyelam dalam waktu yang cukup lama. Dengan rajin berenang, maka sistem kerja pernafasanmu akan terlatih dengan sendirinya menjadi lebih kuat saat berenang. Gerakan yang meliputi seluruh otot anggota tubuh dapat memacu aliran darah ke paru-paru menjadi lebih lancar.

Bentuk Tubuh Ideal
Manfaat berenang selanjutnya yaitu dapat membentuk tubuh ideal secara alami. Dengan berenang kamu akan menggerakkan seluruh anggota tubuh, mulai dari kepala hingga kaki. Menggerakkan lengan dapat membantu kamu memperkecil lengan dan menjadikannya lebih langsing. Menggerakkan kaki akan membantumu memperkuat otot-otot pada kaki. Membentuk tubuh akan jadi lebih mudah dengan rutin berenang.

Meningkatkan Kekuatan Otot
Melatih semua otot pada tubuh merupakan salah satu keuntungan dari manfaat berenang. Dengan melakukan olahraga air secara rutin kamu meningkatkan kestabilan dan kekuatan inti pada tubuh. Otot yang akan kamu gunakan disaat berenang yaitu otot lengan, bahu, dada, punggung, dan otot-otot pada kaki.

Sehat Untuk Jantung
Selain dapat menguatkan sistem pernafasan, berenang juga sehat untuk jantung. Dangan berenang sirkulasi jantung saat memompa darah menjadi lebih lancar dan mengirimkannya keseluruh anggota tubuh. Olahraga satu ini cocok untuk melatih kekuatan jantung dan kardiovaskular. Selain melatih otot jantung, kadar kolesterol dan gula dalam darah menjadi normal.

Manfaat Daun Pepaya: Sayuran Murah, Manfaat Melimpah

Meski bisa didapatkan dengan harga murah atau bahkan bisa ditemukan tumbuh liar, daun pepaya punya segudang manfaat bagi kesehatan tubuh yang tak disangka. Bahkan, telah terbukti secara ilmiah.

Buah pepaya seringkali dikonsumsi untuk mengatasi sembelit dan memberi nutrisi kulit. Tapi Kamu tahu atau tidak sih, ternyata selain buahnya, sayuran daun pepaya juga kaya akan vitamin dan nutrisi, lho.

Mungkin beberapa di antara kalian tidak menyukai rasa daun ini karena terlalu pahit. Rasa pahit ini datang dari senyawa bernama papain. Meski kurang nikmat karena pahit, zat ini ternyata memiliki anti-inflamasi dan bagus untuk pencernaan, serta masih banyak khasiat lainnya.

Sudah sejak lama daun pepaya digunakan sebagai obat dan terapi tradisional. Beberapa orang merasakan banyak khasiat saat rutin mengonsumsi daun pepaya.

Termasuk mengurangi nyeri haid, mengobati ruam kulit dan masih banyak lagi lainnya. Berikut ini adalah daftar manfaat daun pepaya untuk kesehatan:

  1. Mengatasi Gejala Demam Berdarah

Demam berdarah atau malaria merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus akibat gigitan nyamuk. Penyakit ini dapat menyebabkan trombosit turun.

Meski hingga saat ini belum ditemukan obat malaria. Beberapa penelitian menunjukan ekstrak daun pepaya dapat meningkatkan kadar trombosit dalam tubuh.

  1. Memelihara Fungsi Pencernaan

Pada daun pepaya terdapat serat, nutrisi dan senyawa yang dapat mendukung fungsi pencernaan. Salah satunya adalah papain.

Senyawa ini dapat memecah protein besar menjadi asam amino kecil. Sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh.

Selain itu, daun pepaya sering digunakan sebagai terapi alternatif mengatasi gangguan pencernaan seperti kembung, mulas, gas hingga masalah sembelit dan iritasi usus besar.

  1. Meredakan Rasa Sakit dan Peradangan

Zat seperti papain, flavonoid, dan vitamin E yang terkandung dalam ekstrak daun pepaya memberikan manfaat sebagai anti-inflamasi.

Daun pepaya juga aman dan bermanfaat untuk mengatasi radang internal maupun eksternal seperti ruam, nyeri otot dan sendi.

  1. Menjaga Kadar Gula Darah

Penderita diabetes sangat dianjurkan untuk konsumsi daun pepaya setiap hari. Hal ini dikarenakan pada uji coba yang dilakukan dengan hewan daun pepaya memberikan efek terdapat zat antioksidan dan penurun gula darah yang kuat.

Meskipun sampai hari ini belum ada penelitian pada manusia, tetapi daun pepaya sejak dulu menjadi obat herbal tradisional.

  1. Membantu Pertumbuhan Rambut

Kebotakan dapat disebabkan tingkat stress oksidatif yang tinggi pada tubuh. Makan sayuran atau buah yang tinggi kandungan antioksidan seperti pepaya dapat mengurangi risiko kebotakan dini.

Tak hanya itu, penggunaan masker rambut dengan ekstrak daun pepaya sangat bagus untuk mencegah ketombe dan memperkuat akar rambut.

Manfaat Walnut: Gizi Lengkap, Mudah Didapat

Kacang walnut atau kacang kenari adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang berasal dari wilayah Mediterania dan Asia Tengah yang telah dikonsumsi selama ribuan tahun.

Ada beberapa jenis walnut yang biasa dikonsumsi, yakni walnut Persia atau Inggris yang ditanam hampir diseluruh dunia. Lalu, ada jenis walnut hitam timur atau biasa disebut dengan Juglans Nigra yang berasal dari Amerika Utara.

Kacang berwujud unik ini kaya akan lemak omega-3 dan antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan makanan jenis lainnya. Ia juga menyediakan kandungan nutrisi seperti lemak, serat, vitamin dan mineral guna mendukung kesehatan tubuh.

Banyaknya kandungan nutrisi dalam kacang walnut dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Seperti daftar khasiat berikut ini:

  1. Kaya Antioksidan

Kacang walnut memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi daripada kacang biasa lainnya. Antioksidan ini berasal dari vitamin E, melatonin, dan senyawa polifenol yang sangat tinggi pada walnut.

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi walnut dapat mencegah kerusakan oksidatif akibat kolesterol LDL jahat, sehingga terhindar dari aterosklerosis.

  1. Sumber Omega-3

Dibandingkan kacang lainnya, kacang walnut termasuk sumber omega paling tinggi yang menyediakan 2,5 gram omega-3 jenis alpha-linolenic acid dalam 28 gram.

Mengonsumsi kacang walnut sudah mampu memenuhi kebutuhan harian alpha-linolenic acid sebanyak 1,1 gram pada perempuan dan 1,6 gram pada laki-laki per hari.

Sehingga, dapat dikatakan bahwa walnut dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 10%.

  1. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Mengonsumsi kacang walnut dapat bermanfaat untuk bakteri baik dalam sistem pencernaan.

Sebuah studi menyatakan bahwa 194 orang dewasa mengonsumsi 43 gram kacang walnut setiap harinya selama delapan minggu mengalami peningkatan jumlah bakteri baik di dalam usus.

Dengan ini, juga dapat mencegah terjadinya peradangan dan penyakit di usus, serta dapat mendukung kesehatan bakteri baik di dalam usus.

  1. Menjaga Berat Badan Ideal

Diketahui bahwa walnut termasuk dalam jenis kacang yang padat kalori dan dapat membantu mengendalikan nafsu makan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 10 orang gemuk yang megonsumsi smoothie yang terbuat dari 48 gram walnut selama 5 hari mengalami penurunan nafsu makan dan rasa lapar.

Maka, dengan begitu dapat disimpulkan bahwa kacang walnut mampu menjaga berat badan agar tetap ideal dengan cara mengontrol nafsu makan agar tidak berlebih.

  1. Mendukung Penuaan yang Sehat

Seiring dengan bertambahnya usia, tak bisa dipungkiri bahwa fisik mengalami penurunan fungsi. Oleh sebab itu, kamu harus mulai memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan sehat untuk menjaga kemampuan fisik kamu.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa para wanita yang lebih tua dengan pola makan sehat memiliki resiko rendah mengalami gangguan fisik dibanding yang tidak mengonsumsi makanan sehat.

Walnut adalah salah satu makanan yang dapat membantu mendukung fungsi fisik yang baik seiring dengan bertambahnya usia.

Manfaat Tape Singkong: Kudapan Klasik Berkhasiat

Seperti namanya, tape singkong adalah salah satu camilan tradisional khas Indonesia berbahan dasar singkong. Ini hasil dari proses fermentasi, dengan ciri khas rasa yang manis dan lembut. Ia menjadi hidangan favorit bagi banyak orang di Tanah Air.

Proses fermentasi dilakukan dengan cara membungkus singkong dalam daun pisang selama 2-3 hari. Semakin lama proses fermentasi, maka tekstur singkong akan semakin empuk.

Selain dimakan langsung, tape singkong juga diolah menjadi beragam makanan lain yang lezat. Mulai dari bolu, brownies, kolak, puding, hingga campuran dalam es buah.

Dengan kandungan tersebut, ada beberapa manfaat tape singkong untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan dalam porsi yang tepat. Simak daftar berikut ini:

  1. Menghangatkan Tubuh

Khasiat tape singkong yang bisa kamu rasakan saat mengonsumsinya adalah menghangatkan tubuh. Berkat adanya kadar alkoholnya yang rendah, tape singkong baik untuk dikonsumsi saat tubuh terasa lemah dan sedikit demam.

Dengan mengonsumsi kudapan ini akan membantu menghangatkan darah dan merangsang kulit agar lebih hangat. Rasa hangat akan menjalar pada bagian dada juga perut.

  1. Sumber Energi

Bahan dasar dari tape singkong adalah singkong, sehingga tak heran jika mengandung tinggi karbohidrat. Mengonsumsi tape singkong sensasinya sama seperti saat makan nasi atau sumber karbohidrat lainnya.

Artinya, dengan mengonsumsi tape singkong maka tubuh akan memiliki energi yang akan membantu memecah protein, sehingga tubuh akan lebih terasa segar dan bugar.

  1. Menu Diet

Seperti yang diketahui, bahwa tape singkong merupakan makanan olahan yang mengandung lemak rendah. Selain itu, tape juga mengandung serat larut yang dapat merangsang organ pencernaan agar bekerja lebih baik.

Dengan begitu, manfaat tape singkong untuk diet ini bisa menjadi pilihan bagi kamu yang sedang melakukan program penurunan berat badan. Tentunya dengan cara yang sehat dan alami, tanpa pengobatan kimia atau operasi.

  1. Sumber Probiotik

Manfaat tape singkong berikutnya adalah sebagai sumber probiotik. Proses fermentasi yang melibatkan berbagai jenis mikroorganisme, ternyata justru membentu sari pati probiotik yang baik.

Ditambah lagi, kandungan air yang ada pada tape singkong mampu menangkal bakteri dan virus yang ada di dalam sistem pencernaan.

  1. Mengatasi Jerawat

Mengonsumsi tape singkong bisa menjadi salah satu cara efektif untuk menyembuhkan jerawat. Makanan ini dapat membantu tubuh untuk menetralisir racun yang menumpuk di pori-pori.

Pori-pori yang mengandung kotoran dan racun akan memicu risiko kulit terkena jerawat. Oleh karena itu, kamu bisa mengganti cemilan gorengan dengan tape singkong agar kulit lebih segar, bersih, dan terbebas dari jerawat.

Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan: Segar Berkhasiat

Sering disebut buah, bengkoang atau bengkuang, sebenarnya merupakan umbi-umbian, Kamu. Umbi yang satu ini biasanya kerap ditemukan di rujak, atau juga jadi salah satu isian untuk asinan segar.

Umbi dari tanaman bernama ilmiah Pachyrrhizus erosus ini merupakan memiliki tekstur yang renyah serta rasa yang manis. Bengkoang pun kaya akan serat, dan cocok untuk diet.

Tidak hanya kaya serat, bengkoang juga memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Penasaran apa saja nutrisi di dalam bengkoang?

  1. Baik untuk Pencernaan

Banyaknya serat yang terdapat pada bengkoang membuat umbi yang satu ini baik untuk pencernaan.

Serat yang terdapat bisa membuat feses lebih mudah bergerak dan lebih lunak. Selain itu, inulin pada bengkoang juga bisa membantu kamu saat sembelit.

  1. Mencegah Dehidrasi

Tidak hanya kaya akan serat, bengkoang juga kaya akan air. Karena kandungan airnya yang tinggi, sekitar 85%, bengkoang dapat membantu kamu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

  1. Menurunkan Risiko Kanker

Radikal bebas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit, termasuk kanker. Nah, bengkoang memiliki antioksidan yang dapat melindungi kamu dari paparan radikal bebas.

  1. Mengembangkan Kemampuan Kognitif

Mau jadi pinter? Bengkoang bisa bantu kamu, lho! Bengkoang memiliki kandungan vitamin B6 yang katanya bisa membantu mengembangkan kemampuan kognitif kamu!

  1. Membantu Kepadatan Tulang
    Kalsium, tembaga, fosfor, zat besi dan magnesium merupakan jenis mineral yang baik untuk kepadatan tulang.

Siapa sangka, bermacam jenis mineral tadi semuanya ada pada bengkoang!

Manfaat Buah Melon: Segar dan Menyehatkan

Melon merupakan buah yang segar, manis, dan mudah ditemukan di mana-mana. Pas sekali untuk dinikmati di kala cuaca panas. Sebab, melon bisa turut menghilangkan rasa haus karena kandungan airnya tinggi.

Di balik kenikmatannya, ternyata melon pun memiliki khasiat yang banyak, lho. Manfaat buah melon yang berlimpah adalah berkat kandungan gizinya yang beragam.

Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

  1. Meperlancar Pencernaan

Kandungan air dan serat pada melon bisa membantu melancarkan pencernaan kamu, Kamu. Manfaat melon ini bisa membantu kamu yang mengalami susah buang air besar. Kamu dapat mengonsumsi buah melon sebagai solusi masalahmu.

  1. Baik untuk Kesehatan Mata

Buah melon mengandung karotenoid berupa lutein dan zeaxanthin. Tahukah kamu kalau karotenoid adalah bahan baku vitamin A?

Dan seperti yang sudah diketahui banyak orang, vitamin A itu baik sekali untuk kesehatan mata. Jadi, mengonsumsi buah melon bisa memberi manfaat untuk kesehatan mata kamu!

  1. Meningkatkan Sistem Imun

Buah melon mengandung vitamin C yang dapat menguatkan sel imun, Kamu. Sel imun berperan dalam melindungi jaringan tubuh dari kerusakan saat melawan kuman.

  1. Membantu Pembentukan Kolagen

Kolagen adalah protein yang memelihara jaringan kulit. Mengonsumsi melon dapat membantu pembentukan kolagen dalam kulit kamu, Kamu!

Bagaimana caranya? Vitamin C yang terdapat pada melon dapat membantu pembentukan kolagen. Kolagen bisa membuat kulit kamu lebih kencang, lho.

  1. Membantu Menangani Infeksi

Vitamin C yang terkandung pada buah melon juga dapat mempercepat pergerakan sel imun ke area infeksi, lho.

  1. Menurunkan Tekanan Darah

Buah ini pun dapat membantu kamu menurunkan tekanan darah, Kamu. Ini karena melon memiliki kandungan kalium yang dapat membantu menyeimbangkan volume darah.

  1. Mengatasi Sulit Tidur

Kamu sering mengalami kesulitan tidur? Mengonsumsi melon mungkin bisa menjadi solusinya. Yang membuat kamu mengantuk saat malam hari adalah hormon bernama melatonin.

Nah, hormon ini bisa dipicu oleh vitamin B6 yang terkandung dalam buah melon, Kamu. Jadi, mengonsumsi buah melon mungkin dapat membantu permasalahan susah tidur yang Kamu miliki.

Manfaat Marigold: Bunga Cantik, Lawan Radikal Bebas

Bunga yang berasal dari Amerika ini kini mulai meraih popularitasnya di Indonesia. Marigold merupakan bunga kuning oranye yang cocok untuk menghias taman ataupun halaman.

Sebab, warnanya yang cerah dapat menghidupkan suasana dan mencerahkan nuansa di tempat di mana pun ia berada.

Tanaman cantik ini juga dikenal sebagai simbol keberuntungan. Namun, ternyata bukan hanya itu yang dapat dibawa oleh bunga ini. Tetapi, juga kesehatan!

Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi seduhan kelopak bunga marigold. Apa sajakah manfaatnya? Yuk, simak lebih lanjut:

  1. Penangkal Racun

Kamu, kelopak bunga Marigold bisa membantu kamu di kala kamu keracunan, lho. Seduhan bunga marigold bisa membersihkan racun dari hati dan kantung empedu.

Maka itu, seduhan bunga marigold juga baik untuk detoksifikasi tubuh.

  1. Baik untuk Pencernaan

Seduhan bunga Marigold pun bisa mencegah adanya gastritis dan penyakit tukak lambung. Kadar asam lambung di perut kamu pun bisa berkurang dengan mengonsumsi teh seduhan bunga marigold.

Bahkan, seduhannya juga dapat mencegah kanker perut. Wah, luar biasa ya manfaatnya, Kamu!

  1. Melawan Radikal Bebas

Selain itu, bunga Marigold juga mengandung antioksidan yang tinggi. Kadar antioksidannya yang tinggi dapat melawan radikal bebas yang terpapar kepada dari polusi dan penyebab lainnya.

  1. Meredakan Sakit Menstruasi

Di kala menstruasi, kadang-kadang rasa sakit di bagian perut bisa sangat tidak nyaman dan mengganggu. Nah, kalau Kamu merasakan hal tersebut, Kamu bisa, nih, meminum teh seduhan marigold.

Kandungan emmanogogic yang terdapat di bunga marigold dapat menenangkan rahim dan meredakan rasa sakit perut Kamu saat menstruasi.

  1. Mengusir Nyamuk

Digigitin nyamuk itu mengganggu banget, enggak sih? Apalagi, kalau lagi enak-enak tidur. Dengan bunga marigold, nyamuk-nyamuk di kamar kamu bakal nggak betah alias akan kabur semua!

Coba petik kelopak bunga marigold, lalu taruh di mangkok di kamar kamu. Say hello to kamar bebas nyamuk!

Dengan lingkungan yang bebas nyamuk, artinya kamu juga bisa lebih terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh serangga yang satu ini.

Manfaat Menggunakan Sunscreen Secara Rutin untuk Wajah

Manfaat Sunscreen – Bentuk dan cara perawatan wajah memang berbeda-beda dan perlu dilakukan secara rutin. Mulai dari menggunakan facial wash, make up remover, toner, dan juga sunscreen. Semua bisa kamu lakukan dan disesuaikan dengan kebutuhan kulit wajah.

Sunscreen adalah salah satu skincare yang wajib digunakan sehar-hari. Dikatakan wajib karena sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah dalam jangka panjang. Manfaat sunscreen untuk wajah memang tidak langsung dirasakan secara instan, namun sangat memberikan efek untuk kulit di hari tua nanti.

Fungsi sunscreen selain melindungi dari bahaya sinar UV yang dapat menyebabkan kanker kulit, juga bermanfaat untuk menghindarkan adanya flek hitam pada kulit.

Sebelum memutuskan untuk membeli produk sunscreen, ada baiknya kamu ketahui betul apa itu sunscreen dan apa fungsinya. Untuk lebih lengkapnya, yuk simak penjelasan tentang kegunaan sunscreen untuk wajah berikut ini!

  1. Lindungi Wajah dari Bahaya Sinar UV

Tahukah kamu bahaya dari sinar UV? Sinar UVA dan UVB memberikan efek yang tak baik bagi kulit, mulai dari penuaan dini, kanker kulit, terbakar, dan belang. Untuk itu, kamu harus menggunakan sunscreen, terutama saat bepergian.

Sunscreen dipercaya bisa melindungi kulit wajah dan menangkal sinar matahari yang berbahaya. Meskipun sinar matahari pagi memang baik untuk asupan vitamin D pada tubuh, untuk melindungi wajah kamu tetap perlu gunakan sunscreen.

  1. Mencegah Terjadinya Kanker Kulit

Seperti yang dibahas di atas, lengah dan tak menggunakan sunscreen secara rutin dapat menimbulkan dan meningkatkan faktor terjadinya kanker kulit. Terlalu lama terpapar sinar matahari tanpa perlindungan di kulit dapat menyebabkan radiasi di kulit yang dapat merusak DNA pada sel kulit.

Ini dia salah satu fungsi sunscreen yang paling utama, mencegah dan mejaga kulit dari kanker.

  1. Mencegah Penuaan Dini Pada Kulit

Penuaan dini pada kulit juga bisa disebabkan dari sinar matahari yang buruk. Terlalu lama terpapar sinar matahari membuat kolagen pada kulit wajah menurun dan dapat mempercepat timbulnya keriput, kerutan, flek hitam dan kulit yang kendur.

Manfaat Buah Sirsak: Kaya Vitamin dan Antioksidan

Sirsak atau yang juga dikenal sebagai Graviola merupakan buah lezat yang banyak ditemukan di negara tropis, termasuk di Indonesia. Buah ini memiliki ciri kulit berwarna hijau dengan permukaan tidak rata seperti duri-duri kecil yang tumpul.

Buah sirsak biasanya dimakan langsung dengan memotongnya menjadi dua dan menyendoki dagingnya. Memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang sedikit asam. Untuk ukuran buah sirsak pun bervariasi, mulai dari yang kecil hingga sangat besar.

Tidak hanya lezat untuk dikonsumsi, buah ini juga memiliki kandungan gizi dan manfaat baik bagi kesehatan. Bahkan sejumlah penelitian menemukan bahwa sirsak dapat menurunkan risiko berbagai penyakit.

Menariknya, hampir semua bagian dari buah sirsak dapat digunakan sebagai obat, mulai dari daun, buah, dan batangnya. Beberapa penelitian menemukan berbagai manfaat kesehatan dari buah sirsak.

Seperti mengurangi peradangan hingga memperlambat pertumbuhan kanker. Berikut daftar manfaat sirsak yang bisa kamu dapatkan:

  1. Kaya Antioksidan

Antioksidan merupakan senyawa penting yang dapat membantu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dapat berperan dalam mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa ekstrak sirsak memiliki sifat antioksidan yang efektif melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

  1. Menurunkan Risiko Kanker

Beberapa penelitian menemukan bahwa sirsak berpotensi membantu menghilangkan sel kanker. Hal ini dibuktikan pada suatu penelitian tabung reaksi untuk mengobati sel kanker payudara dengan menggunakan ekstrak sirsak.

Menariknya, ia mampu mengurangi ukuran tumor, menghentikan pertumbuhan dan pembentukan sel kanker, dan meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh.

  1. Anti-inflamasi

Peradangan adalah respon normal imun tubuh terhadap infeksi, namun apabila terjadi peradangan kronis dapat menyebabkan penyakit.

Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa sirsak dapat mengurangi pembengkakan dan membantu melawan peradangan.

Meskipun begitu, beberapa peneliti berpendapat bahwa manfaat buah sirsak sebagai antiradang perlu dilakukan penelitian lebih lanjut terhadap manusia.

  1. Anti Bakteri

Manfaat sirsak lainnya adalah sebagai antibakteri yang cukup kuat untuk memberikan perlindungan tubuh dari serangan bakteri yang merugikan. Sifat antibakteri ini tidak hanya terkandung dalam buahnya saja, akan tetapi juga pada daunnya.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sirsak secara efektif dapat membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk yang menyebabkan radang gusi, kerusakan gigi, dan infeksi jamur.

  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah sirsak memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang berperan penting dalam membasmi radikal bebas di dalam tubuh. Dengan begitu, dapat mengurangi risiko terkena berbagai jenis penyakit.

Selain itu, kandungan nutrisi tersebut juga diketahui dapat menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat untuk melawan penyakit infeksi.

Manfaat Terong Belanda: Buah Unik Kaya Vitamin

Apakah kamu tahu terong belanda? Eits, jangan terkecoh, buah ini bukan berasal dari Negeri Kincir Angin. Masyarakat memberikan sebutan demikian karena pertama kali dibawa ke Nusantara oleh Belanda.

Tidak seperti terong ungu dan terong hijau yang berbentuk lonjong memanjang, terong yang satu ini bentuknya lebih oval dan memiliki warna kulit yang sekilas seperti apel.

Buah yang dikenal juga dengan sebutan tamarillo ini memiliki rasa manis-asam yang segar. Selain bentuk dan rasa yang unik, apa saja kandungan dan manfaat kesehatan yang terdapat di dalamnya?

Nah, tadi kamu sudah melihat kandungan nutrisi dari terong belanda, yang mana kandungan tersebut dapat memberikan banyak manfaat yang baik bagi tubuh.

Tahukah kamu kalau terong belanda bisa mencegah penuaan hingga anemia? Tak hanya itu, lho, manfaat terong belanda. Yuk, simak deretan khasiat penting lainnya:

  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Terong belanda memiliki kandungan vitamin C. Seperti yang kita tahu, kandungan ini sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, kandungan vitamin B juga bisa membuat metabolisme tubuh menjadi lebih baik.

  1. Baik untuk Ibu Hamil

Buah yang satu ini ternyata baik untuk dikonsumsi ibu hamil, lho! Hal ini karena terong belanda memiliki beragam nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil seperti vitamin, mineral, serat, antioksidan, antitoksin. Selain itu, terong belanda juga bisa mengatasi sembelit yang banyak dialami oleh ibu hamil.

  1. Mencegah Anemia

Zat besi adalah salah satu zat penting untuk mencegah anemia. Hal itu karena zat besi bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin.

Terong belanda memiliki kandungan zat besi sebanyak 1 mg per 100 gr. Tak hanya itu, buah ini juga mengandung vitamin, mineral, dan serat yang mendukung pencegahan anemia.

  1. Mencegah Kegemukan

Buah ini memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga salah satu manfaat terong belanda adalah mencegah kegemukan. Selain itu, terong belanda memiliki kandungan air yang banyak yang cepat membuat kenyang.

Kandungan asam pada terong belanda juga dipercaya bisa mengurangi lemak pada tubuh.

  1. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam terong belanda memiliki manfaat langsung bagi kesehatan mata. Vitamin A juga membantu memperlambat pengurangan kualitas penglihatan pada orang usia lanjut.

Manfaat Menabung: Mulai Sekarang Agar Tidak Menyesal!

Sejak kecil dulu, kita pasti sudah dikenalkan dengan kebiasaan menyisihkan sebagian uang jajan untuk disimpan dalam celengan.

Pada saat kecil, kita memiliki berbagai motivasi untuk menabung mulai dari membeli peralatan sekolah, mainan, hingga sepeda.

Namun, seiring berjalannya waktu, beberapa orang justru mulai kehilangan kebiasaan baik ini. Beberapa kemudahan yang ditawarkan oleh kartu kredit atau jasa peminjaman uang bahkan mendorong penggunaan uang yang kurang bijak.

Menginjak usia dewasa, kita pasti akan memiliki banyak kewajiban dan keinginan. Keinginan dan kewajiban ini bisa terpenuhi jika kamu menabung.

  1. Dana Kebutuhan Mendadak

Beberapa hal dalam hidup memang bisa kita rencanakan. Namun, beberapa lainnya bisa datang tiba-tiba sebagai keadaan darurat.

Hal-hal seperti kecelakaan atau saluran air yang rusak bisa jadi membutuhkan uang yang cukup banyak.

Hal ini akan semakin membuatmu bingung jika tidak memiliki tabungan. Ada banyak opsi untuk mendapatkan uang dalam keadaan mendesak seperti pinjaman atau menjual barang berharga yang kamu miliki. Namun, dana-dana tersebut sulit untuk cair dalam waktu yang cepat.

  1. Bertahan Saat Tidak Bekerja

Ada banyak kondisi yang mendorong ketidakstabilan ekonomi, contohnya adalah pandemi Covid-19.

Kondisi krisis ini bisa juga memberi dampak langsung pada kondisi ekonomimu secara langsung, khususnya ketika perusahaan tempatmu bekerja merumahkan karyawannya.

Tabungan akan sangat membantu untuk bertahan hidup di situasi ini. Jika kamu menyiapkan beberapa uang untuk ditabung, kamu bisa mencari pekerjaan atau peluang baru dengan lebih tenang.

  1. Ketenangan dan Rasa Aman

Ada perasaan tenang ketika kamu memiliki tabungan yang cukup. Baik itu untuk dana darurat atau kamu gunakan sebagai dana untuk bersenang-senang. Kamu mungkin perlu sedikit berhemat agar tak perlu was-was di kemudian hari.

  1. Mengurangi Utang

Ada banyak alasan untuk menabung, salah satunya adalah membatasi jumlah hutang. Menabung di hari ini akan mengurangi kemungkinan untuk berhutang di saat keadaan mendesak.

Menabung juga akan sangat menguntungkan karena kamu tidak perlu membayar bunga dari pinjaman karena kebutuhan yang mendadak.

Manfaat Daun Meniran: Tanaman Liar Kaya Khasiat

Daun meniran sudah sering digunakan sebagai pengobatan alternatif di berbagai daerah. Tanaman yang banyak ditemukan di kawasan tropis di Asia ini sering digunakan untuk mengatasi malaria, penyakit hati hingga sakit kuning.

Terdapat dua spesies meniran yang digunakan untuk pengobatan, yaitu meniran merah (Phyllanthus urinaria L.) dan meniran hijau (Phyllanthus niruri L.) Untuk pengobatan, daun meniran hijau lebih dominan untuk digunakan.

Daun membulat dan kecil yang memiliki bentuk mirip putri malu ini biasa diolah menjadi suplemen, serta dapat dikonsumsi dengan cara diseduh. Tapi, konsumsi daun meniran memerlukan persetujuan dokter, karena bisa terjadi efek samping ataupun mempengaruhi efek obat lainnya.

Manfaat Daun Meniran untuk Kesehatan

Tanaman yang mudah tumbuh di berbagai tempat ini telah banyak diketahui mampu memberikan dampak baik bagi kesehatan tubuh dan mencegah penyakit berbahaya. Simak manfaat selengkapnya berikut ini:

  1. Membantu Daya Tahan Tubuh

Daun meniran mengandung imunomodulator yang membuat badan sehat dan menjaga daya tahan tubuh. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) pun menganjurkan meniran sebagai salah satu obat herbal yang dikonsumsi dengan dibuat menjadi ramuan tradisional atau jamu.

  1. Bersifat Antikanker

Manfaat daun meniran juga dapat mencegah pertumbuhan tumor baru, Kamu. Daun ini bertindak sebagai sel mati yang menyerupai kanker.

Dengan begitu, sel kanker baru tidak akan terpicu untuk muncul dan menggantikannya karena sel kanker yang sudah ada akan bersifat abadi.

Namun, manfaat yang satu ini masih perlu penelitian lanjutan dan masih belum valid.

  1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Senyawa phyllanthin dan hypophyllanthin yang terkandung pada daun meniran dapat menurunkan kadar gula dalam darah kamu.

Sebuah penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa antioksidan pada daun meniran memiliki manfaat untuk menjaga kestabilan gula darah. Tetapi, manfaat ini belum dibuktikan pada manusia, ya Kamu. Jadi, belum bisa 100% dipercaya.

  1. Baik untuk Kesehatan Hati

Phyllanthin yang terkandung pada daun meniran dapat menormalkan produksi enzim hati, dan dengan begitu mencegah hati dari terjadinya kerusakan. Daun meniran pun memiliki manfaat untuk melindungi sel-sel hati dari stres oksidatif.

  1. Mengatasi Batu Ginjal

Manfaat daun meniran yang selanjutnya adalah untuk mencegah dan mengobati batu ginjal. Khasiat yang satu ini bisa kamu dapatkan bukan dengan dikonsumsi secara oral, melainkan melalui infus.

Menurut studi, mereka yang rutin melakukan infus mengandung daun meniran selama 12 minggu batu ginjalnya dapat luruh. Batu ginjal pun tercegah untuk kembali lagi karena berkurangnya kadar asam urik dan oksalat dalam urin.

Tetapi, jangan menjadikan daun meniran pengobatan utama batu ginjal kamu. Terjadinya alergi dapat berakibat fatal karena menyebabkan reaksi berbahaya.

Manfaat Antioksidan: Zat Ajaib, Perkuat ‘Benteng’ Tubuh

Radikal bebas disebut salah satu faktor mendatangkan penyakit dan mengakibatkan penuaan dini. Ini bagian dari proses alami tubuh, tapi jika terlalu banyak dapat memicu kondisi stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Produksi radikal bebas dapat meningkat karena disebabkan peradangan, polusi, paparan sinar ultraviolet, dan asap rokok. Untuk mengatasinya, antioksidan diketahui mampu menetralkan radikal bebas hingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Tubuh menghasilkan beberapa antioksidan yang dikenal sebagai antioksidan endogen. Serta antioksidan yang berasal dari luar tubuh disebut eksogen. Lalu, sebenarnya apa yang dimaksud antioksidan dan apa manfaatnya bagi kita?

Antioksidan bersumber dari alami atau buatan. Terkenal dengan beragam manfaatnya untuk kesehatan tubuh, berikut dia daftar manfaat antioksidan, diantaranya:

  1. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Fungsi antioksidan yang utama adalah melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Dengan ini tubuh tidak akan mudah terserang berbagai penyakit yang membahayakan bagi kesehatan.

Apabila seseorang tidak mendapatkan asupan antioksidan yang cukup, bisa dipastikan akan memiliki daya tahan tubuh yang lemah dan mudah jatuh sakit.

Maka, penting bagi kamu untuk mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan untuk menjaga daya tahan tubuh.

  1. Mempertahankan Kesehatan Kulit

Saat kulit terpapar sinar matahari secara langsung, kulit akan mengalami oksidasi yang bisa merusak sel, protein dan DNA kulit yang menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini.

Astaksantin disertai beta karoten yang dikombinasikan dengan vitamin E dapat berfungsi menjadi kombinasi antioksidan terkuat untuk melindungi kulit dari kerusakan.

  1. Meningkatkan Kesehatan Mata

Lutein ketika dikonsumsi akan membentuk vitamin A didalam tubuh yang dapat melindungi kesehatan mata. Vitamin A akan mengatur pigmen yang diproduksi retina.

Maka, dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan mempertahankan fungsi penglihatan.

  1. Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan antioksidan di dalam teh hijau dikenal sebagai polifenol yang dapat mencegah risiko penyakit jantung dan diabetes.

Vitamin E yang termasuk salah satu antioksidan juga memiliki manfaat dalam menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

  1. Mencegah Penyakit Saraf

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa radikal bebas berkaitan dengan gangguan suasana hati, seperti kecemasan dan depresi, serta penyakit neurologis.

Peran antioksidan disini adalah memerangi peradangan saraf yang disebabkan oleh kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat memperbaiki gejala yang terkait dengan kecemasan dan depresi.

Manfaat Zakat yang Harus Diketahui Umat Muslim

Melalui hadits Jibril, kita tahu bahwa Islam mengenal lima rukun. Salah satu dari lima rukun yang harus diamalkan muslim adalah zakat. Zakat memang diwajibkan bagi muslim yang mampu. Namun, tahukah Kamu jika manfaat zakat ternyata sangat banyak. Manfaat zakat merentang dari urusan duniawi hingga akhirat, lho. Nah, penasaran, kan? Mau tahu apa saja manfaat zakat bagi umat Islam? Yuk, simak 20 manfaat membayar zakat di bawah ini:

Zakat yang diwajibkan bagi umat muslim pastinya memiliki manfaat bagi para umat muslim. Bagi kamu yang belum mengetahuinya, simak beberapa manfaat zakat berikut ini!

  1. Menyempurnakan Iman

Berzakat kepada mereka yang membutuhkan merupakan salah satu pilar agama Islam. Setiap muslim pasti berusaha melaksanakan amalan ini dengan tujuan melengkapi kewajiban yang diamanatkan agamanya.

  1. Bukti Keimanan dan Ketaatan

Manusia membutuhkan dan mencintai uang sebagai sesuatu yang bisa dimiliki. Oleh karena itu, terkadang orang tidak rela melepaskan apa yang dia cintai tanpa imbalan apapun.

Dengan membayar zakat, atau bisa disebut sedekah, kamu sudah menunjukkan keimananmu kepada Allah SWT.

Sebab, dengan berzakat kamu tidak mengharapkan imbalan duniawi melainkan ketenangan hati dan pahala dari Allah SWT.

  1. Membersihkan Hati dan Diri

Dengan membayar zakat, muslim telah masuk ke dalam kelompok orang dermawan dan memisahkan diri dari kelompok orang-orang kikir.

Alasannya, jika seseorang sudah terbiasa memberi dalam bentuk apapun, seperti pengetahuan, uang, atau kebaikan, dirinya akan merasa lebih “lengkap” ketika telah memberikan sesuatu yang berarti untuk orang lain.

  1. Menenangkan Hati

Berzakat melatih umat Muslim untuk ikhlas. Jika dilakukan dengan ikhlas dan tanpa paksaan, zakat bermanfaat melatih kita menjadi pribadi yang ikhlas dan tulus melakukan kebajikan bagi orang lain. Inilah hikmah zakat yang akan membawa banyak keselamatan untukmu.

  1. Mencapai Keimanan yang Sempurna

Rasulullah SAW bersabda, “Salah seorang di antara kalian tidaklah beriman (dengan iman sempurna) sampai ia mencintai saudaranya sebagaimana ia mencintai dirinya sendiri.” (HR. Bukhari: 13)

Dalam kaitannya dengan zakat, tanpa disadari kamu juga menyempurnakan iman dengan tidak hanya mementingkan dirimu sendiri saja, melainkan juga orang-orang lain yang membutuhkan.

Manfaat Kurma: Buah Nabi dengan Khasiat ‘Suci’

Sejak ditemukan dari ribuan tahun yang lalu, kurma dipercaya dan terbukti memiliki banyak khasiat untuk tubuh kita. Menurut sejarah, kurma diketahui berasal dari apa yang sekarang sudah menjadi negara Irak.

Berkat perdagangan, perjalanan kurma sudah sampai ke Asia Tenggara, Spanyol, Afrika Utara, dan kemudian dibawa ke Meksiko dan California. Sampai sekarang, kurma telah menjadi salah satu bahan terpenting dalam masakan Timur Tengah.

Di seluruh dunia setidaknya ada 30 jenis kurma. Salah satu jenis kurma yang paling didambakan ditemukan di Jalur Gaza, karena produk kurma mereka dikenal sangat merah dan manis. Beberapa jenis populer lainnya adalah Zaghloul di Mesir.

Sukkary dari Arab Saudi adalah salah satu jenis kurma yang paling mahal. Kurma jenis ini memiliki kulit coklat gelap, daging lembut dan manis. Dan kemudian ada Khadrawy, jenis kurma yang lembut dan gelap yang juga cukup populer di kalangan orang Arab.

Masakan di seluruh dunia menggunakan kurma dalam jumlah kecil dan besar, tapi penting juga dicatat kurma juga dilengkapi dengan banyak manfaat kesehatan. Kurma merupakan sumber yang baik dari berbagai vitamin dan mineral, energi, gula, dan serat.

Kurma juga mengandung kalsium, zat besi, fosfor, potasium, magnesium dan zinc menjadikan khasiat kurma sangat dikenal. Yuk, ketahui lebih lengkap manfaat kurma bagi kesehatan berikut ini:

  1. Mengatasi Sembelit

Manfaat Kurma yang pertama akan sangat membantu kamu yang tengah sembelit. Kurma sering dikategorikan sebagai makanan pencahar. Inilah sebabnya mengapa kurma begitu sering dimakan oleh orang-orang yang menderita sembelit.

Untuk mencapai efek pencahar yang diinginkan dari kurma, rendam beberapa kurma ke dalam air semalaman, lalu konsumsi di pagi hari saat kurma sudah berubah menjadi sirup untuk mendapatkan hasil yang paling optimal.

Kurma memiliki kadar serat larut yang tinggi, yang penting dalam mempromosikan pergerakan usus sehat, yang dapat meringankan gejala sembelit.

  1. Memperkuat Tulang

Sejumlah besar mineral yang ditemukan pada kurma menjadikannya superfood untuk memperkuat tulang dan melawan penyakit seperti osteoporosis.

Buah kering ini mengandung selenium dan magnesium, yang semuanya merupakan bagian integral dari perkembangan dan kekuatan tulang yang sehat, terutama seiring bertambahnya usia, tulang perlahan melemah.

Jadi, makan kurma dan berikan kekuatan pada tulangmu!

  1. Mengobati Gangguan Usus

Khasiat Kurma selanjutnya adalah membantu mengobati gangguan usus. Kandungan nikotin pada kurma dianggap bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai jenis kelainan usus.

Asupan kurma yang terus menerus dapat membantu menghambat pertumbuhan organisme patologis dan dengan demikian, membantu merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus.

Dalam hal masalah pencernaan, serat tersebut mengandung banyak asam amino bermanfaat yang dapat merangsang pencernaan makanan dan membuatnya lebih efisien, yang berarti bahwa lebih banyak nutrisi akan diserap oleh saluran pencernaan dan masuk ke tubuh.

Manfaat Daun Kemangi: Daun Wangi, Anti-inflamasi

Kemangi tumbuh di berbagai tempat di seluruh dunia. Banyak orang yang juga menanamnya sendiri untuk kebutuhan dapur, guna digunakan sebagai bumbu masak dan penyedap makanan.

Memiliki bau yang kuat dan khas, kemangi juga seringkali dijadikan sebagai lalap di Indonesia. Selain menambah kenikmatan hidangan, siapa sangka bahwa ia memiliki segudang khasiat untuk kesehatan tubuh?

Tanaman dengan daun kecil ini diketahui mampu berperan sebagai zat anti-inflamasi dan melawan infeksi, serta masih banyak lagi khasiat yang diberikan. Berikut ulasan mengenai kandungan, manfaat hingga cara mengolah kemangi.

Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, daun kemangi baik untuk dikonsumsi guna mencegah berbagai penyakit. Berikut manfaat penting yang bisa diberikannya:

  1. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Kemangi dapat memperlancar pencernaan secara optimal. Kemangi bekerja dengan cara memperkuat sistem pencernaan dan saraf. Kemangi juga dapat bermanfaat untuk obat sakit kepala dan insomnia.

Eugenol yang terdapat dalam daun menjadi anti-inflamasi di saluran pencernaan. Kemangi juga membantu menyeimbangkan asam di dalam tubuh dan mengembalikan tingkat pH tubuh yang tepat.

  1. Sebagai Anti-inflamasi

Kemangi memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, sehingga terbukti dapat menyembuhkan berbagai penyakit dan gangguan. Kandungan eugenol, sitronelol dan linalool di dalamnya turut membantu menurunkan peradangan.

Sifat anti-inflamasi dari kemangi juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, rheumatoid arthritis, dan kondisi radang usus.

Konsumsi kemangi secara rutin juga bisa meredakan demam, sakit kepala, radang tenggorokan, masuk angin, batuk dan flu.

  1. Melawan Radikal Bebas

Kemangi mengandung berbagai antioksidan alami, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat dari radikal bebas. Radikal bebas sendiri dapat menyebabkan stres pada tubuh.

Untuk mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, seseorang harus menambah asupan antioksidan.

Kemangi sendiri mengandung dua antioksidan penting, yang dikenal sebagai orientin dan vicenin are. Antioksidan ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menunda efek penuaan kulit.

Manfaat Ginseng: Herbal Ternama yang Kaya Guna

Ginseng adalah salah satu jenis tanaman obat herbal yang banyak ditemukan di Asia, seperti Korea, Jepang dan Tiongkok. Dua jenis ginseng yang umum ditemukan, yakni ginseng Amerika (Panax quinquefolius) dan ginseng Korea (Panax ginseng).

Meski berbeda, secara umum kedua jenis ginseng ini memiliki kandungan aktif yang sama, yaitu ginsenosida dan gintonin. Kedua kandungan tersebut dipercaya menawarkan berbagai manfaat ginseng untuk kesehatan.

Sejak dulu, akar tanaman ini sudah dimanfaatkan untuk pengobatan tradisional. Karena mampu mengatasi berbagai penyakit. Simak ulasan lengkap tentang manfaat ginseng hingga kandungan dan cara mengolahnya.

Senyawa ginsenosida dan gintonin dalam ginseng saling melengkapi untuk memberikan manfaat luar biasa. Berikut sederet khasiat ginseng yang bisa kamu dapatkan:

  1. Mencegah Peradangan

Khasiat ginseng yang pertama adalah membantu mencegah dan mengurangi peradangan. Hal ini berkat adanya sifat anti-inflamasi yang terdapat pada senyawa ginsenosida di dalam ginseng.

Sebuah studi menunjukkan bahwa senyawa tersebut memberi efek positif dalam meningkatkan kekebelan tubuh sehingga dapat mengurangi peradangan.

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Diketahui bahwa ginseng memiliki kandungan antialergi, antimikroba dan kaya antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dalam melawan berbagai infeksi bakteri. Sehingga sistem kekebalan tubuh pun ikut meningkat.

Tanaman herbal ini juga diyakini dapat meningkatkan efek vaksinasi terhadap berbagai jenis penyakit seperti influenza, rotavirus, hepatitis C, dan lainnya.

  1. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat ginseng untuk kesehatan berikutnnya adalah dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

Didukung oleh sebuah penelitian yang menjelaskan bahwa komponen dalam ginseng seperti ginsenosida dan senyawa K berperan penting dalam melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Penelitian lain juga menemukan efek positif pada fungsi dan perilaku otak pada orang penderita penyakit Alzheimer.

  1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Ginseng memberi manfaat dalam mengontrol kadar gula darah pada orang dengan atau tanpa diabetes.

Baik ginseng Amerika maupun Asia telah terbukti dapat meningkatkan fungsi sel pankreas sehingga meningkatkan produksi insulin dan meningkatkan penyerapan gula darah dalam jaringan.

Ginseng merah yang difermantasi diketahui lebih efektif dalam mengontrol kadar gula darah.

Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 2,7 gram ginseng merah yang difermantasi setiap hari efektif menurunkan gula darah dan meningkatkan kadar insulin.

  1. Meningkatkan Energi

Mengonsumsi ginseng secara rutin telah terbukti membantu melawan kelelahan dan meningkatkan energi.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi ginseng Korea mengalami lebih sedikit kelelahan fisik dan mental serta pengurangan stres oksidatif dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Selain itu, lebih dari 155 penelitian menunjukkan bahwa suplemen ginseng tidak hanya membantu mengurangi kelelahan tetapi juga meningkatkan energi dan aktivitas fisik.

Manfaat Barley: Pengganti Nasi, Baik untuk Diabetes

Barley adalah keluarga dari serealia yang menghasilkan malt. Sumber alternatif untuk karbohidrat ini juga biasa disebut dengan jelai.

Salah satu jenis biji-bijian yang masih keluarga gandum ini biasa digunakan sebagai bahan baku berbagai makanan. Seperti roti hingga aneka makanan kesehatan.

Bahan pangan yang satu ini memiliki tekstur kenyal dan rasa gurih seperti kacang. Di balik rasanya, khasiat yang diberikan terbilang luar biasa. Kenali lebih lanjut mengenai kandungan hingga manfaatnya.

Penelitian menemukan bahwa barley sangat baik dikonsumsi untuk mencegah diabetes karena dapat mengurangi kadar gula darah. Berikut khasiat lengkap lainnya:

  1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Gandum utuh seperti barley adalah sumber serat larut beta-glukan yang dapat memperlambat penyerapan gula dengan mengikatnya di saluran pencernaan.

Bahkan, tingkat menurunkan kandungan gula darah dari barley lebih baik jika dibandingkan dengan oat.

  1. Melawan Diabetes

Selain mengontrol gula darah, manfaat barley lainnya adalah baik untuk penderita diabetes. Hal ini disebabkan oleh kemampuannya dalam meningkatkan sensitivitas insulin.

Selain itu, barley merupakan makanan dengan indeks glikemik yang rendah sehingga tidak cepat menaikkan gula darah.

  1. Menurunkan Berat Badan

Barley adalah makanan yang tinggi serat sehingga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Jika kamu memakan barley saat sarapan, kamu tidak akan begitu kelaparan pada siang hari dan akan makan makanan yang lebih sedikit pada saat makan siang.

  1. Meningkatkan Kualitas Pencernaan

Jika kamu memiliki masalah pencernaan, akan sangat baik jika kamu mencoba untuk mengonsumsi barley. Barley dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam saluran pencernaan.

Serat beta-glukan dalam barley dapat membantu memberi makan bakteri usus yang sehat, sehingga meningkatkan aktivitas probiotiknya.

  1. Menurunkan Kadar Kolesterol

Salah satu manfaat barley adalah menurunkan kadar kolesterol. Hal ini dimungkinkan karena barley mengandung tinggi serat larut yang dapat menurunkan low density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.

Manfaat Mengkudu untuk Kesehatan, Obat Segala Penyakit

Janganlah menilai sesuatu dari rupa atau tampilan luarnya saja. Mungkin ini cocok untuk mewakili penilaian kita terhadap mengkudu.

Ya, buah mengkudu memang tidak memiliki bentuk rupawan dan rasa daging buah yang pahit. Tapi, apa yang terkandung di dalamnya akan membuat banyak orang membutuhkan dirinya.

Mengkudu atau biasa disebut juga buah noni, telah diketahui berjasa dalam membantu memerangi berbagai penyakit berbahaya. Bahkan, kini banyak produk obat-obatan herbal yang mengandalkan ekstrak buah dengan kulit berbintik-bintik ini.

Manfaat Mengkudu

  1. Kandungan Antioksidan Superior

Mengkudu adalah salah satu buah-buahan yang memiliki kandungan antioksidan tingkat tinggi. Di mana zat inilah yang membuatnya powerful.

Kandungan antioksidan di dalamnya membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

  1. Buah yang Baik untuk Perokok Aktif maupun Pasif

Untuk diketahui, studi menyebt bahwa paparan asap tembakau dapat menghasilkan radikal bebas dalam jumlah berbahaya yang memicu kerusakan sel dalam tubuh.

Maka dari itu, jika di lingkungan sekitar kamu banyak terpapar asap rokok, mengonsumsi jus mengkudu bisa membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Yang penting untuk diperhatikan, mengkudu memang terbukti dalam penelitian mampu mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas asap rokok. Tapi, bukan berarti mendukung aktivitas merokok menjadi kebiasaan yang terus berulang.

Jika sudah ketergantungan, cobalah untuk menguranginya sedikit demi sedikit. Agar terlepas dari kebiasaan yang buruk untuk kesehatan ini.

  1. Mendukung Kesehatan Jantung

Jus buah noni dapat mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan.

Kolesterol baik memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh kita. Sementara kolesterol jahat secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti halnya peradangan kronis.

Satu studi yang melibatkan perokok berat menemukan bahwa mengonsumsi jus mengkudu secara rutin dalam satu bulan, mampu mengurangi kadar kolesterol jahat secara signifikan.

  1. Memperkuat Daya Tahan Fisik

Bagi kamu yang sering beraktivitas fisik dan olahraga berat. Mengkudu bisa membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita.

Bagi para pekerja yang sering menempuh perjalanan jauh, mengonsumsi jus noni berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan agar tidak cepat lelah.

Mengkudu juga memiliki manfaat positif bagi yang sering menjalani aktivitas olahraga, dengan mengurangi risiko cedera dan kerusakan jaringan otot.

  1. Meredakan Nyeri bagi Penderita Arthritis

Bagi penderita radang sendi atau arthritis, mengkudu adalah buah penyelamat yang bisa mengurangi rasa nyeri pada sendi secara efektif, bahkan hingga 60 persen!

Diketahui, sejak ribuan tahun buah mengkudu telah dimanfaatkan sebagai obat tradisional untuk efek penghilang rasa sakit akibat radang sendi. Dan, banyak penelitian telah mendukung hal ini.

Manfaat Daun Sirsak: Jinakkan Kolesterol hingga Kista

Sirsak merupakan tumbuhan dengan buah berbentuk unik dengan rasa yang menyegarkan ketika dikonsumsi. Selain terkenal karena buahnya, tumbuhan berbunga asal Karibia dan Amerika Tengah ini juga punya bagian lain yang berguna.

Yaitu adalah daunnya. Ramuan daun sirsak telah lama digunakan sebagai obat herbal berkat khasiatnya bagi kesehatan tubuh. Bahkan, kemampuannya untuk membantu mengatasi berbagai penyakit sangatlah luar biasa.

Biasanya, untuk mendapatkan khasiat daun sirsak, kita bisa mengonsumsinya dengan cara meminum air rebusan daun sirsak sebagai obat tradisional.

Manfaat/Khasiat Daun Sirsak untuk Kesehatan

Nah, penyakit apa sajakah yang bisa dihindari dan diatasi dengan rutin mengonsumsi air rebusan dari daun sirsak? Apakah seampuh itu? Simak daftar manfaatnya berikut ini:

  1. Menurunkan Kolesterol

Manfaat daun sirsak yang pertama adalah untuk menurunkan jumlah low-density lipoprotein (LDL). Hal ini karena ia mengandung antioksidan tinggi yang mampu membasmi kolesterol jahat dalam darah.

  1. Meringankan Asam Urat

Manfaat daun sirsak lainnya adalah untuk menyembuhkan asam urat. Hal ini karena daun sirsak memiliki kandungan annocatalin, acetogenin, annomuricin, asam gentisic, asam linoleat, serta caclourin, dapat kamu manfaatkan untuk menyembuhkan asam urat, Kamu!

  1. Mengobati Diabetes

Salah satu manfaat daun sirsak bagi kesehatan selanjutnya, yaitu untuk mengobati penyakit gula alias diabetes.

Karena kandungan antioksidan seperti sponin, bioflavonoid, serta polifenol yang terdapat pada daun sirsak, kamu dapat menggunakannya untuk mengobati diabetes secara alami.

  1. Menjinakkan Kanker

Selain untuk penyakit-penyakit di atas, kamu juga dapat bisa mendapatkan manfaat daun sirsak untuk mengobati kanker lho, Kamu.

Selain kandungan antioksidannya yang cukup banyak, daun sirsak juga mengandung acetogenin yang telah ditemukan dapat melawan pertumbuhan sel kanker dengan cukup efektif!

Manfaat Buah Zaitun: Acar Nikmat, Beribu Khasiat

Bagi yang suka dengan masakan – masakan Italia, seperti pizza, pasta, dan lain sebagainya, pasti pernah melihat dan familiar dengan buah zaitun. Atau bagi yang sedang diet dan mengkonsumsi salad, penggunaan olive oil sebagai dressing sudah tidak aneh lagi.

Zaitun atau olive ini termasuk dalam kategori buah meskipun seringkali dipakai sebagai bahan masakan. Buah Zaitun ini memiliki rasa yang getir dan untuk menghilangkannya perlu melalui proses terlebih dahulu. Salah satu yang paling populer, yaitu dijadikan acar zaitun.

Kandungan yang terdapat dalam buah zaitun mampu membantu mencegah jantung koroner, menurunkan kolesterol dan tekanan darah, memperkuat imunitas, dan menunda penuaan. Buah zaitun juga memiliki kandungan mampu membantu melawan dan mencegah kanker.

Berikut adalah khasiat buah zaitun yang dapat kamu rasakan setelah rutin memasukan buah zaitun ke menu masakan:

  1. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Biasanya, orang akan mengkonsumsi kalsium yang didapat dari susu untuk merawat dan menjaga kesehatan tulang. Ternyata, selain mengkonsumsi kalsium pada produk dairy, kamu juga bisa mengonsumsi zaitun untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Dalam penelitian pada hewan uji, komponen tumbuhan yang dikandung buah zaitun terbukti dapat mencegah pengeroposan yang terjadi pada tulang. Dengan rajin mengonsumsi buah zaitun dan produk kalsium, maka kamu dapat menjaga tulang tetap sehat.

  1. Buah Kaya Antioksidan

Buah zaitun mengandung banyak antioksidan yang mampu membantu melawan peradangan dan mengurangi pertumbuhan mikroorganisme dalam tubuh. Dengan rutin memakan buah zaitun, mampu meningkatkan kadar glutathione dalam darah yang berperan sebagai antioksidan paling kuat dalam tubuh.

Buah yang kaya antioksidan juga mampu mengatasi radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit seperti stroke, kanker, dan serangan jantung.

  1. Mencegah Kerusakan Hati

Memiliki hati yang sehat dapat melindungi kita dari serangan racun yang dapat berakibat fatal pada kesehatan kita. Untuk mencegah kerusakan hati tersebut, kamu dapat memasukkan buah zaitun ke dalam menu masakan kamu.

Kandungan asam oleanolat yang terdapat dalam buah zaitun dipercaya mampu mencegah kerusakan pada hati.

  1. Memiliki Kandungan Lemak Baik

Bagi yang sedang diet, minyak zaitun merupakan salah satu menu yang dapat digunakan untuk mengganti minyak lainnya. Hal tersebut dikarenakan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang dapat kamu temukan juga pada alpukat dan kacang-kacangan.

Kandungan lemak tak jenuh tunggal ini mampu meningkatkan kolesterol baik yang mampu mengurangi penyakit jantung. Oleh karena itu, buah zaitun ini sangat cocok untuk dijadikan cemilan bagi yang sedang diet atau memiliki penyakit jantung.

  1. Baik untuk Otak

Jika kamu mengalami hal yang bersangkutan dengan ingatan, seperti sering lupa, dan lain sebagainya, buah zaitun juga mempunyai kandungan yang bermanfaat untuk memperbaiki otak dan mencegah kepikunan.

Kandungan polyphenols yang terdapat dalam buah zaitun merupakan zat natural yang mampu mengurangi stres oksidatif di dalam otak. Manfaat buah zaitun ini mampu meningkatkan kemampuan mengingat hingga 25%.

Manfaat Kentang: Kontrol Berat dan Gula Darah

Kentang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang mudah ditemukan di mana saja. Tidak hanya penyebaran yang luas, kentang juga memiliki harga cukup terjangkau. Tak heran jika kentang sering dijadikan pengganti nasi bagi mereka yang sedang diet atau berpantangan.

Di lain sisi, kentang juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Selain mengontrol berat badan, kentang juga dapat menjaga fungsi jantung hingga mengontrol gula darah.

Singkong merupakan sayuran kaya kalori yang mengandung tinggi karbohidrat, vitamin, dan mineral utama. Selain kandungan nutrisinya yang cukup, kentang juga memiliki ragam manfaat bagi kesehatan seperti berikut:

  1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Kentang mengandung jenis pati khusus yang disebut pati resisten. Pati ini tidak pecah dan dapat diserap sepenuhnya oleh tubuh.

Penelitian telah mengaitkan pati resisten dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi resistensi insulin, yang dapat meningkatkan kontrol gula darah.

  1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Pati resisten pada kentang juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Ketika pati resisten mencapai usus besar, ia akan menjadi asupan bagi bakteri baik pada usus.

Secara tidak langsung, pati resisten yang telah mencapai usus besar akan memperkuat pertahanan usus dan mengurangi risiko kanker kolorektal.

Sistem pencernaan yang baik juga akan membantu kamu mengontrol berat badan agar tetap ideal.

  1. Bebas Gluten Secara Alami

Diet bebas gluten adalah salah satu diet paling populer di seluruh dunia. Diet ini bertujuan untuk menghindari seluruh makanan yang mengandung gluten.

Kebanyakan orang tidak mengalami gejala buruk akibat mengonsumsi gluten. Namun, beberapa orang dengan penyakit celiac atau sensitivitas gluten non-celiac dapat mengalami ketidaknyamanan. Gejala termasuk sakit perut, diare, sembelit, kembung dan ruam kulit.

Jika kamu mengikuti diet bebas gluten, maka kamu bisa mempertimbangkan kentang untuk masuk dalam menu sehari-hari. Karena kentang secara alami bebas gluten dan membantu kamu menghindari efek samping dari konsumsi gluten.

  1. Mengenyangkan dan Bergizi

Dalam sebuah penelitian, 11 orang diberi makan 38 makanan biasa dan diminta untuk menilai makanan berdasarkan seberapa mengenyangkannya. Kentang menerima peringkat kepenuhan tertinggi dari semuanya.

Makanan yang mengenyangkan dapat membantu kamu mengatur atau menurunkan berat badan, karena dapat mengurangi rasa lapar.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa protein kentang tertentu, yang dikenal sebagai potato proteinase inhibitor 2 (PI2), dapat mengekang nafsu makan.

Protein ini tampaknya meningkatkan pelepasan cholecystokinin (CCK), hormon yang meningkatkan perasaan kenyang lebih lama.

  1. Mudah Disajikan dan Serbaguna

Kentang tidak hanya sehat, tetapi juga lezat dan serbaguna. Kentang dapat disiapkan dengan berbagai cara, termasuk direbus, dibakar, dan dikukus.

Namun, menggoreng kentang dapat meningkatkan kandungan kalorinya secara drastis jika kamu menggunakan banyak minyak.

Sebagai gantinya, cobalah mengiris kentang lalu panggang dalam oven dengan sedikit minyak zaitun. Pastikan untuk tidak mengupas kulit kentang, karena sebagian besar nutrisi berada di sana.

Manfaat Srikaya: Buah yang Bisa Bikin Bahagia

Buah srikaya atau dikenal dengan nama custard apple dan cherimoya, memiliki kandungan antioksidan seperti vitamin C, yang dapat membantu melawan radikal bebas pada tubuh.

Bernama latin Annona squamosa, buah ini punya daging berwarna putih yang lembut dengan rasa yang manis. Selain rasanya yang nikmat, buah srikaya juga kaya akan kalsium, magnesium, zat besi, niasin, hingga kalium yang baik bagi kesehatan tubuh.

Berkat nutrisinya yang kaya, buah bertekstur unik dengan warna kehijauan ini baik jika dikonsumsi secara rutin dengan takaran yang tepat.

Dengan nutrisi yang melimpah di dalamnya, baik untuk mengonsumsi buah berbiji hitam ini agar menjaga tubuh bugar bahkan menjaga kesehatan mental, karena ia mampu membuat pemakannya bahagia. Simak daftar manfaat berikut:

  1. Sebagai Sumber Antioksidan

Kadar radikal bebas yang tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, penyakit kronis, hingga penyakit jantung dan kanker.

Untuk itu, penting untuk kamu memenuhi kebutuhan antioksidan tubuh setiap harinya. Salah satunya dengan makan buah srikaya.

Srikaya memiliki kandungan flavonoid, karotenoid, asam kaurenoat, dan vitamin C yang baik untuk melawan radikal bebas.

  1. Meningkatkan Mood

Buah srikaya merupakan sumber vitamin B6 (pyridoxine) yang sangat baik bagi tubuh.

Vitamin B6 memainkan peranan penting dalam pembentukan neurotransmiter, serotonin, dan dopamin, yang dapat membantu mengatur suasana hati.

Kekurangan asupan vitamin B6 dapat mengakibatkan seseorang menjadi lebih mudah depresi. Untuk itu, kamu harus mencukupi asupan harian vitamin B6 kamu agar tetap bisa bahagia ya, Kamu!

  1. Mencegah Serangan Jantung

Srikaya memiliki kandungan magnesium yang dapat membantu melindungi kamu dari serangan jantung.

Selain itu, kandungan vitamin B6 dalam buah srikaya juga dapat mencegah penumpukan homocysteine. Sehingga dapat membantu meminimalkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Kandungan kalium dan magnesium dalam buah srikaya juga dapat membantu kamu menjaga tekanan darah.

  1. Baik untuk Pencernaan

Srikaya memiliki kandungan serat larut yang dapat memberi makan bakteri baik pada usus dan menghasilkan asam lemak rantai pendek (short-chain fatty acid/SCFA).

SCFA berfungsi sebagai sumber energi untuk tubuh dan melindungi kamu dari peradangan yang memengaruhi saluran pencernaan, seperti kolitis ulseratif dan penyakit Crohn.

Dengan memakan makanan kaya serat seperti buah srikaya, kamu dapat membantu mendukung pergerakan usus yang sehat dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

  1. Baik untuk Kesehatan Mata

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan lutein yang tinggi dapat mencegah risiko kerusakan mata.

Buah srikaya ternyata kaya akan lutein yang berfungsi sebagai antioksidan utama pada mata.

Dengan konsumsi buah srikaya, kamu dapat menjaga kesehatan mata dengan melawan radikal bebas.

Manfaat Masker Tomat untuk Wajah: Lembab & Mulus!

Manfaat Masker Tomat – Meski sudah banyak produk perawatan wajah yang beredar di pasaran, namun masih ada beberapa diantaranya yang lebih memilih menggunakan perawatan wajah alami. Alasannya karena dianggap lebih aman dan tidak memiliki efek samping yang buruk bagi wajah.

Perawatan wajah alami yang sering dilakukan adalah menggunakan masker wajah dari bahan alami yang mudah ditemukan di rumah. Salah satunya adalah masker tomat.

Tomat adalah salah satu jenis sayuran yang mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya. Contoh manfaat masker tomat diantaranya dipercaya dapat melawan kerusakan sel yang berasal dari kandungan antioksidan di dalamnya, serta dapat melembabkan kulit.

Selain dikonsumsi dan menyehatkan tubuh, masker tomat juga dapat mendukung kulit yang bersih dan bercahaya. Sebenarnya apa saja manfaat masker tomat untuk wajah? Berikut diantaranya:

  1. Melembabkan Kulit

Kulit kering dapat menyebabkan rasa gatal hingga pengelupasan kulit. Untuk mengatasinya, banyak orang yang mengoleskan masker tomat atau meletakkan irisan buahnya langsung pada kulit.

Kandungan kalium di dalam tomat dipercaya dapat memberikan kelembaban pada kulit, sehingga terhindar dari kulit kering. Namun, manfaat masker tomat satu ini belum terbukti secara ilmiah dan dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya.

  1. Merangsang Produksi Kolagen

Tomat adalah salah satu sayuran yang kaya akan vitamin C. Selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C bermanfaat untuk membantu merangsang produksi kolagen.

Dengan menggunakan masker tomat, vitamin C akan berperan untuk membantu meningkatkan elastisitas kulit wajah agar lebih kencang. Tetapi, riset mengenai manfaat masker tomat dengan mengoleskan tomat ke kulit wajah belum pernah dilakukan.

  1. Memperlambat Penuaan Dini

Manfaat masker tomat untuk wajah berikutnya adalah dapat mencegah tanda-tanda penuaan dini. Kandungan vitamin B di dalamnya seperti, vitamin B1, B3, B5, B6, dan B9 berperan sebagai anti aging.

Kandungan vitamin ini dapat membantu mengurangi bintik-bintik penuaan, garis-garis halus, dan kerutan pada wajah. Selain itu, berkontribusi pada perbaikan sel, mengurangi hiperpigmentasi dan kerusakan akibat sinar matahari.

  1. Mengangkat Sel Kulit Mati

Selain untuk wajah, masker tomat bisa digunakan untuk perawatan tubuh, lho. Seperti manfaat masker tomat dan gula yang dapat membantu mengangkat sel kulit mati agar kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.

Perpaduan tomat dan gula yang sudah dihaluskan bisa kamu jadikan scrub dengan menggosokannya pada tubuh. Hindari penggunaan scrub ini pada wajah agar tidak menyebabkan iritasi pada kulit.

  1. Meredakan Peradangan Kulit

Tomat mengandung likopen, beta karoten, lutein, vitamin E, dan vitamin C yang baik untuk kesehatan. Kandungan ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meringankan peradangan atau iritasi kulit.

Namun, hingga saat ini belum ada penelitian yang lebih lanjut mengenai manfaat masker tomat untuk wajah untuk meredakan peradangan kulit dengan cara dioleskan pada kulit.

Manfaat Daun Salam, Manjur untuk Tangkal Penyakit

Bagi kalian yang hobi masak, pasti tidak asing dengan daun salam. Maklum saja, daun tanaman ini merupakan daun rempah yang sering menjadi bumbu khas masakan Nusantara.

Cukup tambahkan daun salam sebagai salah satu rempah dalam membuat olahan daging, sup, sayur ataupun masakan lainnya. Aroma makanan akan lebih harum, kaya rasa dan gurih saat disantap.

Namun, ternyata bukan soal fungsinya saja sebagai penyedap rasa. Daun tanaman salam juga telah dipercaya digunakan sebagai obat herbal sejak zaman dahulu.

Tak salah jika daun salam telah lama diandalkan sebagai salah satu ramuan obat herbal tradisional terbaik. Karena begitu banyak kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Dengan kandungan yang kaya, berikut ini daftar khasiat daun salam untuk kesehatan:

  1. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Sebagai obat alami yang banyak digunakan, daun salam juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol pada tubuh. Daun salam mengandung flavonoid yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, daun salam juga memiliki kandungan quercetin yang mampu menurunkan kolesterol di dalam tubuh.

Kamu dapat meminum air rebusan daun salam setiap hari sebagai obat alami untuk mengontrol tekanan darah tinggi dan kolesterol.

  1. Menjaga Imun Tubuh

Air rebusan daun salam diketahui dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh manusia. Hal ini karena terdapat kandungan vitamin B6, B12, C, dan D pada air rebusan daun salam yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C pada air rebusannya bermanfaat untuk melawan radikal bebas.

Cara membuat air rebusan daun salam untuk menjaga kekebalan tubuh pun mudah. Kumpulkan 10 hingga 15 daun salam segar, lalu rebus dalam air sebanyak tiga gelas. Tunggu hingga air rebusannya menyusut sekitar satu gelas, lalu minum satu gelas air rebusan daun salam secara teratur.

  1. Membantu Mengobati Stroke

Siapa yang tahu bahwa sejenis dedaunan bisa membantu mengobati penyakit stroke? Air rebusan daun salam nyatanya memiliki manfaat sebagai pengobatan alami pada penyakit stroke.

Berbeda dengan sebelumnya, perlu tambahan bahan alami lain untuk mengobati stroke dengan daun salam. Kamu dapat merebus 50 gram jantung pisang dengan 10 lembar daun salam segar. Jika sudah matang, segera konsumsi jantung pisang dan daun salam.

  1. Mengobati Diare

Pertumbuhan bakteri E. coli, Salmonella sp., dan Vibrio cholera merupakan jenis bakteri yang sering menjadi penyebab diare. Nah, salah satu obat alami yang sudah terpercaya untuk mengobati diare adalah daun salam.

Daun salam memiliki kandungan etanol yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri penyebab diare. Cobalah untuk meminum air rebusan daun salam sebanyak dua gelas. Dengan begitu, diare akan lebih cepat untuk sembuh.

Cara mengobati diare dengan daun salam pun mudah. Cukup rebus 15 lembar daun salam segar dengan air sebanyak dua gelas. Rebus hingga mendidih. Kemudian, saring dan biarkan sebentar hingga suhu air rebusan daun salam tidak terlalu panas. Minum air rebusan daun salam tersebut untuk mengobati diare.

  1. Mempercepat Penyembuhan Luka

Sebagai salah satu jenis daun yang memiliki kandungan antiinflamasi, daun salam dapat menjadi pengobatan pada luka yang mujarab. Kamu hanya perlu menumbuk daun salam dan mengoleskannya pada luka atau bekas luka sebagai obat luar.

  1. Menyehatkan Pencernaan

Daun salam memiliki efek yang sangat kuat pada sistem pencernaan. Kandungan di dalamnya membantu melancarkan buang air kecil, menurunkan kadar racun dalam pencernaan dan meredakan sakit perut.

Apa yang terdapat di dalam rebusan daun salam juga efektif untuk mengatasi iritasi usus besar dan mengurangi gejala penyakit celiac yang merupakan penyakit autoimun akibat konsumsi gluten.

Selain itu, enzim yang dibawa daun salam akan membantu mencerna protein yang sulit diproses dalam tubuh, sehingga penyerapan nutrisinya lebih maksimal.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Asam caffeic dan senyawa organik penting yang dapat ditemukan dalam daun salam mampu meningkatkan kesehatan jantung.

Konsumsi air rebusan daun salam dapat memperkuat dinding kapiler di jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat pada sistem kardiovaskular.

  1. Menangkal Penyakit Kanker

Kombinasi antioksidan dan senyawa organik dalam daun salam, termasuk fitonutrien, katekin, linalool, dan parthenolide. Terbukti menahan perkembangbiakan sel kanker serviks dan membantu melindungi tubuh dari efek radikal bebas.

Radikal bebas dapat menyebabkan sel sehat bermutasi menjadi sel kanker. Daun salam sangat efektif dalam mencegah hal tersebut terjadi.

  1. Bersifat Antiinflamasi

Salah satu manfaat terpenting daun salam adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Daun ini mengandung fitonutrien unik bernama parthenolide yang dapat dengan cepat mengurangi peradangan dan iritasi.

Ia akan bekerja saat dioleskan ke area yang mengalami peradangan, seperti sendi yang sakit atau area yang terkena artritis. Efek ini juga bisa didapatkan melalui konsumsi daun salam dalam bumbu masakan.

  1. Mengatasi Kecemasan dan Stres

Daun salam dapat membantu menurunkan tingkat hormon stres dalam tubuh, terutama bila digunakan sebagai aromaterapi. Cocok bagi kamu yang suka wewangian dalam rumah.

Manfaat Buah Pir: Pencernaan Sehat, Imun Kuat

Mencari buah yang bebas natrium, lemak dan kolesterol? Tapi ingin yang rasanya juga manis dan lezat? Jangan khawatir, pir bisa jadi solusinya! Kebutuhan vitamin dan nutrisi kamu bisa terpenuhi dari buah yang satu ini.

Buah pir sangat direkomendasikan bagi kamu yang sedang dalam program penurunan berat badan. Bukan tanpa alasan, sebab buah manis dan lezat ini memiliki kalori rendah tiap porsinya. Bahkan kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya begitu lengkap.

Mengonsumsi pir dapat membantu kamu untuk kembali pada gaya hidup sehat yang menyenangkan. Salah satunya, kamu bisa dengan mudah memenuhi 18% kebutuhan serat harian hanya dengan mengonsumsi satu buah.

Buah pir tidak hanya bebas kolesterol dan membantu penurunan berat badan, namun terdapat beragam manfaat buah pir bagi kesehatan, antara lain:

  1. Mengoptimalkan Pencernaan

Buah-buahan seperti pir merupakan sumber serat makanan yang sangat baik bagi tubuh. satu porsi buah pir bahkan menyediakan 18% dari kebutuhan serat harian.

Buah pir juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, sebab sebagian besar serat dalam buah pir adalah non-soluble polysaccharide (NSP), yang dapat mengurangi kemungkinan sembelit, diare dan sulit buang air besar.

  1. Mencegah Osteoporosis

Masalah osteoporosis sangat umum terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Namun, jangan sampai kamu tidak mencegah osteoporosis dini.

Kamu harus menjaga kesehatan tulang dengan mengonsumsi kalsium dalam jumlah yang disarankan setiap hari.

Salah satu caranya juga adalah dengan mengonsumsi sayur dan buah yang cukup setiap hari. Di mana pir bisa jadi pilihan, sebab ia dapat membantu menyerap kalsium yang dikonsumsi dengan mudah.

  1. Menurunkan Berat Badan

Buah pir merupakan salah satu buah dengan kalori yang rendah, bahkan buah pir hanya mengandung 101 kalori per porsinya. Mengonsumsi buah pir secara teratur tentu dapat mendukung proses penurunan berat badan kamu dengan maksimal.

Meski rendah kalori, buah pir juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat besar dan tinggi serat. Sehingga kamu dapat merasa kenyang lebih cepat.

  1. Kaya Antioksidan

Buah pir kaya akan antioksidan seperti vitamin C yang dapat memerangi berbagai penyakit di dalam tubuh. Buah pir juga memiliki komponen vitamin A, senyawa flavonoid seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.

Semua kandungan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh dapat ditemukan dalam buah pir yang dapat membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas.

  1. Bersifat Antikanker

Antioksidan sering dipuji karena aktivitas antikarsinogenik. Buah pir, yang kaya akan antioksidan, dapat menjadi pencegah kanker.

Studi lain yang diterbitkan dalam International Journal of Cancer menemukan bahwa buah-buahan seperti pir dapat berkontribusi untuk membantu menurunkan risiko kanker paru-paru.

Manfaat Timun Suri, Buah Favorit Saat Ramadan

Timun suri adalah buah yang biasanya banyak dicari saat Ramadan. Ia berbentuk lonjong dengan kulit berwarna hijau kekuningan, mempunyai tekstur daging yang lembut, dan banyak mengandung air.

Buah yang kaya akan manfaat ini mengandung banyak nutrisi dan senyawa yang baik untuk kesehatan. Timun suri termasuk ke dalam famili labu kuning (Cucurbitaceae) yang mirip dengan mentimun dan melon.

Khasiat timun suri sudah cukup umum diketahui oleh masyarakat sebagai buah yang diolah menjadi minuman menyegarkan. Siapa sangka, buah yang sering menjadi takjil ini mempunyai banyak manfaat seperti berikut ini:

  1. Menurunkan Tekanan Darah

Apabila Kamu memiliki riwayat tekanan darah tinggi, sudah waktunya kamu untuk mulai mengonsumsi buah timun suri secara rutin.

Diketahui buah yang menjadi menu favorit buka puasa ini memiliki berbagai mineral dan antioksidan yang bisa menstabilkan tekanan darah.

Timun suri juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, vitamin ini terkenal akan manfaatnya untuk membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

  1. Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem imun adalah sistem daya tahan tubuh terhadap serangan substansi asing yang terpapar ke tubuh kita. Substansi asing tersebut bisa merugikan untuk tubuh kita. Untuk meningkatkan imunitas tubuh, kamu bisa memakan buah timun suri.

Buah ini mengandung vitamin A dan vitamin C yang cukup tinggi. Kedua vitamin ini mendorong produksi sel darah putih, khususnya limfosit dan fagosit, yang berperan melindungi tubuh dari infeksi.

Selain itu, vitamin C dibutuhkan untuk mengontrol tekanan darah, menurunkan kadar asam urat, penyerapan zat besi, dan melindungi sel-sel imun dari radikal bebas.

  1. Mencegah Anemia

Ketika kamu mengalami anemia, tubuh kamu tidak mendapatkan cukup darah yang mengandung banyak oksigen.

Akibatnya, kamu mungkin merasa cepat lelah atau lemah, serta mudah pusing atau sakit kepala. Timun suri adalah salah satu buah yang bisa mencegah anemia.

Kandungan zat besi yang ada di timun suri bisa mencegah anemia karena zat besi merupakan sebuah komponen penting dari hemoglobin yang berfungsi untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.

  1. Sumber Antioksidan

Antioksidan adalah molekul yang mampu memperlambat dan mencegah proses oksidasi molekul lain. Oksidasi adalah reaksi kimia yang dapat menghasilkan radikal bebas, sehingga memicu reaksi berantai yang dapat merusak sel.

Buah timun suri kaya akan antioksidan, seperti seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, magnesium, kalium, mangan, dan silika yang sangat baik untuk tubuh.

  1. Menghidrasi Tubuh

Buah timun suri memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Kandungan air bisa membuat tubuh kamu tetap terhidrasi. Hal ini menjadikan timun suri sangat cocok disantap untuk berbuka puasa sebagai pelepas dahaga.

Timun suri juga mengandung kalium, yaitu mineral yang penting yang menjaga keseimbangan cairan tubuh.

  1. Menghambat Pertumbuhan Bakteri

Seringkali bakteri bisa merugikan untuk tubuh. Kita harus menjaga tubuh agar tetap sehat dengan makan dan minum bergizi, salah satunya adalah timun suri.

Timun suri mengandung alkaloid, flavonoid, saponin, steroid, dan triterpenoid yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri. Kandungan dalam flavonoid dapat bermanfaat dalam melawan bakteri penyebab penyakit, misalnya Streptococcus sp.

Manfaat Bawang Dayak: Bawang Unik, Kaya Antioksidan

Indonesia dikenal memiliki berbagai macam bumbu dan rempah yang melimpah. Salah satu bahan pelezat makanan yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan adalah bawang dayak.

Bawang unik ini menjadi khas Kalimantan Tengah meski berasal dari Amerika. Nama bawang dayak sendiri berasal karena ia banyak dibudidayakan dan sering digunakan oleh masyarakat suku Dayak.

Ia sekilas tidak jauh berbeda dengan bawang merah, namun agak lebih lonjong dan kecil. Namun, memiliki manfaat hebat dan banyak digunakan oleh masyarakat lokal sebagai obat herbal tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit.

Merujuk kandungan gizi yang dimiliki oleh bawang dayak, tak heran jika bawang ini memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan. Seperti berikut ini:

  1. Mengatasi Infeksi

Bawang dayak mengandung antioksidan yang bekerja efektif untuk melawan radikal bekas dan menghambat pertumbuhan virus dan bakteri penyebab penyakit dan infeksi.

Didukung dengan sifat anti-bakteri di dalamnya tentu berguna dan ampuh melawan bakteri Staphylococcus aureus (MRSA), B. cereus, Shigella sp., dan P. aeruginosa.

  1. Mencegah Diabetes

Bawang dayak mengandung eleutherol, eleuthocide A, dan eleutherinoside B yang memiliki sifat antidiabetik. Kandungan ini dapat bermanfaat untuk mencegah dan menurunkan kadar glukosa dalam darah.

Mengonsumsi bawang dayak akan membantu kamu agar terhindar dari risiko menderita penyakit diabetes.

  1. Mengontrol Kadar Kolesterol

Apabila kadar kolesterol cenderung meningkat dapat berisiko terserang penyakit jantung hingga stroke. Opsi yang dapat kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi bawang dayak, karena dapat menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Kandungan eleutherinol pada bawang dayak membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida di dalam darah.

  1. Mengatasi Jerawat

Dikenal memiliki ragam manfaat untuk kesehatan, ternyata tak banyak orang yang tahu bahwa bawang dayak juga bermanfaat untuk mengatasi masalah kulit wajah seperti jerawat.

Berdasarkan sebuah studi bahwa bawang dayak berpotensi untuk dikembangkan sebagai obat anti jerawat. Adanya etanol di dalamnya juga mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat pada kulit.

  1. Antipenuaan

Radikal bebas tidak hanya merugikan untuk kesehatan tubuh. Namun, juga berdampak buruk untuk kesehatan kulit yang dapat menjadi penyebab penuaan dini.

Anti-aging pada bawang dayak sering dimanfaatkan sebagai campuran krim, karena memiliki potensi antioksidan yang tinggi. Hal ini dianggap dapat membasmi radikal bebas dan mencegah kerutan halus, serta bintik hitam pada wajah.

Manfaat Rumput Laut untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Rumput Laut – Rumput laut biasa kita kenal sebagai teman dari sushi dan bahkan jarang kita temukan di luar restoran Jepang. Sayang sekali, karena ternyata rumput laut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan lho, Kamu!

Mulai dari menjaga kesehatan mata, mencegah diabetes bahkan hingga melawan kanker. Untuk kecantikan, rumput laut ampuh untuk menghilangkan jerawat, hingga bikin awet muda.

Mau tahu apa lagi seberapa banyak manfaat rumput laut bagi kita? Yuk langsung baca selengkapnya di bawah ini.

Manfaat rumput laut pertama adalah untuk mencegah diabetes, Kamu! Hal ini dikarenakan kehadiran asam alginat yang terdapat pada rumput laut. Selain itu, rumput laut juga dapat menyerap trigliserida, yang merupakan penyebab penyakit diabetes. Dengan rutin mengonsumsi rumput laut, risiko terkena penyakit ini akan berkurang.

Melawan Kanker

Manfaat rumput laut untuk kesehatan lainnya yang cukup hebat adalah kemampuannya untuk melawan kanker. Rumput laut dapat menghambat kanker sebab gen anti kankernya yang mungkin berguna dalam menyembuhkan beberapa jenis kanker dan juga tumor. Beberapa jenis rumput laut mengandung glikoprotein dan polisakarida sulfat yang dapat merangsang kekebalan tubuh, anti virus, dan anti kanker.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kamu juga dapat menggunakan mengandalkan rumput laut untuk kesehatan jantungmu, Kamu! Rumput laut dapat mengatur kadar trigliserida dan kolesterol dalam tubuh. Sehingga dapat membantu dalam memperlancar sirkulasi pembuluh darah, mencegah penyakit arteri, dan juga menjaga kesehatan jantungmu.

Melancarkan Pencernaan

Nah, jika kadang kamu merasa pencernaanmu kurang baik, maka rumput laut akan sangat membantu kamu, Kamu! Karena, rumput laut memiliki efek pencahar ringan yang cukup untuk membantu melancarkan pencernaan karena dapat membantu dalam merangsang pelepasan enzim pencernaan, memfasilitasi metabolisme lemak, dan juga mendukung penyerapan nutrisi.

Manfaat Jengkol: Bau Khas, Basmi Radikal Bebas

Siapa yang tidak tahu dengan jengkol? Jengkol atau biasa juga disebut jering adalah jenis makanan yang memiliki bau khas dan menyengat.

Jenis tanaman satu ini memiliki nama latin Archindendron pauciflorum yang sering diolah menjadi berbagai hidangan seperti semur, campuran sambal goreng, hingga lalapan.

Aroma kurang sedap yang dimiliki ini membuat jengkol kurang dinikmati untuk dikonsumsi. Sebab, mengomsumsi jengkol juga akan membuat pipis menjadi bau.

Padahal, di balik baunya yang khas tersebut jengkol menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan, lho. Jika penasaran, yuk simak kandungan beserta manfaat jengkol berikut ini!

Manfaat/Khasiat Jengkol untuk Kesehatan

Bagi kamu yang tidak terlalu menyukai jengkol, wajib mengetahui sederet mafaat jengkol yang baik untuk kesehatan tubuh. Ini dia beberapa di antaranya:

  1. Mencegah Anemia

Kamu sering merasa mudah lelah dan lemas? Bisa jadi kamu terkena penyakit anemia, yakni dimana seseorang mengalami kekurangan sel darah merah atau hemoglobin.

Penyebab umumnya disebabkan karena kurangnya asupan zat besi di dalam tubuh. Maka, kamu bisa memanfaatkan jengkol untuk memenuhi kebutuhan harian agar tubuh tubuh tetap segar dan terhindar dari anemia.

  1. Menangkal Radikal Bebas

Jengkol kaya akan vitamin, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C yang baik untuk kesehatan. Vitamin A dan vitamin C pada jengkol berperan sebagai antioksidan untuk membasmi radikal bebas yang menyebabkan berbagai penyakit berbahaya.

Selain itu, vitamin A juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan kemampuan penglihatan.

  1. Mencegah Sakit Maag

Sakit maag tidak bisa dispelekan karena selain menyiksa, kondisi ini juga dapat berpotensi menyebabkan kematian. Khasiat jengkol lainnya yang bisa kamu dapatkan adalah menyembuhkan dan mencegah sakit maag.

Menurut sebuah studi menyatakan bahwa mengonsumsi jengkol cenderung terhindar dari masalah pencernaan, termasuk sakit maag. Terjadi peningkatan suatu enzim yang bekerja untuk mencegah dinding lambung terluka akibat asam lambung.

  1. Mengecilkan Perut

Umumnya, setiap wanita mendambakan tubuh yang ramping untuk menunjang penampilan. Jika kamu salah satunya, mulailah untuk mengonsumsi jengkol.

Jengkol memiliki kandungan serat yang cukup tinggi guna memperlancar proses pencernaan. Dengan begitu, akan ikut membantu untuk membuat perut yang buncit tampak lebih ramping.

Namun, pastikan kamu tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Sebab, jengkol mengandung nitrogen yakni zat yang berbahaya yang dapat menyebabkan fungsi gijal dan masalah pada saluran kemih.

  1. Mencegah Tulang Keropos

Manfaat jengkol berikutnya adalah mencegah tulang keropos serta memperkuat tulang dan gigi. Adanya kalsium dan fosfor di dalamnya membantu untuk menunjang kebutuhan pada tulang.

Maka, dengan mengonsumsi jengkol secara rutin dengan porsi yang cukup akan membuat tulang menjadi lebih kuat.

  1. Mencegah Diabetes

Jengkol memiliki kandungan asam jengkolat yang berguna untuk mencegah penyakit diabetes. Asam jengkolat akan membentuk kristal yang tidak larut oleh air.

Jenis zat ini memiliki sifat diuretik yang mana tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita kelainan ginjal. Maka, pastikan kamu bebas dari riwayat penyakit ginjal sebelum mengonsumsinya.

Manfaat Temulawak: Herbal Kaya Khasiat Asli Indonesia

Temulawak dikenal sebagai salah satu bahan penting dalam meracik jamu tradisional. Tanaman herbal yang banyak dijumpai di Indonesia ini memiliki banyak sekali manfaat, baik untuk kesehatan tubuh hingga kecantikan.

Temulawak atau Curcuma xanthorrhiza adalah tanaman herba yang termasuk ke dalam golongan suku temu-temuan yakni tanaman yang akar dan batangnya menyatu di dalam tanah. Umumnya digunakan untuk bumbu dapur dan diolah sebagai tambahan penyedap rasa makanan.

Temulawak memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik seperti zat tepung, kurkumin, minyak atsiri, phleandren, protein, kamfer, serat, glukosida, antioksidan, turmerol, borneol, kalsium, zat besi, potasium, sodium, dan masih banyak yang lainnya.

Kandungan yang ada tersebut membuat temulawak memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Simak daftar selengkapnya berikut ini:

  1. Memperlancar Proses Pencernaan

Kandungan serat kurkumin yang tinggi pada temulawak dapat membantu memperlancar proses pencernaan. Khasiat temulawak yang satu ini cocok bagi kamu yang memiliki masalah susah buang air besar. Selain itu, masalah gangguan pencernaan lain juga diketahui dapat diatasi dengan temulawak.

Pernyataan ini diperkuat oleh temuan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Jurnal tersebut menemukan bahwa berbagai gangguan kesehatan pada saluran pencernaan seperti perut kembung, dispepsia, dan gangguan pencernaan dapat diatasi dengan konsumsi temulawak.

Selain itu, tanaman herbal ini juga bisa merangsang produksi cairan empedu di kantung empedu. Hal inilah yang bisa membantu pencernaan dan metabolisme makanan dalam tubuh.

  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Salah satu manfaat dari temulawak yang terkenal adalah ia mampu meningkatkan daya tahan tubuh kita dan menghindari berbagai macam penyakit. Hal ini karena kandungan kurkumin yang ada dalam temulawak diketahui memiliki sifat anti-inflamasi. Anti-inflamasi membantu meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh.

Temuan ini didukung oleh penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal PLOS ONE (Public Library of Science) yang menemukan bahwa kandungan kurkumin yang ada di dalam temulawak baik untuk sistem pertahanan tubuh. Untuk mengonsumsinya, kamu bisa mengolah temulawak menjadi minuman dengan cara merebusnya. Mudah, bukan?

  1. Sebagai Antibakteri dan Antijamur

Manfaat temulawak selanjutnya yang dapat kamu temukan adalah berfungsi sebagai antibakteri dan antijamur. Seperti yang kita ketahui, salah satu penyebab penyakit infeksi adalah bakteri. Adanya senyawa xanthorrhizol pada temulawak ternyata cukup efektif untuk membasmi bakteri jenis Staphylococcus dan Salmonella.

Hal ini sejalan dengan pernyataan di dalam Jurnal Kedokteran Unila tentang manfaat temulawak. Jurnal tersebut menemukan bahwa ekstrak etanol temulawak (Curcuma xanthorrhiza Roxb) memiliki berbagai manfaat, salah satunya sebagai antimikroba. Hal ini karena temulawak memiliki kandungan senyawa kurkumin dan minyak atsiri yang dapat menghambat dan membunuh pertumbuhan bakteri.

Review Laneige Lip Sleeping Mask: Manfaat, Kandungan & Harga

Review Laneige Lip Sleeping Mask – Merawat tubuh dan wajah memang penting untuk dilakukan. Namun, banyak dari kita yang suka lupa akan pentingnya merawat kesehatan bibir. Merawat bibir tentunya membuat kita bisa lebih nyaman sehari-hari dan terhindar dari keluhan bibir kering, pecah-pecah, warna yang gelap, dan lain sebagainya.

Cara merawat bibir bisa dilakukan dengan menggunakan berbagai produk perawatan bibir. Seperti masker bibir, lip balm, lip cream, dan lain sebagainya.

Siapa yang tak tahu Laneige? Brand kecantikan asal Korea ini menawarkan berbagai solusi untuk masalah kulit wajah dan juga bibir. Juga, memberikan berbagai produk make up yang berkualitas.

Untuk perawatan bibir, Laneige memiliki produk yang bernama Laneige Lip Sleeping Mask. Cocok untuk atasi berbagai masalah kulit bibir. Tersedia juga dengan berbagai varian rasa, lho!

Tekstur Laneige Lip Sleeping Mask

Dari segi teksturnya, Lipcare satu ini memang tak ada tandingannya. Teksturnya yang menyerupai lip balm yang lembut dipadukan dengan aroma yang menyegarkan. Memberikan rasa manis pada bibir yang membuat bibir lebih fresh!

Saat dioleskan di bibir akan memberikan sensasi lembut, menyegarkan, dan membuat jadi relax. Saat penggunaan, kamu bisa menggunakan lipcare ini secara tebal di bibir. Untuk penyerapannya memang perlu menunggu beberapa menit agar menyerap secara maksimal.

Sebenarnya, Laneige Lip Sleeping Mask ini juga bisa digunakan sebagai lip balm di siang hari. Hanya dengan penggunaan yang tipis-tipis saja ya Kamu!

Varian dan Harga Laneige Lip Sleeping Mask

Laneige Lip Sleeping Mask ini terdiri dari 4 varian rasa, lho! Terdiri dari varian Lip Sleeping Mask Berry, Lip Sleeping Mask Apple Lime, Lip Sleeping Mask Grape Fruit, dan Lip Sleeping Mask Vanilla. Kamu bisa memilih sesuai selera dan aroma favorit!

Untuk dapatkan dan beli Laneige Lip Sleeping Mask ini kamu tidak perlu keluarkan biaya berlebihan. Menawarkan dan memberikan manfaat terbaik untuk bibir, harga Laneige Lip Sleeping Mask berkisar dari harga Rp160.000,- hingga Rp260.000,- dengan kemasan 20gram.

Dalam satu kemasan produk Laneige ini bisa kamu gunakan satu bulan lebih, penggunaannya bergantung dengan seberapa sering kamu menggunakannya.

Kegunaan dan Manfaat Rekening Koran

Rekening koran (berasal dari bahasa Belanda, courant) adalah ringkasan dari seluruh transaksi keuangan dalam suatu rekening tertentu.

Rekeningnya bisa milik pribadi, bisa juga milik badan usaha. Data yang ditampilkan adalah arus debit dan kredit, termasuk di antaranya dana hasil transfer dan tabungan.

Sebelum teknologi secanggih sekarang, nasabah hanya bisa mengecek data transaksi mereka melalui rekening koran.

Ketentuan tentang pencetakan atau pemberitahuan rekening koran ini bisa berbeda-beda antarbank; ada yang secara berkala mengirimkannya pada nasabah tanpa diminta, ada juga yang harus mengajukan permintaan cetak rekening koran terlebih dahulu untuk mendapatkannya.

Kini, karena nasabah sudah bisa melihat daftar transaksi dan mutasi rekening melalui situs web bank, mobile application, atau melalui ATM, permintaan akan rekening koran sudah tak sebanyak dahulu. Namun, rekening koran tetap memiliki banyak manfaat bagi nasabah. Apa saja?

Kegunaan dan Manfaat Rekening Koran

Mengetahui Ringkasan Transaksi

Fungsi rekening koran kurang lebih sama dengan buku tabungan, yaitu menampilkan seluruh transaksi yang terjadi dalam kurung waktu tertentu (biasanya 3 bulan).

Rekening koran akan memberitahu saldo awal bulan, arus kredit, arus debit, juga saldo akhir bulan. Pungutan biaya administrasi dan bunga bank pun tercantum.

Kelebihannya, rekening koran biasanya juga memuat tanggal, jam, serta pesan yang disertakan pada saat transaksi, hingga detail sekecil apa pun tak ada yang terlewat.

Hal ini tentunya akan sangat menguntungkan bila sewaktu-waktu kamu membutuhkan riwayat lengkap transaksi di rekeningmu.

Mengajukan Pinjaman pada Bank

Apabila ada nasabah yang ingin mengajukan pinjaman pada bank, baik itu berupa KPR (Kredit Pemilikan Rumah), Kredit Usaha untuk memulai bisnis, KTA (Kredit Tanpa Agunan), atau KKB (Kredit Kendaraan Bermotor), pasti akan diminta riwayat transaksi berupa foto kopi rekening koran oleh bank.

Rekening koran ini dijadikan salah satu dokumen penunjang dalam pengajuan untuk membuktikan bahwa ada cashflow sehat dalam rekeningmu.

Persyaratan ini tergolong wajib, terutama bila kamu bukan pegawai perusahaan atau profesional.

Menjadi Bukti Hukum

Rekening koran bisa jadi suatu bukti hukum yang valid bila suatu saat kamu terlibat percekcokan dengan pihak lain terkait mutasi rekening, misalnya dengan pihak online shop.

Hal ini mungkin saja terjadi bila tempat kamu berbelanja online tidak dapat dipercaya. Misalnya, kamu merasa sudah melakukan transfer uang, namun pihak penjual mengatakan uang belum masuk sehingga pesanan tak dapat diproses. Gunakan rekening koran untuk membuktikannya.

Mengajukan Visa

Pada saat mengajukan visa, pemohon harus dapat membuktikan bahwa ia memiliki cukup uang untuk bertahan hidup di negara lain agar tidak menjadi imigran ilegal.

Oleh karena itu, biasanya pemohon akan diminta menyertakan dokumen-dokumen yang dapat memberitahu kondisi keuangannya, seperti SPT PPh 21, slip gaji atau bukti tunjangan pensiun, Surat Pajak Bumi dan Bangunan, serta daftar riwayat transaksi selama 3 atau 6 bulan terakhir.

Mengaudit Keuangan Perusahaan
Rekening koran adalah salah satu dokumen penting yang harus dimiliki bagi badan usaha. Fungsi rekening koran perusahaan adalah menelusuri daftar transaksi keuangan masuk dan keluar, hingga bila terdapat suatu kejanggalan atau keanehan dalam riwayat, hal ini bisa langsung terungkap.

Setelah mengetahui manfaat dan kegunaan rekening koran, sekarang bagaimana cara mengajukannya?

Manfaat Clover Honey: Kaya Nutrisi dan Antioksidan

Belakangan ini, clover honey semakin populer di kalangan masyarakat dan banyak beredar di pasaran. Lantas, apa sih sebenarnya clover honey?

Serupa dengan namanya, clover honey adalah madu yang dibuat oleh lebah yang memakan slot server kamboja nektar tanaman semanggi (clover). Ciri khas dari madu ini adalah memiliki rasa ringan, aroma wangi khas bunga, dan warna yang terang. Inilah yang menjadi keunikannya dibanding jenis madu lain.

Selain dikonsumsi secara langsung, clover honey juga kerap dijadikan alternatif pemanis makanan lainnya. Di dalamnya, terdapat kandungan yang kaya akan antioksidan dan senyawa yang diperlukan untuk menunjang kesehatan tubuh.

Clover honey memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba, dan antibakteri yang tinggi. Tak heran apabila jenis madu ini sering digunakan untuk mengatasi berbagai masalah pada tubuh.

Lantas, apa sajakah manfaat clover honey? Simak daftar khasiat selengkapnya di bawah ini, Kamu:

  1. Menyembuhkan Luka

Clover honey memiliki sifat antibakteri yang tinggi sehingga dapat membantu menyembuhkan luka.

Bahkan, ada penelitian yang mengatakan bahwa jenis madu ini mempunyai sifat antibakteri paling kuat pada bakteri Staphylococcus aureus dibandingkan jenis madu lainnya.

Menurut Jennifer Eddy dari University of Wisconsin Health’s Eau Claire Family Medicine Clinic, clover honey sendiri diyakini mampu mencegah pertumbuhan bakteri.

Tidak hanya itu, kehadiran potassium, zat besi, tembaga, dan vitamin C di dalamnya juga dapat mempercepat proses penyembuhan, Kamu.

  1. Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Mulut

Clover honey memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antiradang. Tidak hanya itu, varietas madu ini juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan mulut.

Berbagai sifat dan antioksidan inilah yang menjadikannya mampu melawan pertumbuhan infeksi kuman pada gigi dan gusi, mencegah inflamasi gusi, dan menahan timbulnya karang gigi, Kamu.

  1. Menangkal Radikal Bebas

Varietas madu ini mempunyai antioksidan dalam jumlah besar, Kamu. Antioksidan sendiri merupakan senyawa yang dapat mencegah atau mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas, yakni molekul penyebab berbagai penyakit.

Manfaat ini juga telah dibuktikan dari suatu penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Radiation Research and Applied Sciences.

Dari hasil penelitian tersebut ditemukan bahwa ekstrak clover honey yang mengandung antioksidan dapat mengurangi risiko kerusakan hati yang disebabkan oleh radikal bebas.

  1. Mengatur Tekanan Darah

Di dalam clover honey, mengandung potasium, mineral, dan antioksidan. Kandungan inilah yang diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Jadi, apabila Kamu memiliki tekanan darah tinggi, cobalah untuk penuhi asupan harian 1-2 sendok teh clover honey di pagi hari. Lakukan olahraga dan jaga pola makan untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

  1. Mencegah Penyakit Jantung

Seperti yang telah dibahas di atas, clover honey memiliki berbagai kandungan yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.

Sekedar informasi, tekanan darah yang tinggi dapat berpotensi mengakibatkan berbagai penyakit jantung. Oleh karena itu, dengan menurunkan tekanan darah diharapkan juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Tidak hanya itu ada kandungan antioksidan lainnya seperti flavonoid yang dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Sehingga ini dapat mencegahmu dari berbagai masalah jantung.

Manfaat Kencur: Bumbu Masak Mujarab untuk Kesehatan

Siapa di antara kamu yang masih sulit membedakan antara kencur dan jahe? Ya salah satu bahan bumbu rempah populer yang satu ini sekilas tampak tidak ada bedanya dengan jahe dan kunyit.

Selain warna dagingnya, kamu juga bisa membedakan tanaman kencur dengan yang lainnya dari bentuk daun yang menyirip dan tumbuh tidak lebih dari lima lembar. Rempah yang seringkali dibuat jamu ini tumbuh subur di daerah dataran tinggi. Seperti pegunungan bertanah gembur dan tidak mengandung terlalu banyak air.

Kencur seringkali digunakan sebagai bumbu masak. Ia juga berfungsi sebagai wewangian dan obat herbal tradisional. Untuk lebih jelasnya, yuk cari tahu lebih dalam manfaat dan nutrisi apa saja yang terkandung dalam kencur.

Kencur tidak hanya digunakan pada bumbu masakan, konsumsi kencur pada takaran yang tepat juga dapat mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan seperti berikut ini:

  1. Anti-inflamasi untuk Melawan Peradangan

Tanpa kita sadari perdagangan tidak hanya terjadi di luar bagian tubuh tetapi juga organ dalam. Peradangan pada organ dalam dapat memicu berbagai penyakit kronis seperti radang sendi, penyakit jantung, diabetes, dan lainnya.

Peradangan dapat terjadi akibat infeksi virus atau bakteri yang memicu kekebalan tubuh aktif. Sebuah studi menunjukan pada takaran kencur tertentu memiliki efek antiinflamasi termasuk mencegah peradangan rheumatoid arthritis, peradangan kulit, dan mencegah penyakit usus.

  1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Tumbuhan obat tradisional ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak. Selain itu kencur kaya akan antioksidan termasuk alpine dan galangine. Kedua senyawa ini dipercaya dapat menghambat replikasi virus HIV-1.

Campuran minuman hangat kencur dengan jahe atau madu berkhasiat meringankan gejala batuk dan tenggorokan gatal.

  1. Menangkal dan Membunuh Kuman

Salah satu khasiat kencur adalah memiliki senyawa antimikroba alami. Minyak atsiri yang terbuat dari akar lengkuas (kencur) yang dikeringkan dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk melawan bakteri, jamur, ragi, dan parasit.

Dibandingkan dengan jahe dan kunyit, senyawa organik kencur lebih efektif melawan infeksi bakteri Staphylococcus aureus.

  1. Memelihara Kesehatan Pencernaan

Tidak hanya bagus untuk melawan dan mencegah infeksi. Kencur sering digunakan sebagai minuman jamu untuk memelihara kesehatan organ pencernaan.

Parutan kencur ditambah dengan garam sering digunakan dalam metode pengobatan Asia untuk mengatasi penyakit maag, kram perut, dan sembelit. Kencur dipercaya efektif mengurangi sekresi asam salvia sehingga melegakan saluran pencernaan.

  1. Menjaga Fungsi Otak

Beberapa orang tua suka mengonsumsi kencur secara rutin setiap hari untuk memelihara kesehatan tubuh.

Rupanya beberapa penelitian mendukung kencur sebagai herbal untuk mencegah depresi dan penyakit neurodegeneratif (penyakit saraf akibat penuaan). Penelitian itu juga sudah terbukti pada hewan sebagai anti amnesia.

Manfaat Okra: Sayur Berlendir, Khasiat Tak Segelintir

Okra merupakan tanaman berbunga yang dikenal Slot777 dengan biji polongnya yang bisa dimakan. Tanaman ini dibudidayakan di iklim hangat dan tropis, seperti di Afrika dan Asia Selatan.

Kadang-kadang disebut mahjong ways sebagai “jari wanita”, okra hadir dalam dua warna yakni merah dan hijau. Kedua varietas memiliki rasa yang sama. Uniknya, okra merah akan berubah menjadi hijau saat dimasak.

Kandungan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang tinggi membuat okra menjadi pilihan makanan yang bisa kamu konsumsi secara rutin untuk mendukung kesehatan tubuh. Simak khasiat sayuran okra berikut ini:

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika kamu sedang menjalani diet penurunan berat badan, kamu bisa memasukkan sayuran ini ke diet kamu.

Okra mengandung banyak serat makanan dan rendah kalori, menjadikannya makanan yang efektif untuk menurunkan berat badan. Memakan sayuran ini juga akan membuat kamu kenyang untuk waktu yang lama, sehingga meminimalkan keinginan untuk ngemil.

  1. Membantu Mengontrol Gula Darah

Okra merupakan sayuran dengan indeks glikemik yang rendah, sehingga membantu menjaga kadar glukosa dalam darah tetap optimal.

Sayuran berwarna hijau ini juga mengandung zat yang disebut myricetin, yang membantu meningkatkan penyerapan gula oleh otot yang kemudian dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

  1. Memiliki Sifat Anti Kanker

Sebuah penelitian menemukan bahwa lektin dalam okra dapat mencegah pertumbuhan sel kanker payudara hingga 65%. Selain itu, sayuran ini juga mengandung sejumlah serat tidak larut yang meningkatkan dan menjaga saluran pencernaan tetap sehat dan menurunkan risiko kanker kolorektal.

Dalam penelitian lain juga ditemukan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam okra jauh lebih banyak daripada kebanyakan sayuran lainnya. Hal ini dapat menjaga tubuh aman dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga menghambat pertumbuhan sel kanker di tubuh.

  1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Okra kaya akan vitamin C yang merupakan nutrisi penting yang membantu meningkatkan meningkatkan sistem kekebalan, serta melindungi tubuh kamu dari beberapa penyakit dan infeksi.

  1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Okra adalah pilihan yang baik untuk orang yang memiliki kolesterol atau penyakit jantung lainnya karena serat yang ada dalam sayuran ini akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Serat memodifikasi produksi jus empedu di usus, sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, okra kaya akan magnesium yang dapat membantu menjaga dan mengatur tingkat tekanan darah di dalam tubuh.